喝茶胃痛的你要注意了，这五点选茶与饮茶技巧一定要记牢！

咱们今天来聊聊喝茶（普洱生茶，下同）胃痛的话题。我以前喝茶的时候也经常有胃痛的毛病，特别是在喝新制的普洱生茶、野生茶、过量饮茶的时候，最严重的时候痛到直奔医院。

现实中，我认识的茶友中，有很多都有这种遭遇。今天我就把我自己消除喝茶胃痛的方法分享出来，希望对大家有所帮助。

首先，我们要知道，喝茶引起胃痛的原因是什么。按照医生的说法是，喝茶引发胃痛，主要是茶叶中的茶多酚刺激胃，导致胃肠消化功能紊乱、胃粘膜受损，继而发生胃痛。知道这个原因非常重要，对症下药才能得以根治。

既然是茶多酚作的乱，要想根除它是不太现实的，除非不喝茶了。那么，剩下的只有一条路可走，那就是咱们要想办法将茶多酚对身体的伤害降到最低才行。

如何降低它的伤害呢？其实也不难，只要在茶叶的选择与饮用方法上加以重视，就可以避免胃痛发生。我总结了以下几点，仅供大家参考：

1、切莫过量饮茶。特别是新制的普洱生茶，茶多酚含量大都比较高（大叶种的特点），对胃的刺激性比较大。对于长期不吃早点、饮食不规律、长期熬夜的朋友来说，身体本身就处于一个亚健康的状态，消化系统相对比较脆弱。如果天天过量饮用未成化的普洱生茶，在茶多酚的刺激下，胃酸分泌过量，势必会使胃粘膜受损而引发胃痛。如果平常有喝茶胃痛的朋友，首先要记得把饮茶的量降下来。多少合适呢？差不多每天一泡就可以了，不要从早喝到晚，茶不离口，胃肯定吃不消。

2、改喝熟茶。普洱生茶的茶多酚含量高，对胃的刺激大，那么咱们就改喝熟茶吧。熟茶在渥堆发酵的过程中，在多酚氧化酶的催化下，茶多酚已经大量分解成茶黄素、茶红素、茶褐素，大大降低了对人体的刺激性。

3、选优质品种茶。喝普洱生茶，一定要把注意力更多的放在茶叶品种的选择上。尽量选择人工栽培的优良茶叶品种，避开野茶品种。现在有很多茶友，一听说野生茶就兴奋，以为那是什么稀罕宝贝。当然，如果你的胃没问题，野生茶确实能带给你不一样的体验，但现实中，这样的人并不多。更多的则是消化系统相对脆弱的人。野生茶寒性大，刺激性强，对于喝茶本身容易胃痛的朋友，还是尽量别喝野生茶了。

4、选高海拔茶。对于喜欢喝普洱生茶但又经常性胃痛的朋友来说，这个方法还是比较靠谱的。我们知道，越高的海拔，太阳的短波光就越丰富。短波光丰富，就有利于茶树的氮代谢，对茶叶的氨基酸、蛋白质以及含氮香气成分的积累有利；而海拔越低，长波光就越丰富，就有利于茶树的碳代谢，对茶叶的茶多酚积累有利。也就是说，高海拔的茶叶氨基酸等物质含量高，而低海拔的茶叶茶多酚等物质含量高。因此，如果我们喝普洱生茶经常胃痛的话，那么我们在购买茶叶的时候，尽量选择高海拔的茶，还是比较明智的。

5、吃茶点。我们经常听一些有经验的老茶客讲：不要空腹喝茶。为什么呢？因为胃里没有可消化的东西时，茶水一下去，就会刺激胃酸分泌，就会直接损伤胃的粘膜。那么，这就提醒我们，在平时喝茶的时候，尽量提前准备一点茶点食用。喝茶前吃一点，喝茶中适当吃一点，喝完茶还可以吃一点，这样就会大大降低胃痛的几率。

以上五点，对于喝普洱生茶容易胃痛的朋友来说，只要掌握好并长期坚持，就会彻底告别喝茶胃痛的尴尬。今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助。咱们下期内容见！

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