学会制作一款适合自己的运动饮料？DIY运动饮料，先跟我体验一把~

前言：

并非专业健身者，此文单纯分享自己在运动锻炼中拓展的额外乐趣。

我先说：

立春了哈，别说我没提醒：马上进入秀穿搭、秀身材的黄金季节，当下处在全身细胞活跃期，是最适合雕琢身材的时候！所以，永永今天就是分享一款拥有“自主知识产权”的运动饮料，为你们运动锻炼增加些仪式感~

1.你需要准备的

凉白开1-2L，吨吨桶一个，红茶8克(其他茶也行)，食用盐3克，葡萄糖一支，不喜欢蜂蜜的也可以准备一点蜂蜜，柠檬三分之一个（家庭条件好的可以准备一个）

2.废话不多说—干货

2.1装备选择

吨吨桶有吧，没有立马安排一个！不管什么品牌，只要是Tritan材料，选择便宜的那款入手即可，葡萄糖，建议直接在地方药店购买，一大袋差不多20米左右比TB和某东都实惠

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2.2按流程办事

先烧一壶开水，一半泡茶。泡多少？500ML左右，备用，因为后面加的就是茶水（茶叶想留着就留着，毕竟一泡就丢了，浪费）；然后剩余开水静置常温（夏天置凉），同时倒入吨吨桶，同时加入准备好的食盐、柠檬、葡萄糖、蜂蜜（可以不用，看个人），夏天可以准备一些冰块一起放入效果更佳。这样，属于自己的一瓶运动饮料就做好了。

最后

祝福大家都有一个健康的身体，同时为了三月的卫衣、四月的T恤、五月的短裙抓紧开始塑造身形吧

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～