造风者——咕咚全碳板42K跑鞋飍XIU第一手体验

跑马的人，最废的是鞋；同时投资最大的，同样是鞋。因为一双跑鞋的最大使用寿命大多在800-900KM左右，按照每周三次10KM的训练量，一双跑鞋大概七八个月（900公里路）就完成了它的使命。

当然，这只是理论上的分析。真实情况要比这复杂很多，比如跑团中的“跑痴”级别大神，一个月的训练量都能达到六七百到八九百公里的量。按其频率，如果要讲究的话，一两个月就得一双跑鞋。

与此同时，随着跑步级别的提升，对跑鞋的质量要求也会水涨船高。比如近两年流行成风的全碳板跑鞋，几乎就成大神人手必备的重要装备。但是介于价格都普遍上千的现状，对于大部分跑者来说，这种投资压力也不可等闲视之。

机缘巧合，笔者体验到了咕咚最新研发但还未上市的——咕咚42K造风者全掌碳板跑鞋。作为咕咚的重磅力作产品，在当前的一众碳板跑鞋产品中，拥有比较明显的“性价比”优势。

从官方的介绍来看，它的与众不同之处有：

首先，在999元的价格下，能做到全掌碳板的跑鞋不算多，咕咚的这款产品成为市场上的代表作之一。

其次，从鞋面材料来看，大多产品采用透气纱或MONO纱材料，不过咕咚的这款42K跑鞋使用的TPU网纱，其主要优点是包裹性好和触感好，同时相比MONO纱的难清理问题，TPU网纱清洁起来更方便。说到这儿，相信大部分跑者应该深有体会，大多跑鞋最容易脏的地方就是鞋面，使用时间一久，鞋面很难清理干净，脏兮兮的样子经常影响心情。

第三是大底的区别，部分同级别竞品采用的ETPU弹性体材质，咕咚的这款42K跑鞋使用的PEBAX中底，与不少千元以上竞品的中底材质相同，比如在跑圈中广受欢迎的李宁䨻。弹性体PEBAX材料因其广泛的硬度范围、良好的回弹性，出众的低温抗冲击性能，以及优异的抗老化和抗日光暴晒能力，被广泛运用于医疗器械、运动器具等领域。在综合性能表现上要强于ETPSIU>ETPU>TPU。

最后一个特点，应该是凭借咕咚APP的海量运动大数据针对性打造产品，应该更懂跑者的痛点需求吧。

分析过理论上的表现后，现在就该谈谈上脚体验了！

在谈上脚体验之前，先明辨一个事理——全碳板跑鞋到底适合哪些跑者群体？是不是只有专业运动员和精英跑者才适合拥有，新手和大众跑者穿着就是浪费呢？其实不然，全碳板跑鞋最大的作用是增加跑步稳定性和提供推进力，在跑鞋中很有科技含量。之所以说它不适合新手和大众跑者，主要是有些跑鞋中底硬度大，缓震不够；其次是有些鞋头上翘太高，不好控制；最后是碳板跑鞋售价较高，会劝退一些想入手的朋友。

好在咕咚42K造风者全掌碳板跑鞋在缓震、上翘、价格这三个主要劝退因素上都不存在，故普通跑者也可以亲自尝试一番。

现在说说上脚后的第一感觉——可以非常明显地感受到碳底的与众不同，比如你进行原地弹跳时，好像有一种“弹簧”般的力道支撑你，与普通跑鞋的“踩屎感”拥有明显不同的感受。

而你抬腿开跑后，在配速达到一定的级别情况下，能明显感受到一股源源不断的推进力。脚步迈起来特别轻松，反倒感觉心脏动力成为水桶的短板所在。

以个人之见，一直以来跑者对跑鞋的需求，最主要的是减轻双脚落地时的直接冲击力，以起到较好的缓冲作用。不过随着碳板跑鞋的诞生，不止缓冲有保障，更有一种外力推动——对高手的提速效果是非常明显的，这也是目前碳板跑靯深受跑者热捧的关键因素。

