铭记的减肥记录 篇六:过年胖六斤,别怕,用划船机给练回去—麦瑞克Q1划船机真实体验
你有多久不上称了?
一个月前体重已经从72kg回升至74kg,脸也可见的重新变圆,是不是很懊恼?
淡定啦,其实很正常,过年难免吃吃喝喝,何况已经坚持了十个月,后面两个月有所懈怠也是正常的,开始码字的时候已经是年初六了,作为一个和电视相关的工作者,也是过了最最忙碌的一个春节,也该全面恢复运动了。
当然了,虽然运动量有下降,但是运动能力基本上还在的,也基本上不存在肌肉流失的问题,但随着运动时间的增加,运动总量的不断上升,也是遇到了一些问题,例如右膝盖偶尔出现的疼痛问题,例如楼下人家让不要晚上跑步,虽然也有过一台划船机,也因为之前器材较多,准备送给了关系特别好的朋友(他的膝盖问题更大一些)。
为什么还选划船机,在考虑划船机,你会选择哪种类型的?相较于以前的产品,你更希望有哪些提升?
划船机的优势
运动器材越来越普遍,可选更多的今天,跑步机,椭圆机,动感单车也都是不错的器械,但也存在着不少问题,如优秀的跑步机大都体型巨大,成本偏高,一旦停用基本上就只剩吃灰,而小型产品由于跑道宽度较窄,在前期使用的时候需要特别注意,一脚踩空是有可能摔跤的。
当然,随着时间的推移我也是可以很好的使用跑步机了,虽然产生的噪音不算大,但是不可忽视的确实是对楼下的影响。
本人这款尺寸相对比较小的跑步机还有收纳功能,而尺寸较大的基本上就别想了。所以划船机的第一个优势,即收纳优势。
其次是相较于椭圆机和动感单车,锻炼的肌肉区域基本上是腿部肌肉为主,而划船机可以锻炼达到80%以上的肌肉群,属于全身运动,有氧和无氧的混合运动不管是针对肌肉群还是心肺,都有着很好的刺激作用。
最后就是门槛,经过一段时间的使用,划船机是属于看起来门槛很高,实际上门槛很低的运动,由于是全身运动,对身体的负担较轻,相对平缓的动作对于关节的压力也比较小,运动损伤的可能性也是小得多。这也是为什么本人极力推荐朋友划船机的原因。
产品太多挑花眼?怎么选
以阻力来源来区分,最常见的水阻划船机,健身房最常见的磁阻划船机,相对少见的风阻划船机,还有细分的混合阻的,如风阻+磁阻,甚至是液压阻划船机。每种划船机都有自己的特色,优缺点,但也有着很多共同点。
首先确定使用何种阻力:
条件允许的情况下,当然还是水阻,或者是水阻+磁阻混合,原因是使用体验最接近划船,同时还可以听到真实划船的水花声,如果你愿意,带个VR头带,那感受会更为真实。
而对于是用过的我来说,还是希望从使用的角度上更轻松一些,例如不用的定期换水,噪音小一些,收纳也方便。
由于之前体验过划船机,并做了一些相关的功课后,选择了这款,麦瑞克磁阻划船机Q1。
而磁阻的划船机从体积上来说,相较于水阻划船机,还会更小一些,更轻一些。
静音要求同样重要:
应该说楼下邻居还是很讲道理的,刚好是我下楼遇到的时候才和我提这件事儿,虽然水阻划船机的噪音不大,但总归会有一些,所以这次也干脆一些,彻底解决噪音问题,我们来看看麦瑞克Q1磁阻划船机的表现如何。
今天比较安静,背景噪音甚至低于27dB,可以更好的表现划船机的运行噪音。
实测噪音在仅30cm的距离下,峰值也仅仅只有50dB,基本上在45dB的表现,不会影响任何人休息。
那么,为什么能有这种表现呢?除了磁阻力本身就不产生噪音外,有不少小细节值得称赞。
软质的座椅舒适性自然是没的说,而导轨和滚轮的设计则展示出了不同的细节。
铝合金材质的导轨配合尼龙滚轮,不管是耐磨性还是静音都称得上优秀,四个大滚轮承压,两个小滚轮引导。
如果你仔细看细节,会发现滚轮与导轨的弧度是完全贴合的,配合静音轴承的采用,让仅有的噪音来源同样优秀。
握感是能否坚持的重要因素:
这是非常容易让人忽视的重点,如果你划船机的运动项目每次都超过20min,那么握感优秀会显得尤为重要,甚至成为最重要的点,之一。
麦瑞克Q1的握把诚意满满,硅胶防滑手柄软质舒适。
粗细合适握得牢,不会有一些木质握把硌手的问题,戴上手套又偏粗的问题,长时间运动大概率是握不住,勉强进行也会因为太过于手累而无法继续,甚至运动中脱手。
脚踏设计更为科学:
麦瑞克Q1的脚踏设计位于主机的两侧,这也让脚踏设计更为灵活,仅从正面是看不出的。
一条足够宽的粘扣带就全搞定了,从使用上显然更方便。
而且由于可调范围大,脚踏是完全受力的,不会出现脚跟脱开的情况,所以也不需要把脚踏的限位部分做宽,其中最重要的一个因素在于脚踏限位轴组的设计,我叫它限位杆,而限位杆两侧还有塑料包裹,同样可以减轻脚踏接触面的磨损,都是满满的细节。
收纳相对偏高,但占地更小:
虽然本人当地的房价相较于一线城市还是比较低的,但是也一定要都利用起来,收纳的重要性就不多谈了,那么麦瑞克Q1的收纳做的如何呢?
