被口腔问题所困扰的当代人，该如何通过改变习惯实现自救？

大家好，我是小思医生。平时经常会收到关于各式各样问题的私信，比如关于上呼吸道健康、心血管健康与情绪健康等等。诚然，我们的身体是个动一发而牵全身的整体，许多细枝末节的健康，也要引起重视。例如口腔问题，就必须引起重视。然而，现代都市人在口腔护理与牙齿治疗方面存在一些常见的知识盲区，这些问题如果不及时解决，可能会对我们的口腔健康造成严重影响。

口腔健康，由「齿」开始

口腔健康与全身健康息息相关，研究表明，口腔健康与心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等多种全身性疾病之间存在关联。口腔中的细菌可以进入血液循环，引发或加重全身性疾病的发生和发展。因此，保持良好的口腔健康对于维护整体健康至关重要。

此外，俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，口腔问题如牙痛、牙龈疾病等会影响人们的日常饮食和生活质量，而口腔异味等问题则可能影响社交和人际关系。

目前在全球范围内，口腔健康问题依然普遍存在，甚至面临着一系列严峻的挑战。比如龋齿，就是全球最普遍的口腔健康问题之一，根据世界卫生组织的数据表示，全球约有60-90%的学龄儿童和近100%的成年人有龋齿。

此外，牙周病也是困扰许多朋友的主要病症。全球有超过一半的成年人受牙周病的影响，我之前也在专栏中和大家分享过牙周病的概况。牙周病是指牙齿周围的支持组织（包括牙龈、牙槽骨和牙周韧带）的慢性炎症，而这种炎症可能导致牙齿支持组织的破坏，最终导致牙齿松动甚至脱落。而造成牙周病的主要原因是牙菌斑，它是牙齿表面的一种软垢，主要由食物残渣、细菌和唾液组成。牙菌斑中的细菌可以产生毒素，引发牙周组织的炎症和破坏。

实力开「刷」，呵护口腔健康

那么如何预防和治疗牙周病？其中的关键是要保持良好的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用牙线、定期进行牙科检查和清洁等等。牙周病一旦确诊，可能需要进行牙科治疗，对于更严重的牙周病，可能需要进行牙周手术，如牙周翻瓣手术、骨移植手术、引导组织再生等，以便更好地清除牙周袋内的细菌，并促进牙周组织的修复和再生。

不想染上牙周病，就需要大家从日常生活做起，科学刷好每一次牙。但是，目前大众之中普遍存在着关于刷牙的知识盲区。比如很多人认为每天刷牙两次就已经足够了。然而，由于食物残渣的堆积会导致细菌的繁殖，从而引发口腔问题，所以中华口腔医学会建议每天至少应该刷牙三次，尤其是在餐后，以清理食物残渣。

其次，刷牙的方法也非常重要。

很多人刷牙时只是简单地刷刷表面，而忽视了牙齿的缝隙和角落。正确的刷牙方法应该是采用“巴氏刷牙法”，这也是牙科专业人士最为推荐的刷牙方法。这种刷牙方法主打的是对牙龈的温和处理和对牙齿表面的有效清洁，有助于减少牙龈炎症和牙菌斑的积累，从而维护口腔健康。

具体操作方法如下——

首先，将牙刷倾斜大约45度角，使其刷毛部分稍微进入牙龈沟，这是牙菌斑容易积累的地方；再进行小范围的短刷动，每次刷牙时间大约为2-3秒。确保在每个牙齿表面（包括咬合面、颊面和舌面）被清理到；在刷动过程中，轻轻施加压力，以便将牙菌斑从牙齿表面和牙龈下清除，不过需要注意的是，不要过于用力，以免损伤牙龈；每次刷动后，将牙刷轻轻移动到下一个邻近的牙齿，继续重复相同的刷动动作。

最后，选择正确的刷牙工具也非常重要。

很多人在购买牙刷时，往往只关注刷毛的软硬程度，而忽视了刷毛的形状和排列方式。实际上，刷毛的形状和排列方式对于清洁牙齿的效果有着重要影响。选择合适的刷毛形状和排列方式可以帮助更好地清洁牙齿，减少口腔问题。

那么，在明确了科学刷牙之后，还剩一个问题：如何挑选电动牙刷？徕芬扫振电动牙刷就是一个很好的选择。

其采用先进的扫振一体技术，模拟手动刷牙的动作，提供高效的清洁能力，可以带来全新的深度净齿体验；同时它还拥有徕芬科技自研的伺服系统，让刷头可以精准实现摆幅，扫动幅度在7.6度到最大60度之间，可以带来更大面积的清扫，搭配尖细的刷毛，可以轻易伸入牙缝深处，让平时很难触达的牙缝清洁变得更加轻松简单，让清洁效果更趋近于巴氏刷牙法。

除却清洁之外，在护龈方面它也做得面面俱到。其标准刷头采用了尖丝软刷毛，最细的顶部直径只有0.02mm ，外加90%的磨尖率，羽毛一般柔软的触感，在满足高效清洁需求的同时，还可以降低刷毛对牙龈的刺激，起到护龈效果。

同时，徕芬扫振电动牙刷刷头更换也很人性化，售价39元/3支、59元6支，最低单个均价9.9元，三个牙刷的版本价格分别是不锈钢款499元、铝合金款399元、光感白299元，售价也体现了徕芬科技“技术普惠”的品牌理念。纵观徕芬科技推出的一系列产品，均以大部分人都承担得起的价格，带来了优质的旗舰级产品体验，“质价比”可谓拿捏得妥妥的。相信未来，徕芬科技也会持续以大众普惠的价格，将产品的性能品质做到旗舰梯队，为我们广大消费者提供了高品质的口腔护理产品，让大家能够从日常生活出发，关注口腔健康，实现悦己价值。

整体而言，口腔健康对于我们人体的整体健康至关重要，重视口腔护理，从养成良好的口腔卫生习惯开始。而徕芬科技扫振电动牙刷作为优秀的口腔护理工具，能够帮助我们更好地保护口腔健康，奔赴更美好的生活。

#技术普惠也是健康普惠#此文转发自百家号作者:96健康