0-6岁儿童精细动作锻炼全手册，提高宝宝的手、眼、脑协调能力

精细动作（Fine motor）这个词大家都不陌生了。几乎每阶段的儿保，医生都会提到。今天的文章单独、系统地说说这个问题，在不同的年龄段，我们日常生活中可以什么活动来提高孩子的精细动作能力。

什么是精细动作？

精细动作主要是指手的动作，也称为小肌肉动作，凭借手以及手指等部位的小肌肉、小肌肉群的运动，完成特定任务的能力。这种能力的本质，是手-眼-脑的协调能力。
对于儿童而言，他们面临多种发展任务(如取物、写字、画画等)，精细动作能力是这些活动的重要基础，也是评价孩子发展状况的重要指标。

发展精细动作的意义
我国有句成语：“心灵手巧”。此言不虚，手与人脑有着极为密切的关系。在精细动作中，一方面需要人视、听、触觉等多方面感觉的参与，另一方面，手和手指活动能够使大脑的更多区域得到锻炼。
精细动作的发展能促进宝宝身体视觉、听觉、触觉等各部感官的发展，对语言、想象、思维等发展也有极大的助益。正如著名教育家苏霍姆林斯基说过：“儿童的智力在他的手指尖上。”精细动作能是儿童智能的重要组成部分, 是神经系统发育的一个重要指标。早期精细运动技能发育与脑认知发育进程存在时间和空间的重合, 早期精细运动技能的顺利发育和有效发展可能利于早期脑结构和功能成熟, 进而促进认知系统发展。同时, 儿童的精细动作技能和学业成绩存在共变的关系。

北京师范大学心理学院，国家杰出青年科学基金研究项目项目(39725010)结果

《中华医学杂志》 2005年 8月 10日第 85卷第 30期早期精细动作技能发育促进脑认知发展的研究进展

宝宝精细动作与哪些因素相关
宝宝精细动作的发育状况与孕期、抚养人、抚养人对早期教育知识的态度以及是否经常进行精细动作游戏等有着密切的关系。
除了部分客观因素，抚育过程中父母应当创造条件，在孩子不同生长发育阶段，让孩子充分地去抓、握、拍、打、敲、捏、拧、挖……促进宝宝精细动作的发展。如不要因担心宝宝抓脸，便给他戴上手套，或觉得吃手就是个坏习惯，强行不让孩子吃手。

宝宝精细动作如何训练？
0-1个月

精细动作能力特点：

■笨拙、颤动的手臂活动；

■可以将手举至视线范围内，也可以送到嘴边。

建议：不要给宝宝戴手套，让TA自由挥动自己的手，去触摸去探索。提供各种材质的物品估计宝宝触摸，以促进宝宝手部触觉的发育。

2-3个月精细动作能力特点：
■两手可以张开，可以握拳；■可以将手放进嘴里；■会用手摆弄悬挂在面前的物体；■能抓住小玩具并摇晃。注意：宝宝会特别喜欢吸吮自己的小手，这是婴儿发展的必然阶段，家长不应该阻止宝宝探索，但需要注意勤给孩子洗手保持清洁 。建议：把一些带响（声音不要太响）的玩具放到孩子面前，如拨浪鼓，并示范给他看，如何让拨浪鼓响动。
玩具推荐：面包超人摇铃这个摇铃很精致，握持感好，很适合小月龄宝宝用来练习抓握。费雪健身毯这个健身毯也是小月龄宝宝的最爱，脚脚可以踢可以踩，眼睛可以看，上面的挂饰小手可以去够，可以去抓去摸。曼哈顿球几乎也是小月龄宝宝人手一个的曼哈顿球，可以抓握，可以各角度触摸。奥尔夫乐器组合非常适合小宝宝抓握、晃动、敲击。
4~7个月精细动作能力特点：
■用一只手去抓东西；■将物体从一只手换到另一只手；■可以抓握（不是捏）。建议：给宝宝提供更多抓握的机会，可以在它的摇篮上方悬吊带响的玩具或者是小气球，小灯笼，带着宝宝去抓取，每日3-5次 。陪孩子玩玩具时，有意将玩具只递给孩子的一只手，然后示范给孩子看，将这只手里的玩具传到另一只手。2~3个月的推荐玩具还可以继续玩。
infanino婴蒂诺婴儿手抓球这套手抓球包含不同纹理及尺寸的小球，表面采用磨砂质地，宝宝可轻松抓握或揉捏，通过手部对点状、环状、凹陷等纹理的触觉锻炼刺激大脑与身体协调发展。

