失业在家--适合看的书单推荐（如何平复抑郁，苦闷和迷茫的心情）

今年经济下行，刚好赶上行业寒冬，于是

失业来的太快，就像龙卷风

最开始的时候，还开心的休息了2个月，期间旅游，回老家探望爷爷奶奶，把胃病治好，拔掉智齿，修复了一下身体各项机能

然后踌躇满志开始找工作的我，充分感受到了，什么是生活给予的暴击。

有时候甚至一天不吃饭，从早到晚瘫在沙发上，刷上一天的招聘网站

为了让自己好过一点，不至于陷入更深的抑郁中，强迫自己开始看书

一些根据真人经验，推荐给大家一些看完确实感觉看到了生活的光明的书

即使又被生活一巴掌拍在了沙滩上，你也可以找出一本，看一看

找到爬起来的力量，或者，继续趴在地上的勇气

1.《北野武的小酒馆》—适合心情稍稍失落的适合阅读 用时：2小时

这本书读起来很轻松，就像一盘下酒小菜，虽然有点丧丧的，但是，也丧的可爱

这本书是北野武的，应该是随笔集吧，但是写的很好玩，有些句子，还会让人产生一些共鸣

适合刚开始心情少许低落，人生感到少许迷茫的适合，可以看一下，不用耗费多少时间。

喜欢的片段节选：

• 不是害怕被遗忘，而是害怕自己的人生空空如也，所以就这么轻易地被人遗忘了，这样就太可怜了。我还什么都没做呢，人生的乐趣，我还什么都没享受过呢，什么都还没做就这么死了，我不甘心。

• 虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。

• 即便有机会让我的人生重新来过，我想我还是会选择那种会以几亿度的高温飞速燃烧的人生。

• “人都是平等的”是一句彻头彻尾的谎言，不管你怎么努力都实现不了的梦想，在这个世界上多了去了。

  
  

• 正因为说什么“大家都是好朋友”，才使得欺负人的手段越来越阴险。

• 你傻呀，我自己开保时捷，不就看不见保时捷了吗？！

有些片段写的着实很有趣，导演也不怕影响自己的形象，会把自己内心很多真实的脑洞和想法写出来，属于随笔里面夹杂着一些实在的人生感悟，有趣的老头呐。

2.《心法-》--适合不知道工作意义的迷茫期阅读 用时：2小时

稻盛和夫的心法，作为一名成功的企业家以及日本的经营之神，稻盛和夫在这本书里写明了工作中的原则感悟，这本书更像一本武林内功心法，虽然初读感觉是碗鸡汤，但是仔细品尝，确实有其道理的一本书。

建议配合稻盛和夫的《干法》一起看，效果翻倍。

适合对于目前工作或者职业不喜欢不满意但是又不知道如何继续下去的人阅读。

感觉是跟亚洲人的劳动价值观很匹配的一本书。

一份工作，用自己的真正内在动力努力的，耗尽全身心血的去做，没有别的杂念，即使一件打扫卫生的小事，也会作出自己的成绩。即使不喜欢的工作，当认真努力的去完成，心无旁骛的去完成，取得成果获取认可的那一刻，你也会相应的逐渐喜欢上自己的工作。

书中的一些观点：

• 能够从事自己感兴趣和热爱的工作，是件非常幸运的事，但并不是所有人都有这个幸运。大部分的普通人，还是为了生存而工作。所以，与其闷闷不乐怨天尤人，不如振作起来，主动的心无旁骛的去想着怎么把自己当前的工作做到最好，去尝试爱上自己当前的工作。
  

• 对工作的态度，“势与工作共存亡共进退”

• 在工作时，要不断问自己，是否已经做到拼尽全力的最好，不断为了更好的方向努力着，思考着，执行着。

• 做决定前需要理性的思考，需要反复的思量，但是一定做好决定，请继续向前走，不去抱怨不去后悔，决定了就要去做，想的太多而不去实行，并无任何意义。

• 在不断的工作中，去磨练自己的心性。（感觉有一部分融合了王阳明的心学理念，知行合一）

3.《高效能人士的7个习惯》--适合心情中度抑郁，失业2个月后阅读治愈效果翻倍 用时：3-4小时

不要被这个光头笑脸所劝退，这本书虽然名字起的很畅销书，有些鸡汤和狗血，但是不妨碍的确有干货，是本好书。

虽然起名是“高效能人士”，但其实，适众范围很广，我阅读后感觉它更像一本指导人生方向的书。

它提供了7个人生的处事原则，并且也都举例说明了原因，读起来不费劲，并且这个版本每章还有测试题，可以填写后更好的配合阅读。它里面的一些原则，其实在其他书中也都有提到相关概念，比如沟通这一块，可以跟《非暴力沟通》配合着看，其他的一些理念，也与《心法》有重合，不知道是不是间接说明了有用的道理是共通的。

