冢本亮心理励志《有技巧的努力，回报翻倍！ 》

为了帮助处境相同的穷忙族摆脱困境，冢本亮依据心理学基础，发展出一套适用于生活、工作与人际关系之「有技巧的努力思维」。 首先，他打破传统固有迷思，指出努力听起来很棒很正面，但努力只是一种达到目的的手段，假如不用努力也能达到目标，不是能节省下更多时间精力吗？

所以在投入努力前，我们得先区分人生中「无法掌控的事物」与「可以掌控的事物」，将精神集中于后者，思考在这方面能做什么？ 将有限资源投入有限范围，以回收最大成果。 至于无法掌控的事情，请当机立断马上放手，投注成本越多，承受损失越大。

以个人为例，每个人才智不同，如果要加强专长，我绝对不会浪费时间学习神仙难救的数学，而是计划性地强化自身语文能力，使其从强项变成足以谋生的技能。

此套「有技巧的努力思维」同样可运用于工作中，譬如有人习惯埋头工作，全数完成再呈交成果; 有人则勤于在工作中报告、联络及讨论。 究于评价工作成果好坏的人，是委托你工作的人，花些时间确认执行方向、修正前进轨道，会让对方觉得你很用心，缴交成果也较符合对方需求。 埋头工作的人或许付出了更多时间和努力，却不得欢心，差别即在于此

《有技巧的努力，回报翻倍！ 》乍看极为功利导向，实际上言之在理，相信不少人听过「梦想很丰满、现实很骨感」这句话。 我们往往希望能好好完成所有事，并期待一切都能如期进行，但生活中有太多不确定要素，即便你自认做到最好，结果仍不如预期，甚至因自我要求过高，导致身心饱受折磨。

如书中所言，有策略性的偷懒、有计划性的休息、有技巧性的努力，把事情做到七十分就够了，这样还有容错空间，有余裕考量要放弃哪些部分？ 而做到一百分时，就没有放弃的余地了，你已经把自己逼到无路可退，承受莫大压力