儿童防晒科普和好物推荐，一篇解决孩子的防晒问题

儿童的角质层较薄弱，而且喜欢户外运动，长期暴露在阳光下，非常容易受到紫外线的伤害，引起晒伤晒黑等肌肤问题。

因此，家长带小朋友户外活动时，需要给孩子做好防晒，如使用防晒霜、防晒衣、遮阳帽等，避免在中午时分直接暴露在阳光下，尽量在有遮荫的地方玩耍。给孩子做防晒不仅可以保护他们的皮肤，还可以培养小朋友良好的自我保健意识，让他们从小享受阳光的同时，也注意防范阳光的危害。

孩子一年四季都要注意防晒

小朋友是否需要四季防晒是一个值得关注的问题。一般来说，儿童在春夏季节需要更加注意防晒，因为这两个季节的紫外线强度较高，孩子也更容易在户外活动。除了涂抹防晒霜，家长还应该给孩子穿戴适当的防晒服饰，如宽边帽、长袖衣服、遮阳伞等，尽量避免在中午时分暴露在阳光下。

然而，这并不意味着儿童在秋冬季节就可以忽略防晒。虽然秋冬季节的紫外线强度较低，但仍然存在一定的危害。特别是在雪地、海滩等反射率高的地方，紫外线会被反射放大，对儿童的皮肤造成损伤。因此，儿童在秋冬季节也应该根据天气情况和活动场所适当地使用防晒霜，并保持皮肤的水分和营养。

家长需要给孩子四季都做好防晒，以保护他们的皮肤健康。防晒不仅是一种美容措施，更是一种健康习惯。

儿童防晒的方法

家长可以避免在日照强烈的时段（上午10点到下午4点）带小朋友暴露在阳光下，尽量在有遮荫的地方玩耍。

物理遮挡防晒

• 遮阳伞/遮阳车篷

带孩子外出时，家长可以使用遮阳伞或者带遮阳蓬推车，以减少紫外线的直接照射。如果孩子年纪比较小，使用遮阳伞比较困难，可以选择遮阳蓬推车出行，可以有效地阻挡大部分的紫外线，保护儿童的皮肤和眼睛，还可以让孩子在户外玩耍时更安全、更舒适。

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• 防晒衣

防晒衣按照国标(GB/T 18830-2009)《纺织品防紫外线性能的评定》，紫外线防护系数UPF值大于40且UVA投射比小于5%才是合格，UPF值数值越高，防晒效果越好，家长给孩子选购防晒衣要选择UPF值40以上的。

防晒衣的材质一般是轻薄、透气、吸汗的，可以让儿童在炎热的天气中感到舒适。防晒衣的颜色一般是淡色或者带有反光条纹的，可以反射部分紫外线，减少皮肤的吸收。

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• 防晒帽

除了穿防晒衣，外出时家长还应该给孩子戴上防晒帽。防晒帽可以有效地遮挡阳光，保护头部、面部和颈部的皮肤，还可以减少眼睛受到强光刺激，预防近视。防晒帽的选择应该注意以下几点：

1. 帽檐要宽，能够覆盖住眼睛、耳朵和脖子后面。
   

2. 帽子要透气，有网眼或通风孔，避免头部过热或出汗。

3. 帽子要轻便，不易变形，方便携带和收纳。

4. 帽子要有防紫外线功能，UPF值越高越好。

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儿童防晒霜

适合儿童的防晒产品应该具备以下几个特点：

1. 防晒指数高。防晒系数（SPF）表示产品能够阻挡多少紫外线B（UVB），这是导致晒伤和皮肤癌的一种紫外线。一般来说，儿童的防晒产品应该选择SPF30以上，PA+++以上的防晒霜，这意味着它能够阻挡97%的UVB，可以有效抵挡紫外线的伤害。

2. 成分安全。儿童防晒霜的成分应该尽量天然、温和、无刺激，避免含有香料、色素、酒精、防腐剂等可能引起过敏或刺激的成分。另外，建议选择物理性防晒霜，即含有氧化锌或二氧化钛等反射紫外线的矿物质成分，而不是化学性防晒霜，即含有吸收紫外线的化学成分。物理性防晒霜相对更安全、更有效、更持久。

3. 广谱防护。除了UVB，紫外线A（UVA）也会对皮肤造成伤害，导致皮肤老化和色素沉着。广谱防护产品能够同时阻挡UVA和UVB。儿童的防晒产品应该选择标有广谱防护的，这样才能全面保护皮肤。

4. 质地清爽。水性或水性凝胶质地的防晒产品比油性或乳霜质地的更适合儿童，因为它们更轻薄、更清爽、更容易涂抹和吸收，不会堵塞毛孔或引起过敏反应。水性或水性凝胶质地的防晒产品也更耐汗水和水分，适合儿童在户外活动时使用。

5. 持久耐水。儿童活动量大，容易出汗或玩水，所以选择具有防水性的儿童防晒霜是很重要的。

6. 使用时间。防晒霜应该提前15-30分钟，在出门前涂抹好。这样可以让防晒霜充分吸收和发挥作用。另外，每隔2-3小时或在水中玩耍后，都应该重新给孩子再涂抹一次防晒霜，以保持防晒效果。

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