年度户外服饰清单三部曲（下）：棉服/羽绒服/冲锋衣选择思路，有豪气选择，有经典选择，有实惠选择。

关于保暖的最后那点事情：羽绒服保暖经验篇。建议大家先看经验再看推介这样收获更大点。经验可以得出自己的需求是什么，推介只能说是推介人个人的喜好而已，不能作为教科书，最终希望能够让各位值友能够结合自身的户外活动和体能需求，能综合考量买到适合自己的羽绒服才是本文的出发点。

上图是杭州一起爬过山的小伙伴的照片，大玛雅峰，是今年10月份去的，我看了他分享的游记，感觉他这次运气超级好，穿衣要求也比较舒服，只需要保暖内衣，抓绒和冲锋衣就够了。下文是他对这次出行的一些感受：

1.防嗮不到位，出山后很痛苦。
2.手套，还是不够暖和，手容易麻（建议一套防水大手套，内里衬贴身手套）。
3.鞋子，穿的是LOWA的徒步中邦靴，和专业的高山靴没法比。但是必须雪套套好，不让雪灌进鞋子就没有问题。但是我还是灌进了，脚冻麻的没有知觉，后来的办法脱掉一双袜子用头巾包裹住。后来就慢慢暖和起来。
4.关于衣服，这晴空万里的，主要是防风，保暖层+抓绒+冲锋衣足够了，但是下雨、下雪另算。

其实也可以看的出来冷应该是很冷的。如果感觉行进速度慢的话，体热散发的少的话还是穿羽绒服更加保险点，当然小伙伴还是有自己的考量的。后续方案肯定也是有的，毕竟是高海拔攀爬，不是开玩笑的，天气突变要人命的很正常。

放一个B站的哈巴雪山的视频，美丽的风景有时候可能会遇到难以想象的危险，大风下面有多么恐怖。

必要的安全备份还是需要的，我认识的一个老哥哥，60岁了，还能上6000米以上的雪山，每年多会去爬2次雪山，身体是真好，但是人家安全意识很高很高，背包内永远有那么一件多出来的保暖羽绒服，不管去哪里全部带着，关键时候有和没有会要人命的。

下文是杭州另外一个攀山的小伙伴年景大神的一些经验分享，刚好也是大玛雅峰。他就穿了羽绒服。

高海拔下是冰雪混合，特别是只要表面有防水效果基本可以，不会侵入透湿。simond这款我看表面有疏水，一般这类衣服的羽绒处理也大多会经过拒水处理，不知道是不是在描述中没体现。拒水羽绒主要是保真在透湿情况下保真羽绒的保暖性，不会让水使绒朵缩成一团。如果普通的低海拔下，也就没必要在运动中以羽绒服来做动态保暖了 ，基本是放在包内到营地时做静态保暖使用。暴风雪和恶劣天气我也遇到过，那时是四层穿衣进行，中间层抓绒在内，排骨在外面，最外层穿硬壳，恶劣天气除非环境没必要比如7k8k的高度下，为了保暖只能选连体羽绒。一般5-6k多的山峰，也不一定是要外穿羽绒，根据情况来做选择，绝大多数情况下四层穿衣也是可以的。当然了，再好的羽绒服或者连体服的防护也比不上硬壳。从个人来看，在乎耐磨，轻量的羽绒要么就是减轻充绒量来进行轻量，比如排骨。要么就是面料上进行轻量，那耐磨就降低了。在高山攀登中，有冰岩混合面，外表耐磨就很重要。其次面料耐磨也就相对更防透风，不能一味最求轻量而忽略实际使用环境。

这几位大佬的意见和我自己去了四姑娘山的经验来说，去高海拔羽绒服起码要装备2件。

照片来源于年景大神

100——150G左右的羽绒服，作为中间层或者冲顶时候的天气好的外层。最好准备有200g以上可以外层穿的保暖羽绒服，要是300G+充绒的羽绒服最好，可以当营地服。

