国庆出游，高热量高能量食物推荐

出去旅游，对身体也是一项重大的考验，很多平常不运动的人，出游高活动量会对身体产生不适，容易产生疲劳，所以在出游的过程中，补充高能量、高热量的食物，可以快速的补充身体消耗的热量。

饥饿的产生，是因为身体里缺乏营养的物质，以及血糖的浓度减少，所以我们出游的时候，可能时间上不允许就餐，所以备一些高热量、高能量的食物，方便食用的同时，可以补充上身体所需要的能量。

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士力架最开始的广告语是“横扫饥饿，做回自己”，士力架的主要材料为牛奶巧克力、花生、焦糖，并且不含有反式脂肪酸，反式脂肪酸是不易被人体吸收的一种物质，大家购买这类食物的时候，为了自己的健康，一定要仔细的查看是否有反式脂肪酸，巧克力花生与焦糖，都是高热量高糖分的食物，所以吃一小根就可以快速的补充身体缺失的热量，以及提高血糖的含量，使我们有很强的饱腹感。

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这种能量胶的销量也很不错，口感类似于果冻，而且有不同的水果口味，选择性很高，主要含有能量与碳水化合物，还有提神功效的牛磺酸，通过果糖与葡萄糖提供身体的营养物质。

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又是一款高热量的食物，曲奇饼干是常吃的一款食物，通过配料可以看到，曲奇的制作主要是面粉、糖、黄油、巧克力，面粉可以补充碳水，黄油是牛奶的脂肪提取物，含有大量的热量提供身体消耗，巧克力与白糖可以提升我们身体的血糖浓度，所以曲奇也是一种高能量的食品。

高热量的食品还有很多，比如巧克力，糖果，或者从饮品中获取，大家购买的时候，看清楚食物的配料，就可以选择合适的食物。

• 总结，通过查看高热量的食物可以看到，这些食物往往只需要一点点就可以补充身体需要的热量，方便我们在路途中食用，而且有很方便的易携带性，需要注意的是，如果身体消耗的热量并不多，就很容易造成多余的热量转化成脂肪，所以我们在食用的时候，一定要控制用量。

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