为什么我第二只运动手表还选佳明?如何设置你的私人教练计划
创作立场声明:商品自费购入,没有收过任何广告,仅希望大家能够更好地跑步。
购买理由
第一次用佳明是在2015年,当时买入的Vivosmart HR+手环,有GPS有心率,基本完美了。
后来想要更加精细监控心率(主要是怕死)需要连心率带,所以选择了佳明735英文版,并买了佳明的跑步心率带,开启了科学跑步之旅(就是知道了一堆没啥鸟用的数据,比如我知道我左右脚触地时间不平衡,那怎么办,各种搜索都没有解决方式的)。
用了佳明之后,也发现各种好处,比如通过connect导入训练计划,定制化跑步表盘等。但后来接手了老婆的iPhone X,同时我也不爽手表的乱码短信很久了。再一看,水果手表也才2000元嘛。为什么不用水果啊,为什么我还要继续选择佳明呢。
后来我总结一下我的需求,我还是希望我跑步的时候能够看到一个强大的表盘,一眼能够看到即时速度,步频,训练时长,跑步距离,心率以及平均速度,感觉上都是非常有用的东西(主要是习惯了),然后我到处找也没有找到苹果或松拓有类似的表盘。所以就只能放弃入苹果的想法了。
刚好看到有特价,就入手了佳明645M中文版。拿到手之后,折腾一下,发现了新大陆。原来佳明是能够定制私人教练的。再佳明connect里面有文章和视频教你应该怎么练习跑步,饮食注意,比赛事项等。同时,在你跑步过程中还能够给你即时反馈(类似跑太快了,太慢了,心率太高了,步频太低了)。感觉赚大了。
如何设置你的私人教练
下面我说说这个东西应该怎么设置。
PS放前面:
1. 后面图太多,这里先说说,初学者建议选择Amy,喜欢速度训练的建议选择Jeff,比赛之前建议选择Greg。
2. 你不一定要严格按照时间完成课表,提早一两天或者推迟完成都可以的。如果你经常提早,出现较多空档,手表会自动生成一些训练来补充。
3. 佳明的私人训练计划支持的手表有以下型号,你可以看看你自己的手表是否类似的型号。
Descent MK1,fenix 5 series,fenix 5 Plus series,fenix 6 series,fenix Chronos,Forerunner 45 / 45S,Forerunner 245 series,Forerunner 645 series,Forerunner 745,Forerunner 935,Forerunner 945,Instinct series,Legacy Hero series (Captain Marvel, First Avenger),Legacy Saga series (Darth Vader, Rey),MARQ series,quatix 6,tactix Delta,Venu,vívoactive 3 series,vivoactive 4 / 4S
如果你的是老手表,又或者这些训练计划强度满足不了你,请在留言区多评论。留言人数足够多的话。我会再写如果是佳明老型号,怎么导入其他训练计划。
手机da你要决定你的训练目标,从而选择一个跑步计划 - 5k,10k,还是半马。
比如我选择了半程马拉松
需要接受条款与条件
输入你自己的以前的数据
输入你自己的配速
输入目标,是仅仅为了完赛还是希望有目标的。
输入你完赛目标时间
选择一个你自己喜欢的教练,我三个都试过啦,哈哈。
选择你希望每周训练的次数
选择时间
选择长跑日
希望在哪一天结束
信息确认
计划创建
检视一下计划,可以看看视频学习一下
了解一下下一个计划的具体信息。
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