护宇荐物 篇四：8款必囤零食，好吃健康还低卡，对长胖说拜拜！

创作立场声明：8款小零食，看看有没有你喜欢的。

世界上最痛苦的事情，莫过于明知道自己胖了，嘴巴却停不下来。我摸了摸日益富贵的小肚子，决定把减肥提上日程！但零食，是减肥路上最大的绊脚石！它是无数次深夜加班的陪伴，是出差饮食不规律的救星，重情重义的我怎么会抛弃它？！

所以这期挑选了 8 款好吃低卡还饱腹的零食，让零食也能成为减肥路上的垫脚石。无论你是无辣不欢还是甜食爱好者，这期一定会有你意想不到的惊喜！

01：暖胃热饮

▌ 港式牛乳茶

甜食是统一所有人味蕾的存在，特别是在冬天，手捧一杯热饮，暖胃又暖心。当奶茶中的糖分接触味蕾后，会产生大量令人感到心情愉悦的多巴胺，所以姐喝的不是奶茶，是快乐啊。可快乐越多热量越高！而且在冬天，下楼拿奶茶也太冷了！好喝不胖的冲泡奶茶了解一下？

我扒遍了知乎、小红书、微博，找到了这款呼声非常高的健康奶茶。采用新西兰进口牛乳，0 添加无反式脂肪酸，整杯下肚也才一个苹果的热量，简直是爱奶茶星人的福音！

开袋就能闻到非常浓郁的茶香，入口丝滑，确认过眼神，是经典的港式奶茶味道。多喝几口就会完全沉浸在不用出门就能喝到纯正港奶的幸福中，喝不惯三分糖的我也爱上了这款低糖奶茶！

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▌ 蜜桃乌龙茶

喝腻了奶茶，那就尝尝口感清甜的蜜桃乌龙茶吧！全体女生，这款李佳琦推荐的果茶，来咯！0 糖 0 脂补充 VC，所有的香甜都源于真实果肉，清甜不腻的桃子香气在味蕾上弥漫，简直化身行走的桃子清新剂。

优选日本金牌蜜桃，搭配清雅甘醇的高山乌龙茶，打开时白桃味混合茶香弥漫，冲泡时茶汤清亮无杂质，清爽的香气仿佛置身夏日茶园。

大吃大喝完来一杯，茶多酚解腻刮油脂，下午工作疲乏喝一杯，瞬间元气满满，从此爱上喝水！

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▌ 速溶咖啡

每天准点离开被窝，有时候刚到办公室困意就来袭，高效职场人提神离不开咖啡。天天星巴克钱包不允许，盲选冲泡咖啡，只能酸苦自知，一不小心还容易热量飙升！直到发现了这款新概念速溶咖啡，原来速溶咖啡也可以好喝又百变！

拆开是肉眼可见的咖啡粒，冲泡后扑面而来的浓郁咖啡香，隔壁设计部的小哥带着黑眼圈闻香找它。主打低糖低脂也是太贴心啦！低温萃取轻度烘焙，保持了咖啡豆原有的纯正风味，不仅不会很酸，还添加了更高浓度的脱脂牛奶，3 秒拥有一杯低热量的奶油拿铁。觉得美式太苦的小伙伴可以考虑哦！

不同的口味热量也会不同，例如我平时喝香草口味比较多，但相对来说热量也会高一点点，大家可以根据喜好选择不同口味。

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02：休闲零嘴

▌ 水果酸奶夹心饼干

下午茶饮齐全，饭后甜点也必不可少。但一般的点心吃着吃着就胖了，不吃又会嘴巴寂寞，看看这个好吃还健康的水果酸奶夹心饼干 👇

优质酸奶涂层，全麦配方，每片仅 71 卡能量，低脂不胖，每一口都是健康。酸奶和果粒夹心的层层叠加，酸奶的香浓混合着果粒的酸甜，口感酥脆夹心也很足，非常适合午后的办公间隙解馋。

多种口味选择，满足不同味蕾。为了减肥买的它，买了它好吃到忘记减肥！

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▌ 手撕素肉

手心手背都是肉，除了甜食，咸辣口味的小零食也不能错过！大豆蛋白小火慢炖，素肉也可以做到高蛋白低脂肪，办公室咸辣零食榜的 TOP！一袋只有 25 卡路里，据说是 2.5 个仰卧起坐的热量，只要边做边吃，肉肉就追不上你！

一口下去肉香四溢，口感扎实有嚼劲，真空独立小包装，一个人的零食是解馋，分享给大家才是狂欢。香辣和烧烤两种口味，成年人选择 all in ~

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▌ 非油炸玉米片

我的多重身份之一就是，追剧人！不仅办公需要解馋零食，追剧时刻更需要「下剧菜」，那么集好吃、耐吃、吃到停不下来于一身的低卡脆片是每个追剧人的不二之选。

添加了 40% 的新鲜原料，保留了原材料的风味的同时采用非油炸烘焙，口感香脆，一整包才 90 卡路里。想要减肥又不想辜负食欲就选它，吃起来完全没有负罪感！

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03：饱腹速食

▌ 3 秒速食酸辣粉

一到冬天，就对热乎乎的汤面类食品没有抵抗力，特别是酸辣粉！鲜香酸辣对于咸辣党来说是绝对的满足，可是好吃伴随着重油重盐啊！不妨试试这款关晓彤也爱吃的低卡酸辣粉。

采用 0 脂低碳水的魔芋丝代替传统红薯粉，更 Q 弹爽滑，鲜香酸麻辣一个都不少。3 秒速食，美味无需等待。别人减肥吃草，你减肥嗦粉，想想都满足！

不止是酸辣粉，各地风味粉面一次集齐！试问哪个减肥的小伙伴手里没下载过 keep，这些都是 keep 出品的哦，减肥界的大佬带你吃香喝辣照样不长胖。PS：魔芋是碱性的，不习惯的小伙伴可能会觉得有一点腥味。

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▌ 代餐奶昔

加班熬夜，夜宵少不了，不想长胖，选择奶昔没烦恼。赤藓糖醇代替蔗糖，一餐只有 112 卡路里，科学配比多种膳食纤维，满足日常营养所需。

椰汁芋泥口味简直是代餐之光，轻轻松松就能实现芋泥自由，加上牛奶秒变 coco 同款芋泥奶茶有木有。里面还有黄桃粒，好吃到想要续杯！

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以上 7 款就是今天给大家推荐的好吃不胖零食，不仅味道过关，相比传统食物也更加健康低卡。如果有戳中你的小零食，记得点个赞哇。其实减肥并不是一件一蹴而就的事，养成健康的生活饮食习惯才是最重要的。与其痛苦减肥，不如吃的开心！