学会“四季养生”

季节更替会导致天气变化，而这些变化对人体的生理都有着很大影响。例如不同的季节，手指血流速度不同，对寒冷引起的皮肤温度反应也不同；即使冬夏保持相同室温，仍会表现出反应差异，这种现象提示血管运动中枢有四季节律。对于现代人来说，自觉将调养身心作为一种生活习惯，运用科学的方法调节机体。

保养健身，健康、长寿完全可以实现。就像一首健康歌诀中所说的那样：“20 岁养成习惯；40岁指标正常：60 以前没有病，健健康康离退休：80以前不衰老，轻轻松松100岁。”

中医经过千年的传承，是符合我们自身体质的经验学，通过学习养生来调节自己的身体状态，是再正常不过的事情，

内容简介

本书在《黄帝内经》的基础上，挖掘历代养生名著中的精髓，汇集历代名医、圣人先贤的养生秘方，综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿方法，以及现代医学保健知识，全面阐释了四季养生的理论、原则和方法。全书由“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”五大篇组成。

其中，“总论”篇阐释了人与天是如何相连、相通的，解读了《贫帝内经》里蕴含的四季养生智慧，以及所遵循的“天人合一”的原则。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”，分别教会读者从具体节气、保肝养肝、食疗进补，生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面。系统地掌握各个季节保健养生的智慧。