但是从个人体验感受来说，全碳板跑鞋有一定的使用门槛，不止是价格高昂，还在跑步过程中有多个特别关注点：

对大部分跑者来说，入手碳板跑鞋的原因是为了提速，而且厂家也有小于5分配速的相关建议。也就是说，你的配速越高，碳板跑鞋提供的推进效果就越明显；配速一般时，碳板跑鞋的提速效果也就一般。

其实，这从碳板的原理可以看出来。由于碳板的刚性很强、不易折弯，脚前掌发力后，就像一个杠杆作用，撬动脚后跟向前一个推力。你可以简单理解其就像一个长柄勺子，勺心位置就是脚前掌，向前按压后，勺柄就高高翘起。

由于配速越高效果越明显，故穿碳板跑鞋跑步时，很容易出现飚速现象。这时，你感觉自己的双腿迈起来特别轻松，但若心肺不强，反倒短板就出在心脏动力上，有种“腿轻马力弱”的感受，一会时间就会气喘嘘嘘。个人体验后的感觉，如果你没有娴熟的控速能力，参加全马很容易提前拉爆自己。

个人前几次体验咕咚42K造风者全掌碳板跑鞋后，最明显的感觉就是脚踝累、小腿累。

从原理来说，在赤脚或穿着传统跑鞋状态下，双脚与地面接触-离地，跖骨和趾骨间的关节都会有一个很明显的弯曲过程；而穿碳板跑鞋时，因碳板需要极强的刚性，这就减少了跑步过程中跖趾关节的弯曲，在双脚落地-抬起-推离地面时，整个跑鞋中底的前后曲折度很小，更多依赖跟腱和腿/腿部肌群的提拉发力。故之，你跑完后就能明显感受到脚踝和小腿的受力情况。

全碳板跑鞋对跑姿的改变也非常明显。比如当你向前迈步时，会比较明显感觉到碳板的作用，发觉中底尽管脚感很软，但跖趾很难弯曲，会更习惯用前掌去推蹬中底，而步幅相较日常明显感觉要大。如果处于加速过程中，你也会不经意的更有意识的拥有提膝动作，能体验到整个中底在每次触地压缩-回弹后，对脚底仿佛有个“推动”的感觉。

所以，心肺能力依然是驾驭碳板跑鞋的重要影响因素——心肺功能越强，碳板跑鞋的提速效果越明显。如果你是普通的配速，比如用6分左右的配速穿碳板跑鞋跑步，短程还行，长程恐怕没有穿普通跑鞋舒服。因为碳板跑鞋一是对脚踝力量有要求，二是6分配速已是全脚掌着地的跑步姿势，脚后跟着地会对碳板的推进有一个卸力作用，推进力感受就不如高配速下前脚掌着地的姿势明显。

个人感觉咕咚42K造风者全掌碳板跑鞋很注重包裹感和稳定度，这或许也是所有碳板跑鞋的共性。在这种要求下，穿脱都不能像普通跑鞋那样一脚蹬，不论是穿还是脱，都需要调整一下鞋带才行。

多说一句个人配速情况，以前不限速跑时，半程训练基本上在515配速左右，半程比赛在5分配速左右。这次穿着咕咚42K造风者全掌碳板跑鞋按稍作注意的原则训练跑，成绩在5分配，也就是说每公里能提速15秒左右。不过需要多说一句，现在与以前的心态大不一样，以前是可劲儿地造，跑步时没有禁忌；现在考虑到了身体健康情况，思想保守很多，平时的跑步配速已到6分以上。

最后给大家做一个购买建议：如果你的配速能达到小于5分钟/公里，全碳板跑鞋可以发挥最大功效，助你成功PB；如果是初中阶跑步爱好者，也可以尝试一下，但不用买很贵的碳板跑鞋（不同产品对跑者的能力要求不太一样），像999元的咕咚42K造风者全掌碳板跑鞋就很好了，马拉松比赛时穿穿，对成绩的提升也是比较明显的。按我个人的体验，相比穿普通跑鞋时的配速能提升20秒左右，放到马拉松成绩表中，刚好是一个等级的提升。