有很多听书平台也上架了这本书的听读版本，但是还是建议买实体书阅读，并且阅读之后去试着自己实践。

阅读-实践-阅读-再实践，这样去试着把这本书的道理融合到自己的生活中，不然估计就是“听了很多道理却依然过不好这一生”的感慨。

喜欢的书中观点：

• 去尝试发现和审视当前自己的思维定式，去检查思维定式是都有些不妥，去尝试转变自己的思维定式，换一个角度去观察问题。
  

• “积极主动”，只有真正接受了“我昨日的选择决定了今日的我”的观念，才可能说“我有权另做选择”。

• “找到自己生活中真正的中心”，找到自己生活中的中心和选择，去确定自己的角色和目标。

• “情感账户”-学会与人互赖，去充足自己的情感账户，学会真正的聆听他人感受，去尝试合作互赖的快乐。

4.《反脆弱》--适合失业3个月瘫在家里不知道干嘛的时候看 用时：6个小时

当你失业3个月及以上的时候，会从自我怀疑步入到心如死灰的那种心境，就是不知道还能干嘛的状态。

这个时候，为了避免整个人彻底的虚无荒废下去，可以打开尼古拉斯塔勒布的《反脆弱》来看，有英文基础的建议直接看原著，像我一样不会英文的就看中文版，可以看完睡，睡完醒，醒来继续看看完继续睡，以这样阅读完整本书，因为中文翻译版是真**的催眠。

反脆弱这本书集合了塔勒布的核心理念，主旨是：在不确定性中获益。脆弱的反义词不是坚强，而是反脆弱，找到自己生活中潜在的风险，在合理的范围内运用不确定性来为自己制造收益。

这本书提及的概念对我还说挺新颖，并且有实践意义，揭露了一些日常主旋律社会中，被人们忽视的核心底层逻辑。可以配合着作者写的《黑天鹅》搭配着看，能更有效的了解作者的理念。

从这本书获益的东西：

• 谁说按部就班的上班才是好的？同样是中年失业，40岁的银行经理和40岁的出租车司机，也许出租车司机的再就业和再生存能力更强，他可以做滴滴可以去驾校可以换家出租车公司，可是银行经理，除非有别的副业，否则想找到同样职位的工作可能会很难。（给了我一个重大的心理安慰，也许可以拒绝996去做别的工作。）
  

• 我运用反脆弱的理论，成功的戒了3个月喝碳酸饮料上瘾的习惯。

5.【活着】-适合陷入虚无状态下阅读 用时：2秒

这本书，可以不用看内容，有时候，摆在桌子上，随时瞄一眼标题就好了。

时刻告知自己，活着。

难过抑郁的时候，看一眼，没事，还活着呢。

陷入到严重自我怀疑的适合，看一眼，“活着。”，嗯，继续活着吧。

每个人都会在日常生活中遇到烦恼的事，并且大部分适合都是烦恼着的。

这个世界上可怜的人并不只是自己而已，不用太过于怨天尤人。

朋友圈里的光鲜亮丽，都是自己给自己的人设，有钱有有钱的烦恼，单身有单身的烦恼，结婚有结婚的烦恼

生活有时候就是个围城，有些行业没进去之前觉得好，进去之后就想跳出来，可是跳出来后又进入了下一个围城。

活着，还活着呢，没关系。

人生总是要烦恼的，释迦摩尼说过“诸行无常”，生活当中如果处处都如意，也是不太可能的事。

如果实在太过于纠结当前的烦恼不可自拔的话

养只猫吧～

认真的。

所以我养了三只。

于是我在失业的烦恼上，还增加了铲猫砂的烦恼，猫屎怎么这么臭的烦恼以及猫粮怎么又见底了

烦恼一多，头疼起来都要先掂量一下先烦恼那个。