6款儿童叶黄素对比测评，叶黄素哪个牌子好？怎么选？叶黄素一天吃多少毫克？

作为二胎麻麻，在选购宝宝营养品方面积累了一些经验，今天针对儿童叶黄素分享一下自己这么多年来总结出来的选购攻略和注意要点，对于那些刚刚开始探索这一领域的新手妈妈们，我的建议或许能提供一些帮助。

在儿童叶黄素选购方面，花里花俏的选购要点就不多说了，认准以下几个点起码不会错：

1. 了解含量：建议每天摄入10毫克的叶黄素避免过量。

2. 分析主要成分：叶黄素和叶黄素酯相比，稳定性及吸收效率方面，叶黄素酯略微占优。

3. 审视营养比例：叶黄素与玉米黄质的搭配是重要的，以5:1的比例混合能够有助于吸收。

4. 检视综合营养：除了叶黄素之外，还应关注产品的复合营养素，例如DHA、花青素或β-胡萝卜素等。

5. 查看糖分含量：避免选择含有额外糖分（如蔗糖或果糖）以减少儿童蛀牙的风险。

下面几款都是我买过的儿童叶黄素，亲测分享给大家做参考：

在此之前，先了解一些信息。

一、叶黄素和叶黄素酯哪个效果好？

之前做过很多功课发现：叶黄素及叶黄素酯本质上作用相似。

叶黄素在摄入后，它可能在被身体吸收之前就被体内的消化酶或胃酸破坏掉。相对而言，叶黄素酯具有更高的稳定性，更能抵抗胃酸的分解，而且其吸收过程需要先转化为叶黄素，因此吸收更加稳定且高效，比直接摄入叶黄素的吸收效果高出61.6%。

二、叶黄素营养一天需要补充多少？

人们每天应该摄取10毫克的叶黄素以及2毫克的玉米黄质为佳。

中国营养学指南也同样指出，每日摄取10mg叶黄素是必要的，但摄取量不应超过40mg。然而，日常饮食往往难以满足这一要求。因此，儿童叶黄素补充剂对于确保获得足够的叶黄素至关重要。

三、为什么说叶黄素酯和玉米黄质搭配更好？

它们两者在人眼的黄斑区发挥着重要作用。叶黄素通常集中在黄斑的外围，而玉米黄质则大量存在于黄斑的中心。这两种成分对于视网膜营养至关重要。

四、复配营养

众所周知，β胡萝卜素就是维生素A,花青素在叶黄素中都是比较常见的成分，一般不会缺。

DHA是视网膜和大脑营养的重要一环

DHA是关键，也被称为“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要一环。结合叶黄素酯、玉米黄质和DHA这三环营养可以全面守护视网膜。然而，很多叶黄素品牌往往不具备这三种营养成分的综合提供。

五、分享儿童叶黄素五个品牌

分别为健乐视、呐兔、维乐原、Greenlife、inne、佳思敏，排名不分先后，下面分享一下我的心得，新手宝妈可以参考一下。

品牌一：『EYE EASY健乐视小怪兽』叶黄素

健乐视叶黄素

分享心得：『EYE EASY健乐视小怪兽』叶黄素源自北欧，成分配方同时含有“叶黄素酯+玉米黄质+DHA”三环营养，看过很多评价，看过和做过的功课，无论在口碑还是营养配方方面都较合理。除了三环营养外，还融合了ARA，β-胡萝卜素、欧洲野樱莓提取的花青素，维生素C和维生素D，一共八种营养物质，配料表相当吸引我。秉持着营养配比5:1外，还是0糖0添加，吃得很放心，淡淡香橙味，孩子不抗拒。

品牌二：呐兔叶黄素

呐兔叶黄素

分享心得：呐兔叶黄素包含叶黄素➕玉米黄质➕VC➕VE➕烟酸五大眼部营养，另外满足5:1的科学配比，不添加人工香精、色素防腐剂，0糖0脂。要注意的是这款叶黄素含量比较高，一片就有10mg,每天1颗不宜过量摄入,不然长期超量摄入会影响代谢导致皮肤变黄。除了不含DHA，营养还是不错的。

品牌3：维乐原叶黄素

维乐原叶黄素

分享心得：这款叶黄素营养品不仅遵循了营养比例（5:1），它还融合了玉米黄质、北欧蓝莓提取物、番茄红素、虾青素以及多种维生素，它的成分非常全面，能够提供眼睛所需的各种营养。外形是可爱的动物形状制成的咀嚼片，不仅无糖，还带有天然的水果香气，既美味又健康，小孩子一定会喜欢这种口感的。

品牌4：Greenlife叶黄素

Greenlife叶黄素

分享心得：Greenlife叶黄素小小一粒就含有5mg叶黄素以及1mg玉米黄质，额外还添加了新西兰黑加仑粉、维生素C、类胡萝卜素、番茄红素、锌对宝宝视力友好的营养成分，可以补锌又补视网膜营养，可爱的小熊造型，酸酸甜甜的黑加仑口味口感小朋友也比较容易接受。

品牌5：inne叶黄素

inne叶黄素

分享心得：该商品按照5:1的配比，精心加入了蓝莓提取物，此外，它含有相当充足的维生素E，然而，其复合维生素的会少一点。

品牌6：佳思敏叶黄素

佳思敏叶黄素

分享心得：佳思敏叶黄素也是比较知名的营养品牌了，这款叶黄素的主要成分是叶黄素、玉米黄质、维生素A，里边的软糖是深红色的，“小馒头”的形状，Q弹Q弹的，有点像QQ糖，甜度适中，嚼完后不会返甜，不含甜味剂，这点非常好。记得不要放光照潮湿地方存放，不然会容易融化粘腻在一起。

总结：

健乐视叶黄素是儿童叶黄素届为数不多同时符合叶黄素+玉米黄质+DHA三环营养结合的一款儿童叶黄素，各方面的营养物质都比较符合我们的视网膜营养所需，实现眼脑同补的价值。其次到呐兔、维乐原、Greenlife成分都是可以的。