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以下几种人基本告别汤圆 专家给出正确建议

看看你能吃吗?

食在值小小值 02-26 18:00 关注

今年是一年一度的元宵节,元宵、汤圆之争再起。

但无论是元宵,还是汤圆,外皮主要是糯米做的,难消化。另外,内馅不仅高糖、高热量,还高油脂。据测算,1两汤圆相当于3两米饭的能量

北京协和医院临营养科副主任医师刘燕萍表示,糯米的成分比较特殊,在胃里分解排空很慢,脾胃弱的,就容易出现进食以后的反酸、肚胀,让人觉得不好受。

同时,元宵里面的馅儿大多也是高糖、高能量、高油脂,因此“三高”人群,冠心病或者合并急性胃肠炎患者都应该不吃,或者少吃。

如果想要健康饱口福,这三点需注意:

1、一次不能吃太多,过节吃几个享受一下美味就可以了。

2、早晚不建议大家吃,在胃肠道功能没有很好地启动,或者是准备休息,整个身体代谢比较慢的时候,都不建议进食元宵。最好是煮完趁热吃,这样会比较容易消化。

3、吃的时候,不要只吃元宵,还可以适当搭配绿叶蔬菜杂粮,富含膳食纤维的食物,不仅可以降低消化道的负担,还能降低元宵馅儿带来的发腻感。

以下几种人基本告别汤圆 专家给出正确建议

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本文经快科技授权发布,原标题:元宵节汤圆咋吃才健康?专家给出正确方法 这些人千万注意了,作者:朝晖,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

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全部评论 (74)
一首凉凉送给大家
90
02-26 18:27

一年就吃一顿。还讲究这么多[大囧]

诸恶莫作zz
39
02-26 18:09

我看了个以下基金基本告别汤圆… 魔障了

chyna_piglet
14
02-26 20:40

肝硬化的也不能吃,我的病人吃完了刚吐血来了。

木木木三
9
02-27 01:15
chyna_piglet: 肝硬化的也不能吃,我的病人吃完了刚吐血来了。 1

都肝硬化了,还是想吃啥就吃啥吧[傻笑]

超逸无尘
8
02-26 23:30
一首凉凉送给大家: 一年就吃一顿。还讲究这么多[大囧] 1

哈哈,吃一顿少一顿,平时很少有机会吃

永远亲爱的你
7
02-26 19:40

烟花爆竹没有了,就放过月饼元宵吧

深蓝判决
6
02-28 20:05

我那个天,这么水的文章,你也好意思推到首页来。才说了你讲的事情,谁不知道呢?一年就吃这么一次,我还听你唧唧歪歪

卿本无盐
6
02-26 18:14
诸恶莫作zz: 我看了个以下基金基本告别汤圆… 魔障了 1

哈哈哈哈 基金综合征[喜极而泣]

j100135
3
02-27 23:59
一首凉凉送给大家: 一年就吃一顿。还讲究这么多[大囧] 1
超逸无尘: 哈哈,吃一顿少一顿,平时很少有机会吃 2

他说得比较喜庆,你说得吃不下饭了

pieta
3
02-26 18:25

看完基金进本上就告别所以了 努力挣钱吧

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