羽绒服外层还需要具备拒水功能，能够防住突然而来的大风雪。又或者路过风雪带。羽绒本身也最好是加工后的拒水羽绒。因为很多新手会犯错。乱穿了优衣库的羽绒服就去了，内层羽绒被汗水浸透，又或者被雨水打湿。不是户外专用的拒水羽绒就可能失去保温作用，结果穿了羽绒服等于没穿。在高海拔少穿一层必要的保暖大家可想而知的危险了吧。

例如：内衣搭配，外层衣服等不合理的搭配，会造成穿衣服时候的出汗和运动强度没有很合理的搭配好。简答来讲就是走路的时候尽可能是少出汗，那就是要衣服少穿点，同时走快点自身发热多点，这样能走的更远更轻松。但是如果穿的很多，走的快了就会出汗，出汗多容易疲劳，体能流失的也快。毕竟在高海拔地区很多时候还是要根据向导的节奏在行走的，这个时候就是我们平时说的拉爆，出汗越多越容易拉爆，拉爆了整个人就会像瘫痪一样，软绵绵的。所以在户外结合自身的情况合理穿衣服，合理的速度行进，还要和向导配合好速度不要被拉爆。尽可能保持身体的热度，不要过热也不能过冷，这个其实很考研经验的，大家尽可能去危险的地方前做下经验积累，别人的经验是可以借鉴的，而自己的实际感受是需要自己去体会的。

说说自己的一些经验积累：

我的经验一般是低海拔地区得到的，然后去了四姑娘山稍微做了下调整，多带了件衣服以备不足，基本上也是靠谱的，先讲讲以前作为菜鸟的那些误解。

前两次冬天去爬山走的是天目山的三尖的童公尖、七尖的药王峰还有东白山，温度大概是在-5度左右，山顶估计最冷的那次大概体感温度有-10度左右，和这两天杭州山里的温度差不多，衣服穿法基本可以借用。

第一：不要穿山寨内衣

那时候保暖认为只要多穿点暖和就可以了，买了件滑雪的北面三合一软壳，内穿了一件山寨的猛犸象内衣，好家伙，厚实的北面软壳透气度根本就不行，其设计主要是为了滑雪，防风很好用，但是透气度真的不行，还有没有腋下拉链这个设计也很短板，反正走了三次全部不是很爽，内衣闷的湿哒哒，后来问了老驴才知道衣服少穿点，能出汗少点，内衣改进换了巴塔的C2后，速干体验立马提升，以后记得千万别买A货，还有不懂如何买就买每个牌子的明星产品，大概率不会差到那里去。内衣这块里面巴塔C系列绝对是一线水准，谁穿谁知道。外面的厚实的软壳换成轻便的排骨羽绒，再加上一件冲锋衣或者透气软壳基本就够了。背包内再携带一个保暖背心，在停下来或者到车里休息的时候再穿上就可以了。

第二：保暖层尽可能改轻便的羽绒服。

开始犯错也是因为担心出门冷多穿点，下车爬山也是这样，脱衣服会冷。后来改进羽绒作为保暖层后，明显比我那套滑雪软壳轻便很多，走起来也轻松很多，一公斤的衣服和400G不到的衣服对于体能还是菜鸟时代的我来说区别很大很大。童公尖那次最后一个20米的坡就是领队给我拿了水杯（大概还有200G水）我就之直接走上去了，当时人是直接奔溃了，走到垭口的时候被风水的也是瑟瑟发抖。整个人属于奔溃边沿，在轻便了200G后就自己撑到了山顶，然后安全下山。

不要小看后来我的这个600多克的减重的差距哦，有时候关键最后一口气时就会救人一命。这种情况在高海拔地区更加能够有体验。童公尖这次后我再也没有出现过最后一口气差点没喘上来的情况过，第一个也是长期运动体能上升的缘故，第二，更加合理的搭配户外出行的穿衣技巧也是有很大关系的，其中减重最大的中间层保暖的改进是其中最关键的减重小技巧。如果你是公路车爱好者，我感觉我会把羽绒服比喻成公路自行车的轮圈，碳刀和铝刀的区别，差距真的很大很大。

