亲近自然的选择，我的徒步登山装备

我体重比较大，同时天生平足，所以运动能力并不强，虽然运动能力不强，也要找到合适自己的运动方式，多年来我尝试着很多种方式，最后觉得还是清静自然的徒步和登山比较适合我，当然这里要说明，我登山是量力而行，目前我的体能没有能力挑战很高的山，一般就是相对海拔100米到200米的，比如上海的佘山，杭州的九溪十八涧，只是激情与山水之间，同时活动活动筋骨而已。

尝试过各种主流品牌的各种类型的运动鞋，总结下来我对运动鞋的要求有下面三点：

1，脚感舒适，抗震能力好，相对比较厚实，而且软的鞋底适合长时间步行，不容易疲劳。

2，因为我是平足，鞋底鞋帮不能有特别明显的稳定设计，不能穿足弓太高的鞋，也不能穿鞋帮有稳定塑料片的鞋，但同时鞋的稳定性要相对较好，所以必须选择系鞋带，鞋的面料比较有弹性，同时鞋后跟比较跟脚的鞋，这样我可以通过系紧鞋带的方式使鞋紧紧的包覆在我的脚上，以增强稳定性。

3，鞋底的防滑性要好，尤其是在湿滑的路面上，因为在山间徒步，很多情况下山路是很潮湿的，如果鞋的防滑能力不好，很容易摔倒，我这个体重再摔一跤的话损伤就是比较大的了。

综合上面的需求和我多年的实际体验。我最终选择了adidas 的boost系列运动鞋，也不是所有的boost都适合我，比如说登山徒步鞋，因为稳定设计过强，对我的平足很不友好，所以我也穿不了。

目前我日常穿着的是adidas UltraBOOST Uncaged跑鞋和adidas三叶草INIKI BOOST休闲鞋。

其中Uncaged运动性更强，鞋型也更瘦一些，稳定性更好，所以我一般登山的时候穿，缺点是透气性很一般，每次都需要系鞋带，穿脱也相对不方便。

Iniki是复古休闲鞋，运动性是很一般，稳定性很差，优点是穿着舒适，大底的弹性更好，所以我一般在平地徒步的时候穿着，日常生活通勤也穿这一款鞋，所以我有两双。

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在登山的时候，除了对鞋子有一定要求，还需要登山杖，因为我的登山强度不高，所以对登山杖并没有特别的要求，我的选择是迪卡侬的一款登山杖，目前用了两三年了，质量挺好的。

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徒步和登山时间都比较长，一次会持续半天或者一天，中间没有太多机会换衣服，所以快干的衣裤就非常的重要了，上身我选择迪卡侬的快干T恤，价格实惠，关键是穿着舒适性和快干性真的非常好，我也尝试提升品牌，买过其他更专业品牌的快干T恤，感觉对比迪卡侬的快干T恤并没有明显的优势，价格还贵很多，快干裤，我现在并不多，也就是两三条，其中比较好穿的是龙牙品牌的快干裤，设计简洁，口袋多，系皮带设计，快干性能和防刮性都很好。

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近期天气非常炎热，在山谷间徒步，可以清静自然，同时两边参天大树，不会特别晒，路旁边有时候还有小溪可以戏水，是一项很好的运动，我想装备可能不是特别重要，身体的基础也是客观的现实，重要的是热爱生活的心态和追求美好大自然的行动吧！

装备非常基础，大家见笑了，谢谢大家的观看！