8~12个月精细动作能力特点
■会用拇指和食指捏物，会拉下袜子；■用两个方形玩具互相敲击；■将物体放在容器内、将物体从容器内拿出来；■自愿放开物体；■用食指戳东西、按东西如按钮、开关；■试着模仿涂鸦。建议：
渐渐引导孩子自己吃饭，先从手指食物开始，慢慢使用勺子；可以常准备蓝莓（切半，注意大小）等小块水果、食物供孩子自行捏取进食；
推荐玩具：前面推荐的玩具还可以继续发光发热。Hape积木玩具类似的积木可以给孩子准备一套，可以任孩子敲击、搭建。锻炼精细动作，再大一些，适合空间搭建，可以玩很久。
1~2岁精细动作能力特点■ 双手会各自抓物；■ 搭起4块积木，然后推倒；■ 反复打开、盖上盒子等物体；■ 捡起正在滚动的球或其他移动中的物体；■ 转动门把手和翻书页；■ 把圆钉插进洞里；■ 涂涂画画。快到2岁时，随着身体协调能力提高，他就可以尝试更复杂的游戏了，比如：■ 折纸（如果你教他）；■ 把大方钉插进合适的小孔里（这比圆钉要难，因为需要对准角度）；■ 摞起5~6块积木；■ 将几个玩具分开，然后再放到一起；■ 用黏土捏一些形状；■ 会拿杯子喝水，会拿汤匙进食。推荐玩具：乐高德宝系列乐高德宝系列是经典的5岁以内宝宝的积木，可以根据孩子的兴趣选择ta喜欢的主题，有动物园、车子等等，对孩子的精细动作、空间想象力等都有锻炼作用。培乐多基础彩泥套装可以随意捏出形状，促进触觉发展，手指精细动作发展。

Hape蔬菜水果切切乐这个切水果的玩具，是给宝宝锻炼精细动作和双手协调能力的很好的玩具，强烈推荐。Baby color儿童积木蜡笔这款蜡笔，设计的非常人性化，让尚未能运用手指力量的小宝宝也可以轻松的用手抓握，随意涂鸦；还可以做为积木一层层搭起来。Hape创意串珠套这款是hape经典的串珠玩具，教宝宝用一条绳子把积木串起来，帮助精细动作及锻炼手眼协调能力。MiDeer弥鹿大手抓板拼图
每块拼图有一个圆圆的大手抓板，根据宝宝的手指抓握特点制作的，宝宝在不断的尝试中，将手抓板放到正确的位置中。适合一岁半左右的宝宝。
2~3岁精细动作能力特点
■用铅笔或蜡笔画竖线、横线和圆圈；■可以一页页地翻书；■会用6块积木搭高塔；■用写字的姿势握笔；■拧上或拧开瓶盖、螺丝和门闩；■转动把手。