几款值得推介的羽绒服：

美国户外权威杂志《Outdoors Magic》发布了2023年度最佳羽绒服，

共有五款上榜，分别是Rab、始祖鸟、Montane、狼爪和北极狐，这次评选考量的维度是轻便和保暖，因此更适用于户外场景需求。

第一：200G-300g充绒的，适合保暖需求-10——-20度的户外出行需求。

超轻保暖羽绒服，23年获奖款最值得拥有的 Rab Mythic Ultra

537g，什么概念？一件差不多需要300G的羽绒，800蓬松度的保暖需求。如果是600蓬松的鸭绒要差不多350G以上的帕克大衣了，而且重量只有537G相对于同样的羽绒服装来说要轻便很多，我对比了下凯乐石的同等类型的羽绒服价格也是3000左右的KAILAS凯乐石C1加厚羽绒服850蓬防寒大鹅绒服这款来说来还是有很大的轻便优势的。

这里也不是说凯乐石不好，但是重量真的很喜人，对轻量化有追求的还是可以考虑的。真心是轻便。900的蓬松，250+的充绒量，500多的总重量，价格也很不粗哦，3000出头没有理由不 冲一件的。凯乐石的优势就是外层更加坚固，而rab在选择轻量化的同时面料的耐磨性能稍许处于劣势，不过面料黑科技Pertex Quantum面料加持下还是值得信任的，遇到恶劣的情况还是建议使用外冲锋衣结构的羽绒服，或者上硬壳作为外层保护层。

这件羽绒我个人感觉还可以作为6000米左右极寒时候中层使用，外穿更大号的羽绒服可以完全克服防护的功能，外加这件内层保暖应该能够在及其疲劳的登顶时候慢慢的挪上去。

当然作为户外爱好者或者自驾游冬季出行的人，穿轻便点真的比穿的厚重要舒服很多，这件衣服也适合出行需要便携轻巧的用户需求，而非高山攀登的特殊要求款。

还有户外装备购买诀窍，看谁获奖了，大奖产品盲入即可。

性价比很高的平替，国货之光黑冰。

200多克800蓬松的鹅绒，外层5000+的防水面料。经历过冬熬的实战的羽绒服就其性能而言是毋庸置疑的。白天气温-15度以下是很正常的，晚上最低极寒到-30度也是有的，如果一个登山者没有准备好极寒的装备的话出事情的概率是极大的，熬太作为国内死亡率最高的户外路线之一，失温是其最大的杀手，冬熬的恶劣又是出名的严酷。珠峰队伍的常规拉链线路就是熬太线路，可想而知其恶劣的程度。

这件200+的充绒量能够保证在寒冷环境下保暖需求，外层的防水性能也足以防护冰寒的侵袭。注意针线处不防水，千万记得，防雪可以，防雨要注意。

第二：轻便款100G充绒的5——-10户外运动保暖层羽绒服，入选羽绒始祖鸟5200块有必要选择吗？提供更具性价比的产品供大家参考：

至于5000多的始祖鸟CERIUMLT男子连帽羽绒服

铺连帽羽绒服设计简洁，具有良好的暖重比可作为中间层或在凉爽干燥环境中单独穿着这款羽绒服采用850蓬松度羽绒，蓬松有弹性其外层为阿拉托”10尼龙面料，轻薄耐磨，

分区填充技术(下复合映射m)

巧妙地将Coreloftm合成保暖材料用于易汗湿区域。拼接结构贴身舒适，保暖的风暴屋兜帽可覆盖头部皮肤,而又不影响视线。

就价格而言，替代物还是很多的。100G的充绒量可以选择100-150G的750--800蓬松的排骨来替代，重量上不会超过50G性价比会高很多，有的价格1500以内就可以拿下，有的价格稍微贵点也就2000出头点.

