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有人建立付费运动打卡群收费2200元?我分享自己宅家运动3月减重30斤经验

羽度非凡 02-19 20:39 关注

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可能是由于整体经济仍处于逐渐复苏的阶段,很多曾经的草根互联网创业者找不到“短平快”的赚钱方式,有些人去找了稳定工作重新做上班族,也有些人在尝试不同的赚钱方法……

今天微信群里有人提到,一位网赚界的前辈建立了一个健身群,类似于各种“早起打卡群”。

我去看了一下这位前辈建立健身群的相关介绍,大致意思是:

1.群内不提供任何服务,只是这位前辈会晒出自己每天的饮食和健身计划

2.健身群的主要作用是一群人聚在一起,互相监督运动健身

3.进群需要支付200元/月(每月价格增加10元),年费会员2200元

这种付费社群很有意思,看起来像是组织一群人互相监督、共同进步,但如果你真的进群,到最后可能会发现,其实就是一群人付费后,看群主晒出自己的日常计划。


有人建立付费运动打卡群收费2200元?我分享自己宅家运动3月减重30斤经验


我个人平时也有运动习惯,大学毕业时我的体重接近160斤,3个月的时间减重到125斤,怎么做到的?

运动场所:家

运动工具:瑜伽垫

运动教练:KEEP

使用瑜伽垫是为了隔音,以防吵到楼下,其次是因为有些动作是跪姿或俯卧姿势。

有人说自己也尝试过KEEP,但感觉太难了,根本坚持不下来,那我赌你选择其他方式减重的话,也坚持不下来,但如果你真心想要减重成功,我分享自己的经验:

1.建立“一定要坚持”的信心,这一点非常重要,你可以给自己设定短期计划,比如先坚持一周或者15天、30天。

2.准备一个体脂秤,运动前称一下,记录自己的数据。

3.在KEEP中选择相应的运动计划(一般瘦的话建议选择增肌计划、胖的话建议选择减脂计划,当然也有一个个性定制计划)

4.在设置运动时间的时候,不要选择连续每天都运动,可以选择隔天运动

5.在设置运动难度的时候,一定不要高估自己,从最简单的做起,每次运动之后,微微出汗的状态就好,不能急于求成,等到后期身体适应当前的运动强度之后,再提升运动时长和难度。

6.完成一份运动计划后(一般一个月左右),再次称重,对比运动前的数据,这时候你会更有信心。

之所以不推荐这类健身打卡群,是因为我相信愿意运动的人是靠自律的,而不是靠被动督促的,如果你正在计划参与这类付费健身的社群,我真心建议:

如果资金有限,把钱省下来开通KEEP年费会员,会员费比那位前辈的社群月费还低,遇到一些活动时,KEEP年费会员可能只需要几十元;

如果资金充裕,感觉KEEP年费会员不够有趣,用2000+买一台Switch+《健身环大冒险》的套装,一边游戏一边运动也是可以的。

我用两个月的时间亲自测试过KEEP和《健身环大冒险》的运动效果,只要运动时别自己骗自己,效果都是很好的。


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全部评论 (73)
值友5605485637
37
02-19 22:52

这种文章感觉前面从那里抄了一篇文章的前半部分然后后面就自己推商品的玩意都是从哪来的

值友7800222377
11
02-20 17:14

水文一篇,不值得看

嘻嘻哈哈哈就是一辈子
8
02-19 23:02

每次看到这类文章都会重新安装一下keep[害羞]

值友3491375104
4
02-20 12:10

我再自律,我也实现不了财富自由

super家庭煮夫
3
02-23 04:16

这写的什么玩意?没有一点指导意义,不知道小编是怎么让通过的

最爱七月
3
02-20 21:52
最爱七月: 减肥有这么难吗,一日三餐后除了水果牛奶和茶,其他零食基本不吃,三餐以米饭或者面为主食,菜荤素4:6,少盐无糖。每天10点睡觉5.30醒,这样的生活方式根本不可能胖,而我从小到大就是这样的 1
10decade1: 从多大开始就的?5岁可以开始了吗?但是现在很多人确实是过劳肥,加班到深夜总想来份宵夜 2

从我记事起,我就每天6点前起床的,我妈厂里上班早,她起床我也一起被拖起来,习惯养成了。然后由于起的早,导致我高中前一直都是8.30前就睡觉了,直到高中大学才晚一点要到11点睡,工作后强行控制在10点前睡觉,现在已经30多岁了。饮食习惯要控制不是难事

端木先生R
3
02-20 17:53
值友5605485637: 这种文章感觉前面从那里抄了一篇文章的前半部分然后后面就自己推商品的玩意都是从哪来的 1

但是这么没营养居然吸了130个收藏和24条评论。奥,算上我25条了。如果加点妹子元素是不是后面加个0。[高兴]

Handsome-震
2
02-23 00:51
值友5605485637: 这种文章感觉前面从那里抄了一篇文章的前半部分然后后面就自己推商品的玩意都是从哪来的 1

我也觉得莫名其妙的转折。。

皮白
2
02-21 12:23

十一月三十号开始,截止今天,224变成193,前面快走,慢慢连走带跑,后面纯跑,五百米,一公里,两公里,现在六公里,坚持纯跑步一个月了,近半个月体重变化不大,只下了三四斤,但是人舒服多了,整个人觉得精神了。

小金牛425
2
02-20 16:52
最爱七月: 减肥有这么难吗,一日三餐后除了水果牛奶和茶,其他零食基本不吃,三餐以米饭或者面为主食,菜荤素4:6,少盐无糖。每天10点睡觉5.30醒,这样的生活方式根本不可能胖,而我从小到大就是这样的 1

996福报助你胖30斤

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