生活 篇三十七：穿上户外徒步鞋，登山徒步如此简单，2021成功从脚下开始！

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备用标题1：户外徒步，没有好的徒步鞋可不行

备用标题2：适合日常使用的徒步鞋，不解决这四点可不行

前言

最近几年大众随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注运动健身了，比如太极拳、广场舞，暴走团等活动越来越多人参加，对个人而言，更喜欢的运动是户外徒步！

厌倦了城市枯燥乏味的工作生活，也厌倦了每天三点一线交通拥挤的状态，看着大千世界想着旅途，却过着朝九晚五对着案牍的生活，不知你是否也像我一样想过寻求一处充满生活气息的环境改变一下自己呢，我想大多数人的答案应该是肯定的！

有没有简单的办法能实现心中的想法呢？其实也简单，只要愿意背起行囊走出去，像我一样去美丽的大自然中，在欣赏美丽景色中休养生息，在野炊的烟火中体验不同的生活气息。当然也不是每次都需要特意去远行徒步，其实在生活地周边的公园、郊区等地方进行短途徒步也是很不错的选择！

不过今天咱不聊去哪里徒步合适，而是聊聊徒步鞋怎么选这个问题，并拿我的鞋做一下参考。

（考虑到大家平时的穿着环境和主流应用，本文主要针对是大众用户）

关于选徒步鞋的四个要点

1 版型

大家可能都知道在不同的使用场景下，徒步鞋需要对高帮、中帮和低帮进行选择，一般来说高帮徒步鞋主要用于雪地及负重行走，这种鞋的大底通常比较硬，需要配合高腰的厚袜子。高帮鞋对脚踝保护等级最高，同时防滑稳定性相对也是最强的。

中帮鞋相对来说适用范围最广。对于多种地形和天气下在草原、沙漠地带、雨林、山野、碎石路和硬化路都可以有不错的保护。

低帮鞋相比前两者来说更侧重轻量化，轻装快速行走。所以在一些道路比较成熟的地方使，例如公园便道、郊区徒步等。

对于我这样的上班族主要是去郊野公园徒步和日常徒步健身，拿我正使用的图途户外徒步鞋来说，低帮徒步鞋明显更适合我这样的人群。

2 鞋底

关于鞋底肯定推荐“黄金大底”——Vibram橡胶鞋底，V底都很结实耐磨，在同等橡胶质地（摩擦系数一定）的前提下，V底的抓地力主要在于鞋底花纹的设计，同时中底和鞋垫的配合也很重要。

拿我正使用的图途2021春季新款户外徒步鞋来说，采用的是全掌橡胶大底，鞋底花纹采用了仿越野车胎纹理设计，防滑性能强悍。

即便是攀爬雪天冻土斜坡也没问题，而EVA中底降低了徒步中对膝盖的冲击力，保护了膝盖和足部，配合上排汗吸湿的软弹鞋垫，整体给了脚部不错的舒适度。

3 防水与透气

既然作为户外徒步装备，免不了要跟水打交道，这就要求脚上的鞋子具有一定的防水性，否则，受罪的不光是脚上的那双鞋，恐怕那双脚会更难受吧！

但是光防水肯定不够，脚作为人体的末端器官是人体水分和热量散失最快的部位之一，没有良好的透气性，很容易导致足部潮湿，如果成为“湿足”又会容易导致脚踝伤害，所以，真正好的.徒步鞋要具有防水性的同时也要保证不错的透气性。另外如果是冬季使用，保暖性也不能忽视！

像我的图途徒步鞋，采用了防泼水反毛皮设计+双重材质组合 ，在雨雪天气下不但有非常好的防水性，保暖性也是不错，而主要的散热处鞋舌内含复合网纱材质，拥有不错的透气散热效果，连接处的一体缝合工艺，让鞋对足部有更稳定包裹性的同时还能防止碎石细沙进入鞋里。

4 耐用

最后要说说关于鞋的抗造性，作为徒步鞋，天生就要面对更多复杂的路况，所以鞋是否耐穿极为重要，不过用料过关缝合技术到位的徒步鞋基本上都还不错。

补充一下对鞋楦部位（也有叫鞋头位置的）的要求吧，此处其实重要性很高，不但要有很好的包覆性还要有很好的防撞功能，所以一定要选择外层采用防撞设计的徒步鞋！

后记：

作为徒步爱好者，有必要提醒大家，这个运动很不错，但是新手不要盲目追求高海拔、大运动量，以及复杂路线的徒步，而是应该根据实际条件，循环渐进地提升难度。

好了，今天的分享就到这了，我要穿上我新选购的这双好看又好穿的图途户外徒步鞋出发了。