实际比较推介的平替如下：

1000蓬松，130G充绒，一半的价格，还要什么始祖鸟啊。我穿一件带一件也比你一件靠谱啊。这件衣服以前有详细分享过，大家可以去看去年的文章。关键我还是1000蓬松的，材料可是能吊打始祖鸟的哦。

RAB断货王，也是我自己有的，800蓬松度虽然吃亏点，但是充绒量高啊，150G还兼顾平时休闲穿，可谓户外平时两不误。作为当家明星，也是入手的重要参考。户外装备明星款千万别错过。

面料黑科技GORE-TEX，面料突破防泼水与透气不能兼容的矛盾，能轻易让汗气透过薄膜挥发，避免湿气积聚，使身体经常保持舒适、干爽，同时又具备防风和防泼水性能确保穿着者总能保持适当体温，自由舒展。

穿着这件最起码能在雪地里滚啊滚的。防风性能也足够，而且还能当外层穿，少一件冲锋衣可以轻便很多，人的伸展运动也要方便很多。

900蓬松度的直接平替，质量来说还差不多。性价比来说是吊打始祖鸟。

凯乐石的这件900蓬松的羽绒服也很能打。充绒虽然少点，但是价格实惠啊，而且人家也没啥硬吹牛，非要写个100G什么的，M码88G结合到这件衣服的车缝工艺来看保暖度也差别不是很大。价格不打折的情况下只有一半的价格。打个折什么的就更有性价比了。

目前最轻的900蓬松度的羽绒服，200多克，比一般的T恤还要轻便，而其保暖度还是蛮高的，可以根据自己的温标要求选择，我个人认为这款更加适合不是很冷地区使用，或者东南亚地区去爬高海拔的山，又或者秋季使用，或者冬季像杭州这样的地区，外层稍许厚实点的软壳搭配这件羽绒一般在-5度还是没问题的。适合快速崖壁穿越活动，像越野跑的人，一日三尖，一日七尖这样的冬季越野跑时候，休息或者跑完保暖需求的时候最好用了。当然RAB有件也很不错。

这件充绒量更加的厚实点，保暖度估计静态0度也是没有多少问题的，越野跑的人休息时间长点也是可以接受的。这件起码比上面的MONTBELL保暖5度左右。如果天气更冷完全可以选择这件。就我个人来言，我喜欢这件RAB的羽绒，直接够轻便，对于超级轻便的7D来说 漏绒毛和防撕裂还是有待考虑的。

Mythic是RAB屡获殊荣的Mythica系列下的一个产品它提供更轻的羽绒和便携性能。1000蓬羽绒和热反射的TILT内衬,在不增加一克重量的情况下可以有效减少热损失，舒适保暖。衬里采用人体映射设计,可以在你最需要的地方保持热量而在需要散热的地方高效传递热量以提高舒适度,使您在寒冷的环境中依旧能快速完成任务。

还是那句话：记得买户外产品多看看获奖产品，这样大差不差的。我自己不懂户外的时候就会买获奖产品。现在懂点户外的产品了，对于大咖们选出来的获奖产品越加感到倾佩，能入眼大咖们的视野的东西绝对不差的，如果不缺钱建议入手这件超轻RAB屡获殊荣的Mythica1000蓬松款。

第三：300g+充绒的，适合保暖需求--20度的以上户外出行需求。

就户外徒步登山而言，-20度以上不是太建议大家去徒步了，如果休闲户外倒是可以有一些推介。

例如去东北玩，或者去西藏新疆自驾游等。

如果不差钱的话大鹅应该是首选。

前几天一个富哥问我去东北玩穿什么好，我直接说你大鹅总要的，别的牌子不适合大哥的底气。

12000的价格，温标到-20度，不过里面多穿点衣服也可以应付东北的温度，平时回到杭州也能穿。这衣服不光保暖，还有标也很重要。懂得多懂。大鹅不谈性价比，不谈保暖需求，不谈款式好看。只讲它是大鹅就可以了。

我见杭州也有好多人穿这件，富哥买的就是这件，款式还算好看，作为直男来说，要是我买得起我也穿，我才不管0度还是5度了。真得-25度我干嘛穿这衣服去受罪啊，被窝不暖吗？好吧为了出去玩还是穿把，只要你有实力。

