身体上火从哪来？了解去火的6个小技巧 ！

身体上火从哪来？了解去火的6个小技巧 ！

上火是现代人的普遍问题，其实，上火的源头有很多，包括饮食不当、生活作息不规律、情绪压力等等。

1. 作息不规律：常熬夜、喝酒；

2. 情绪负面：感到压力大、烦躁或焦虑；

3. 饮食不当：常吃甜食、辛辣刺激或油腻的食物；

以下是几个建议，可以缓解上火的情况：

1. 保持良好的作息习惯，可以调节因失眠和熬夜引起的肝火

2. 放松心态，让心情舒畅，可以缓解因情绪压力引起的心火

3. 远离辛辣、油腻、烟酒等，多食粗茶淡饭、新鲜蔬果，可以缓解胃火

4. 多喝水，水可以排毒降火，是炎热夏季最好的解暑良方，体内火气会随尿液排出

5. 一些可去火的水果包括西瓜、枇杷、杨梅等，蔬菜包括苦瓜、丝瓜、冬瓜等；

6. 日常可以多喝一些清热去火的养生茶【菊葛泽颜茶】，以降火、清热！

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

功效解析：

✔ 枸杞：养肝明目，缓解眼睛疲劳，对长期用眼人群很友好！

✔ 决明子：清肝火、润肠通便，炒熟后泡茶口感更好。

✔ 牛蒡根：排毒养颜，促进代谢，皮肤容易出油的人喝了会很舒服。

✔ 金桔干：健脾消食，去湿气，脾胃不好的人特别适合。

✔ 菊花：清肝明目，尤其适合经常对着电子屏幕的人。

✔ 金银花：清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉不适。

✔ 桂花：散寒，还有清口气的作用

✔ 人参：调理气血，改善肤色

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

身体上火一定要了解其源头，这样才能更好地预防和缓解上火的问题，保持身体健康，远离疾病的困扰。健康无忧！