推荐玩具：

hape工具箱

这个是修理师的角色扮演玩具，有扳手、锤子、螺丝刀、螺钉等，生活中的工具基本上在这套玩具里都能找到。宝宝在玩耍中认知并学习使用这些工具，大幅提升动手能力，锻炼手部精细动作。这款玩具适合2岁左右的宝宝。
3~4岁3岁以后，随着孩子肌肉控制力和注意力的发育，开始掌握很多手指和手部的精细动作。精细动作能力特点■ 搭积木、玩插板、 穿木珠；■ 完成简单的拼图（4~5大块）；■ 用蜡笔或粉笔涂色；■ 用沙子堆建沙堡；■ 把水倒进大小不同的容器中；■ 给娃娃穿脱带有大拉链、纽扣和系带的衣服。孩子们不仅可以单独活动每一根手指，也可以协调几根手指的活动。这意味着他不再是用拳头握着蜡笔，而是像大人一样，将拇指放在一侧，其他手指放在另一侧来持笔作画——画出方形、圆形，或者随意涂鸦。创作方式的进步也会促进精细动作和动手能力的进一步发育。一些相对安静的游戏可以帮助提高孩子的动手能力。3岁孩子精细动作能力特点■描摹方形、圆形、大写字母；■会画小人，画时可以表现出2~4个身体部位；■会用剪刀。可以教孩子使用一些成人的工具来鼓励他多动手。假如有机会使用真正的螺丝刀、比较轻的小锤子、打蛋器和园艺工具，孩子会非常喜欢。当然，你必须全程在旁边严密监护。专门针对精细动作的3岁以上孩子的玩具很少了。生活自理、画画、做手工等等都是很好的锻炼精细动作的途径。像我们雪球喜欢画画，也会经常画、记日记，其实也是非常好的精细动作锻炼。

4~5岁4岁多的孩子手部协调能力和动手能力几乎已经发育成熟。4~5岁孩子精细动作能力特点■描摹三角形和其他几何图形，能写出字母。■可以画出带有身体的小人、会使用水彩、会涂色。■可以自己穿衣服、脱衣服、上厕所。■会用叉子、勺子和餐刀。他现在完全有能力照顾自己——自己刷牙，不用太多帮助自己穿衣服，甚至自己系鞋带。在他画画的时候仔细观察，看他是多么专注、多么小心地运用自己的手。他现在学会了画人，现在他可以画出主要面部特征：两只眼睛、一个鼻子和一张嘴。最重要的是，孩子现在可以有意识地画小人。因为两只手的控制能力越来越强，他对艺术创作和手工活动更感兴趣。孩子喜欢做的事：■ 写字和画画，一只手按着纸，另一只手拿铅笔或蜡笔。■ 描摹几何图形，比如星形或钻石形。■ 玩纸牌和棋盘游戏。■ 用水彩笔或手指沾染料画画。■ 捏黏土。■ 剪纸，做粘贴画（应使用钝头的儿童安全剪刀）。■ 用大量积木搭建一些比较复杂的东西。这些活动不仅让他有机会锻炼并提高刚刚拥有的新技能，还可以让他享受创作的乐趣。我们应该为孩子提供应该为孩子提供丰富的机会，让他了解体会自己在各个方面的能力——他会找出自己最喜欢的发展方向。其实，生活中还有很多锻炼宝宝精细动作的游戏。只要你善于发现，就会觉得训练孩子的精细动作一点儿都不难。





除了上面按年龄推荐的玩具之外，很多日常生活中的居家日用品也可以作为训练孩子精细动作的工具。思路供大家参考。

适合一岁以内宝宝的精细动作游戏

1.小球往矿泉水瓶里塞2.小球往废纸桶里面塞3.橡皮筋和废纸筒4.塑料盒和扣子5.剥橘子

适合1岁以上宝宝的精细动作游戏

1：旧衣服上的拉链2：螺丝钉3：白纸、小贴纸和画笔，让孩子玩连线游戏
4：剪断的吸管，也可以做串珠5：意面也可以作串珠6：串珠
7：瓶子和小木片8.牛奶箱改造的西瓜盒子，西瓜籽儿是小洞洞，用棉签往里戳。非常锻炼孩子的手眼协调能力和手指精细动作能力。

参考资料

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