立冬后“十娃九咳”！建议：多喝这6道汤，润肺清火，孩子少生病

立冬之后，天气逐渐转寒，冷空气中的湿度和温度变化较大，这种极端的天气容易导致孩子咳嗽。由于孩子的呼吸系统尚未发育完全，抵抗力较弱，因此孩子咳嗽的情况在这个季节里十分普遍。据统计，立冬之后十个孩子里面就有九个孩子会咳嗽，这让家长们十分担忧。
为了缓解孩子的咳嗽症状，家长们可以多给孩子喝一些润肺清火的汤水。以下是六道适合孩子喝的汤，不仅可以起到润肺清火的作用，还可以增强孩子的免疫力，减少生病。

第一道：白萝卜裙带菜鸡蛋汤

这道汤以白萝卜和裙带菜为主料，搭配鸡蛋，不仅口感鲜美，还有助于润肺清火。白萝卜具有消食化滞、润肺祛痰的作用；裙带菜则具有清热解毒、润肺止咳的作用；而鸡蛋则富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于提高孩子的免疫力。

食材：裙带菜、白萝卜、鸡蛋、香葱。

1、准备一些干的裙带菜，用温水泡发，洗净后切成小段。

2、白萝卜洗净泥巴后，削掉外皮，切成萝卜丝，再准备一些葱花。

3、起锅烧油，磕入几个鸡蛋煎至金黄。

4、倒入清水煮开后，放入萝卜丝煮至变软，放入裙带菜再次煮开，加入盐和葱花拌匀就可以了。

第二道：百合雪梨汤

这道汤以百合和雪梨为主料，具有养阴润燥、润肺止咳的作用。百合具有滋阴润燥、清心安神的作用；雪梨则具有生津润燥、清热化痰的作用。将两者合在一起，既能润肺又能养心，非常适合孩子在冬季饮用。

食材：雪梨、干百合、冰糖、枸杞。

1、把干百合放入温水中浸泡两个小时左右，洗净灰尘和杂质。

2、把雪梨处理好，切成小块，放入大碗中，倒入清水，加入冰糖和百合，放入开水锅里，中火蒸30分钟就可以了。

第三道：黄花菜玉米鸭肉汤

这道汤以黄花菜、玉米和鸭肉为主料，具有健脾养胃、润肺止咳的作用。黄花菜具有清热解毒、养血安神的作用；玉米则具有健脾益胃、润肺止咳的作用；而鸭肉则富含蛋白质和多种微量元素，有助于增强孩子的免疫力。

食材：黄花菜、玉米、鸭肉、盐。

1、鸭肉处理干净，剁成小块，冷水下锅，加入葱姜料酒焯水10分钟，冲洗干净浮沫和多余的油脂；放入砂锅中，倒入清水，中火炖60分钟。

2、黄花菜放入温水中泡发，清洗干净，再把玉米洗净切好。等鸭肉炖得差不多了，再放入玉米和黄花菜继续炖20分钟，最后加入盐拌匀就可以了。

第四道：紫薯银耳汤

这道汤以紫薯和银耳为主料，具有润肺止咳、养颜美容的作用。紫薯具有抗氧化、抗炎、降脂等多种作用；银耳则具有滋阴润燥、润肺止咳的作用。将两者合在一起，既能润肺又能美容养颜，非常适合女孩子饮用。

食材：银耳、紫薯、红糖。

1、银耳放入温水中泡发，洗净后，撕成小朵。

2、把银耳放入砂锅中，倒入清水，中火炖煮40分钟；等银耳汤炖至浓稠时，加入切好的紫薯，继续炖20分钟，最后加入红糖拌匀就可以。

第五道：莲藕猪心汤

这道汤以莲藕和猪心为主料，具有补血安神、润肺止咳的作用。莲藕具有清热生津、凉血止血的作用；猪心则富含铁元素和多种微量元素，有助于补血安神。将两者合在一起，既能润肺又能补血安神。

食材：猪心、莲藕、红枣、枸杞、生姜。

1、猪心处理干净，切成薄片，加入葱姜料酒，焯水5分钟，冲洗干净浮沫，放入砂锅中，倒入清水，中火炖40分钟。

2、放入切好的莲藕，继续炖20分钟，最后加入盐和枸杞拌匀就可以了。

第六道：金桔马蹄银耳汤

这道汤以金桔、马蹄和银耳为主料，具有润肺止咳、清热解毒的作用。金桔具有化痰止咳、生津止渴的作用；马蹄则具有清热化痰、凉血解毒的作用；银耳则具有清热生津、润肺健脾的作用；将三者合在一起，既能润肺又能清热解毒。

食材：银耳、金桔、马蹄、黄冰糖。

1、马蹄和金桔分别洗净，金桔去籽，马蹄去皮切块。

2、把处理好的银耳放入砂锅中，倒入清水，中火炖煮45分钟。

3、放入金桔和马蹄继续炖5分钟，最后加入黄冰糖拌匀就可以了。

立冬后“十娃九咳”！建议：多喝这6道汤，润肺清火，孩子少生病！这6道营养美味的汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！