拉起来就可以了,单手操作亦可,由于滚轮的存在,操作很方便。
可调的硅胶撑脚对于地板的保护也是没毛病的,中部同样做了可调的支撑,同样是硅胶材质。
而立起来后就是三点支撑,可靠性没问题。
最后立起来是这样的。
使用体验
麦瑞克Q1支持HUWEI HiLink,直接使用华为运动健康APP,并且支持NFC近场通讯,不过需要华为或者荣耀手机才能支持。其他手机则通过扫码加入即可。
当然,从匹配度来说,自然是自家的APP做得更好,通过手机可以下载MERIT APP,
产品是通过蓝牙连接,通过名为MERIT EYE飞梭旋钮来控制,旋转调阻,按压切换。可以显示桨频,运动时间和卡路里消耗。
这种一体化设计不光是好看,还很好用。
我们开始第一次体验,初步感受和水阻划船机还是有很大差别的,但是最大的差别反而是因为当初使用的时候,水箱的水加太多造成的阻力过大,而磁阻整体的阻力是非常均匀的,从新手的角度来说,个人反而推荐磁阻划船机,最主要原因是阻力更易调节,不用考虑水加多还是加少的问题。
32档:
1-8挡舒缓慢划,提升血液循环
9-16挡有养训练,增强心肺耐力
17-24挡快速燃脂,燃烧全身脂肪
25-32挡爆发冲刺,增强肌肉力量
而其他如脚踏感受,运行静匿性都做的很不错,而本人74kg的重量在使用上也毫无问题(最大110kg),其实就在拆装过程中,发现这款产品的结构强度做的非常好,这个我们最后聊,先谈体验。
但是考虑到运动并非拉几下而已,所以准备做半小时的运动测试来完整体验和观察产品表现。
铭记的麦瑞克Q1体验:一键双倍燃脂是亮点
建议还是使用麦瑞克自家的MERIT超燃脂APP,当然如果你有一直在用的APP,可能需要多个手机来多开来记录你的运动过程了,例如我就是了,两万分钟的运动记录可都在上面了,换,那是不可能滴。
但是官方APP的活动确实是让我们无法忽视的存在,如此优秀的激励计划你不参加?
划船机开机后可以直接添加设备,各种课程一应俱全,本人最喜欢的是购买这款划船机,赠送会员,其中本人最喜欢的是超燃脂课程,有联动调阻的功能,无需手动调节划船机,就可以跟教练设计好的阻力,运动过程跟随练习即可。
MERIT APP的超燃脂课程是基于HIIT设计的课程,何为HIIT,即高强度间歇性训练,如果不明白啥叫HIIT,可以看这个,波比跳属于典型的HIIT运动,强度非常高,能一次做二十个的都是高手。而MERIT APP 超燃脂课程是专为运动初学者设计研发的双倍燃脂技术,相较于传统HIIT强度范围更大,适应人群也更多。
得益于麦瑞克Q1阻力可调,进一步降低了HIIT的门槛,更适合新手入门,而且各种新手、进阶课程丰富可供选择,推荐超燃脂直播课程,实时教学更有意思。
还发现了一个特别的实景视频,确实很有想法,如果带着VR眼镜效果大概会更好吧。
开始第一次尝试,约一半时间是32档进行,之后略有乏力,改成了23档,7.3km距离,燃脂达到了484.5kcal,共拉1233次,5min左右的500M速度,由于运动结束了所以不显示了。
第二次尝试,这次使用赠送的会员中的超燃脂课程,尝试超燃节奏滑行,开始提示如下,自动调节正是我要的,这就是麦瑞克引以为傲的 一键双倍燃脂。
和教练跟练效果确实更好,训练期间自动调节阻力可是太实用了,完全不用去操作划船机,各种调节在APP超燃脂课程中也会提前提示和倒数
对于新手来说十分友好,不过对于日常锻炼还是较为频繁的老司机难度确实不大,建议对于老手可以使用进阶课程。
课程结束后还会给一个总结,另外可以看到本人本次126大卡的排名在第19位,有机会想试试冲击前三,恩,要的就是这种激励效果。
每次运动完的时候已经是一头的汗了,我们来好好聊聊体验吧。
