健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

半百少年 04-14 18:27 关注

之前,我测评了一款哑铃,今天,我们再来讲讲壶铃。

哑铃、杠铃和壶铃被称为健身房中的“铃”式三兄弟,但是壶铃的普及度远远不如前两者,为什么没有广泛普及呢?很大一个原因就是壶铃对使用者的身体素质要求更高,简单来说,这是一个没有健身基础,玩不溜的健身器。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

壶铃作为一项近期才被发掘和研究的运动项目,一开始是由前苏联运动员做为力量训练时用的,后来才慢慢普及到中国和欧美地区。

在哑铃、杠铃器械的训练中,我们的身体是尽量不动的,但是壶铃的训练不同,可以有更多的动态动作和摆动姿势,相比哑铃训练肌肉孤立训练来说壶铃训练通过摆动壶铃,或者一些动态的壶铃训练,更注重核心的稳定性。有研究表明,壶铃比其他力量器材更好的方面在于,用它锻炼不仅仅能提升局部肌肉力量,增强爆发力,还能,提高有氧运动能力、锻炼核心,这是其它器材几乎办不到的。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

如果你也眼馋壶铃运动的好处,不妨加入这个行列,当然,首先你需要一支壶铃。

可别以为壶铃看着很简单,一个球+一个手柄,但实际上,它的手柄处有不少小秘密。由于壶铃的健身方式动作幅度较大,所以壶铃的手柄的材质需要防滑防汗,手柄的弧度也要经过反复设计、调整,做到双手抓握不会拥挤,单手抓握也能保持稳定。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

这几款壶铃都是我用过的,个人感觉还不错,推荐给大家。

劳拉之星壶铃女士健身家用小哑铃提臀男士深蹲练臂提壶器材199元天猫精选去购买马西彩色PU壶铃提壶哑铃环保私教CROSSFIT健身器材649元天猫精选去购买Bowflex搏飞壶铃家用可调节重量男士健身器材练臂肌多用男女可用1199元天猫精选去购买

最后一款是我一直用到现在的壶铃了,它也可以被称之为快调壶铃,和我之前测评的快调哑铃一样,都是美国诺德士旗下搏飞子品牌的。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

从外观上看,它和传统壶铃有了一点区别,手柄底下的球型改成了上下等宽的圆柱型,这样做的好处就是内部可以放置多块哑铃重量片,达到调整重量的目的。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

它的内部有5块重量片,虽然上图只能看到4片,但其实它的内部有一块固定的,重量调节分为6挡,从3.5kg-18kg,能代替一个壶铃组。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

调节重量的卡扣很紧,比搏飞哑铃的卡扣紧了很多,当然,这样做的目的更多的是为了保证运动安全,不然运动中万一误触重量片飞出去可就不太秒了。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

最后来说说它的把手,比起前面两种壶铃,它的扶手的握感给我的感觉更好,自然,贴合,握着它,完全不用过分担心会脱落,那是因为扶手依据人体工程学设计,表面还有一层防水涂层,舒适耐用。

健身黑科技?一次搞定力量、有氧、核心?附搏飞840快调壶铃测评

总结:毫无疑问,壶铃健身好处多多,但是需要有一定运动基础,如果你打算长期借助壶铃健身,那么搏飞快调壶铃绝对很方便,它可以避免收纳的困扰;但如果你只是想感受一波壶铃运动,那么第一种完全够用了。

暂无评论,打开APP参与讨论