好的枕头可以让睡眠质量更好
又一次唠叨时间开始了,不要在意哈。
我是那种睡眠质量特别特别浅的人,但凡稍微有一点动静就能立马醒了。特别夸张的是,我养了一只金毛,它特别的乖,它每次想上厕所时,都会不吵不闹的跑到我床边坐下,就盯着我看,我就会立马醒了,真的特别搞笑,也特别崩溃。好羡慕那些睡眠质量好的人,不知道你们是不是也这样。
我知道有一些人特别的认床,换床后的一段时间里基本是睡不着的状态。但是我就和她们反了过来,我是那种不认床,但是认枕头的人。枕头太硬了的话,枕的脑袋疼,根本睡不着。枕头太软了的话,又一点都不得劲,枕着也不舒服,睡的不好。所以矫情这个词让我体现的淋漓尽致。
枕头应该怎么选择
有的人喜欢枕高点的枕头,有的人喜欢枕低点的枕头。不管高枕头、还是低枕头,适合自己的才是最好的。颈椎不好的,建议不要枕高枕头,过高的枕头会使颈椎向前倾,造成压迫颈椎神经及椎动脉,从而引起颈部的各种不适,导致睡眠质量会大大减弱。而且过高的枕头还容易出现落枕,非常难受。
而枕头过低则会使人仰卧时头部后仰,头部后仰时,口腔里舌头会不自然的后坠,舌根后坠特别容易堵塞咽喉,堵塞咽喉会导致空气经气道流入或排出时受到的阻力增大,喉部、鼻腔或口腔发生比较明显的震动,引起打鼾、呼吸不畅等情况,比较危险。所以选择一款适合自己的枕头真的特别重要。
枕头的更换史
正常家庭枕的枕头都是棉花芯或者乳胶枕头。棉花芯的枕头开始还挺舒服,比较松软,但是时间一长,棉花芯会变硬、结块,枕着就不舒服了。乳胶枕头是不错的选择,但是购买时需要特别注意真伪。劣质的乳胶枕支撑性较差,长期使用可能会让颈部肌肉处于紧张状态,让人特别疲累。
适合我的枕头
决明子磁石枕是我目前最喜欢的枕头之一了,对于它的高度还是很满意的。枕着没有塌陷感,面料也很舒服。决明子是一种中药材,有许多的功效作用。决明子枕头可以刺激头项部相应的穴位,促进血液循环。决明子散发出来的药效有安神镇静的作用,用决明子枕头,最大的作用就是安神镇静助眠。对于提高睡眠质量有很不错的效果。
总结
适合自己的才是最好的。
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