先谈差别:从体验来说整体和传统划船机的体验并没有太大差别,最开始的时候认为阻力是不是不够,初步结论是并没有,3KG定制飞轮所能实现的最大阻力值相较于水阻划船机差距并不大,且随时可以调整的32档电磁控阻力极好的划分了阻力体验,不需要靠水箱中水量调节(水阻途中无法调节)和拉动速度变化来调整运动量,相较于传统划船机,阻力也更均匀,拉动顺畅噪音低,手感也极为不错,从初步体验上来看,是好于传统划船机的。
控制细节,MERIT EYE飞梭旋钮,一转一按解决所有控制,即使在运动中也可以极为便利的调节档位,握把确实比较舒适,从头到尾40min完整坚持了下来,确实结束的时候手都麻了,脚踏也如上面聊的调节范围大,踩踏也更为舒适,可以说上面的主观判断,在下面的主观体验是一致的。
两次运动体验,其中麦瑞克Q1划船机适配的MERIT超燃脂课程,一键双倍燃脂,门槛较低,不仅适合新手,同时也适合有一定运动基础的朋友,各难度阶段均有不错的体验。
我老婆的首次体验:水阻磁阻各有优势
这一段就让我老婆来体验,今年结婚十周年,还想着去拍一套照片,所以减肥是必须的,除了我需要强化减肥之外,我老婆也是一样的,不过要想恢复运动肯定需要一个过程,所以先给她一个相对较轻的运动量来体验下。
运动时长约22min,桨频33spm,阻力23级,距离刚好4km,共消耗261.3kcal。
从动作来说,我老婆的表现要比我更好,更标准,运动中需要将背挺直,轻微收腹,身体不可松松垮垮,呼吸要有节奏,不能乱。
以下是我老婆的评价:没有水阻划船机的划水感,个人喜欢水阻款但不喜欢木质把手,这款软质把手非常舒适,旋转调阻实在是太方便了,参数展示也非常直观,总体感受和水阻划船机差别还是比较大的,另外脚踏位置最好再靠后一些,手略微超过脚更接近真实划船。
接着本人又按标准拉了17min,刚好消耗了200 kcal,阻力调整到最大,期间我还真的拿头带显示器试了下,GOOVIS的,沉浸效果还是挺不错的,就是中间遇到了些问题,比如屏幕上会显示正在类似投屏进行中,希望能修正下,总的来说确实很有意思,非常推荐使用。
产品很不错,体验的次数越多,越会有这种感受。
开箱和安装
相较于传统水阻划船机,包装体积不算小,但是重量确实轻了不少。
支架保护到位,拍下来也算做个记录,今年搬家前装好了要送到新房子去。
当我看到这个说明书的时候我其实是懵逼的,不过仔细看后发现是整体的结构图。
配件全家福,细节就不说了,细节是漆面处理做的不错,模仿的是自然白蜡木纹理。
之前是不是有人怀疑脚踏的可靠性?黑色部分那么粗的螺丝使用中没有任何问题。
安装部分做了个动图,简单方便,即使妹子来整也没问题。
总结
主力器材,妥妥的,从总体体验来看,这款磁阻划船机和其他类型的划船机从实际运动来看并无明显差别,硬件基础不错,3KG定制飞轮让最大阻力相较于水阻划船机相差不大,32档电磁控阻力划分也更为灵活,主机整体扎实的用料,简约淡雅的外观确实让人眼前一亮。而软件方面,MERIT APP和超燃脂课程给跟本人的印象确实深刻,可以自动实现同步,教练怎么练,我们跟着来就行了,都不用手动调整磁阻阻力,一键双倍燃脂带来了更好的燃脂效果,附带的排名效果确实让我有继续进行下去的动力,去追赶排名前几的大佬。
当然了,如果你本身就是华为用户,拥有华为全家桶的话,也会有不一样的体验,配合如华为体脂称记录,更好的记录运动和体脂情况。
铭说:过完年,要恢复运动了,给自己四个月时间减下来。
作者声明本文存在利益相关性,请大家尊重作者及分享的内容,友善沟通,理性决策~
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