0-12月宝宝的运动发育过程，不同阶段做不同的训练，促进宝宝发育

说起宝宝的运动，应该从孕期就开始了，宝宝还是胎儿的时候就经常在子宫里进行各种运动了，出生之后也只会有过之而无不及。当然我们也知道，运动发育也是宝宝成长过程中的一个很重要的部分。

那么一岁以内宝宝的运动发育过程是怎么样的呢？

★1-3个月

• 宝宝刚出生的第一个月

由于神经系统发育不成熟，所以宝宝并不能很好地控制自己:

两只小手总是紧紧地握成拳头，手臂在活动的时候很容易颤抖，但可以把自己的拳头送到嘴里吮吸；

俯卧的时候可以短暂地把头抬起来，虽然只有约5-10秒，角度也大约有30度；

宝宝俯卧的时候可以把头从一边转到另一边；

宝宝还有其他的一些反射行为，比如说踏步运动，应该说是踏步反射，也就是刚出生的宝宝只要把它直立抱起来，当宝宝的双脚接触到桌面时就会出现类似走路的动作。比如说宝宝会用力抓住某样东西， 这是握持反射。

这些宝宝与生俱来的本领，是最原始的反射行为，一般在几个月后会消失。

• 宝宝出生的第二个月

宝宝的神经系统在完善，肌肉的力量逐渐在增强，宝宝的手活动的时候不再颤抖，脖子的力量也更强，当我们让宝宝趴着的时候，宝宝的头部可以离开床面45度左右并能支撑1-2分钟，然后还可以左右转动头部。

宝宝可以自己侧卧了，在醒着的时候他可以自己往左边或者右边侧翻。

• 宝宝出生的第三个月

宝宝的脖子越来越硬了，完全不满足于要爸爸妈妈横抱了，他会挣扎着起来，希望是一个竖抱的姿势。

虽然宝宝趴着的时候，颈部的肌肉可以让宝宝支撑着把头抬到90度左右，持续的时间约有半个小时或以上了，但是竖着抱的时候还是要注意保护宝宝的颈部。

另外，一些宝宝满三个月的时候开始尝试或者学会翻身了，能从仰卧翻到俯卧，但是也可能还没能翻回来。

宝宝的手上动作也开始变得精细起来，小拳头会逐渐打开，现在他会把玩具拿在手上玩，并且会塞到嘴巴里，看到有趣的东西他也会伸手去拿。

『育儿贴士』

宝宝1~3个月时，爸爸妈妈可以多给宝宝做被动操，除了可以缓解宝宝的胀气、肠绞痛等问题，还可以锻炼宝宝的运动发育，刺激宝宝的触觉神经等。

适用的运动还有让宝宝趴着～可以练习抬头，或者仰睡时用玩具来吸引宝宝的目光～锻炼宝宝头部转动能力和颈部的肌肉力量，还能刺激宝宝的视力发育。

★4-7个月

在宝宝出生的第4个月，大部分的宝宝已经可以轻松地翻身了，一些比较胖的宝宝运动就会受阻。

宝宝除了学会翻身，颈部的肌肉力量已经很不错，竖着抱的时候宝宝的头已经完全可以支撑起来了，并且自己控制左右转动。

和一个月时的宝宝不同，当我们把宝宝从床面上拉起来的时候，一个月时的宝宝头部是向后仰的，现在的宝宝头部可以稳稳的跟着身体起来了。

在宝宝约五个月时，宝宝趴着的时候一定小动作不断了，他会用手臂支撑，尽力地抬起胸部，以此来增强上发生的力量，帮助宝宝练习坐和爬行打下强大的基础。

而这个时候宝宝不管是从仰卧到俯卧还是从俯卧到仰卧都已经非常熟练了，甚至半夜睡觉的时候都没忘记这个事，睡醒之后发现宝宝早已经不在了原来那个位置。

宝宝6~7个月时，他已经可以在大人的帮助下，从有人扶坐到自己独立坐一会了，并且宝宝会非常喜欢从这个角度看东西，只要你把宝宝随便放在床上，宝宝就能自由切换它可以做到的任何姿势。

而且，宝宝似乎还发现了另外一项新技能，当宝宝趴着用脚往前踢的时候，位置是会移动的，这是宝宝在葡行。

当然，宝宝的小手也越来越灵活了，除了能准确地吃到自己吃的玩具，他还会用手去拍打或者划拉其他东西，从一只手放在另一只手上，只要喜欢就紧紧的抓在手上或放进嘴里，连自己的小脚都不放过。

『育儿贴士』

刚开始训练宝宝坐起来的时候爸爸妈妈一定要帮助宝宝，可以先让宝宝靠在大人的怀里，然后再改成扶坐，当宝宝有能力了再让宝宝独立坐着。

不过不管是练习翻身还是练习坐，又或者是练习爬行，场地的选择都建议宽敞一些，可以在地板上铺爬行垫，避免地板太软，影响宝宝的动作。

★8-12个月

宝宝八个月了，坐立起来已经完全不是问题了，现在宝宝需要练习的是爬行，通过一段时间的葡行，有些宝宝已经掌握了技巧，可以到处爬了。然而有些宝宝还没有学会，甚至没有爬就直接学走路了。

《美国儿科学会育儿百科》中提到，少数婴儿一直都不会爬，不过他们会用其他办法移动，只要婴儿能协调身体的两侧，而且同时使用手臂和腿，那就无需过度担心。

当然，宝宝爬行的好处非常多，爸爸妈妈可以鼓励宝宝学爬，比如说在宝宝差一点就能够得到的地方放一些有趣的物品。

当然啦，这些方法在《美国儿科学会育儿百科》中也有提到，不过书中还有一句话:尽管爬行在极大程度上改变了孩子看世界以及与世界互动的方式，但你不要指望他会长久满足于此，他会发现大家都在走路，他也想这么做。

然后再看看孩子，这简直没有一点偏差。

当宝宝学会爬行，爬着爬着他就想站起来了，只要身边有能够扶得住的物品，宝宝就会扶着东西站起来，熟练之后，爸爸就会尝试扶着东西走路。

在此过程中，宝宝的平衡能力会得到提高，并且在好奇心的驱使下，宝宝会慢慢放开手，不再借助任何物品站立甚至行走。

当然啦，大部分的宝宝都是在一岁到一岁半之间学会走路的，所以我们不要给宝宝太大的压力。

『育儿贴士』

这段时间爸爸妈妈可以锻炼宝宝爬行，不能随意切换爬行、坐立、趴着等姿势；

协助宝宝抓着东西站起来，鼓励宝宝扶着东西行走；

爸爸妈妈拉着宝宝的小手，陪宝宝练习行走，可以从拉着两只手到拉着一只手，甚至到最后完全放手。

最后要提醒一下，宝宝的运动发育也是有一定规律的，如果宝宝在一定的时间范围内没有学会相应的技能，爸爸妈妈应该及时带宝宝去看医生，平时帮宝宝做训练的时候一定要控制好强度，千万不要过度训练宝宝，以免给宝宝带来伤害。

图片来源于网络，侵权删。