日本鸟的选择，带GORE-TEX LABS面料。

其实价格只要2800多，作为一款进口羽绒服，WINDSTOPPER产品by GORE-TEX LABS面料，300G800蓬松的羽绒。基本上下暴风雪的时候也能好好的出去玩，配合好内层保暖的话，-20度以上肯定没啥问题。我自己有件MONTBELL羽绒服，充绒量大概是300左右了。杭州-5度的气温我没法穿。要是内穿一件中等厚度的抓绒内层一件普通的速干长袖基本上静态在-15度我试过，完全没问题，要是抓绒改成羽绒或者棉衣的话我个人感觉-20度以上是可以撑得住的。而且戈尔面料风也吹不透，也不用担心风冷效果，手和脸保温做好就完全能胜任东北玩得爽的目的了。

一件有可能要P掉同款衣服的那个她。迪卡侬保暖羽绒服

要说性价比，迪卡侬它就是王者一样的存在，也是各类初入运动的爱好者的最佳选择，虽然上线可能不高，但是我至少有底线，质量还能保证，翻车的概率也很低很低。450G的鸭绒，保暖度和彭速度多不如前面的两件，但是人家绒给的实打实啊，无需比蓬松度，我就堵料到你足够保暖为止。而且看看缺货就知道有多少受欢迎了，大东北我感觉你一眼望过去能见到很多件同款的。

而且迪卡侬的效应对于撞衫小姐姐们来说也可以完全免疫，价格和保暖还不足够香吗？而且款式也好看啊，拍照时候把同款衣服的那个她p掉就可以了。

品牌和性能的双层保证。RAB

品牌，质量，工艺全部在线，价格还不到大鹅的三分之一，对于讲究一定品质的你来说算是合适的选择。堆料还堆质量，良好的羽绒服口碑里RAB绝对是业界良心，而且就户外品牌而言，RAB算是做到最没有差别对待的品牌了，懂得多懂，海淘什么划算，无需海淘什么品牌，我可以负责任的讲，RAB海淘毫无优势，可能内购更划算。

总结：

其实北面也有件实体店见过400多充绒的，保暖效果也是杠杠的，大家去户外很冷的地方选择羽绒服其实很好选，看温度和充绒量就可以了、

-15度以上其实看充绒量最直接。普通活动，例如旅行等：250G左右，绒毛好点上下浮动下。800蓬松度差不多250.800蓬松度300左右。750蓬松度的话330-350G左右的绒左右，内搭双面羊绒衣服和内穿保暖速干内衣的情况下还是足够能够衣服这个温度范围的。

如果是登山再考虑轻薄点的面料，内层再多一件冲锋衣，双面羊绒改成棉服或者排骨100-150G羽绒，这样运动时候够用了，需要长时间休息的时候穿上300G左右的羽绒服基本上也就差不多了。参考（上文年景大神的经验分享）。

-20以上就选300-400克的羽绒就可以了。例如迪卡侬的那件，你说不好吧，绒毛确实很一般，但是人家诚意也满满的，给你400多绒，足够你应付寒冷了，对比北面那件400多绒的东北去的大羽绒服价格差别很大一块了。大家可以根据自己的需求实际选就是了。我选的这几款也是比较具有代表性的，还有很多靠谱的大牌和高性价比口碑的牌子里也有很好的衣服，像我找不到链接的凯乐石的登山服，6000米神器，很多登山队伍全部穿那款。虽然6000米大家不一定能上去，但是有机会可以去搞一件到大东北试试。保暖防风效果很不粗哦的，有着羽绒的保暖，又有着滑雪服的防风效果。

-15度以上的话，排骨其实也差不多了，就是静态的时候最好有件200G左右的羽绒作为外层保暖。杭州周边山区冬季露营的温度差不多就是-15度左右，估计很多人多试过这个温度，光排骨还是吃不消的，外套羽绒外套靠谱很多。

今天就大致分享到这里，说是三部曲，其实还是篇幅有限，想说的也东拼西凑的讲了点，希望能够帮助到大家。

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