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夏季怎么避免生病

瑶真堂隆根宝 04-27 13:09 关注

好多朋友都认为只有冬天才会感冒,冬天天气寒冷,稍不注意就容易咳嗽发热,尤其是小孩,本身抵抗力比较差,三天两头生病更是家常便饭,其实夏季也是比较容易感冒的。

夏季天气炎热,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调剂,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油,养成中午午休的习惯,时间不宜过长,这样才能补充精力;切记睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在太阳下暴晒,夏季一定要多喝水,至少每天七八杯,随时为身体补充水分,剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。天一热人胃口就不好,消化功能降低。因此,夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物,如冬瓜、丝瓜等。

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