体育类 篇十五：经常游泳湿气重？真的是游泳导致的吗？

游泳要经常跟水接触，让人感觉经常游泳的人湿气一定很重。但事实上，真的是这样吗？实际上是不对的，游泳并不会让身体的湿气变重。

湿气是一种中医概念,指的是气温高湿度大时人体内部湿液过多,引发一系列身体问题。 湿气是一种中医理论上的概念,它主要是指人体内部湿液过多,以致于超过了身体的正常承受范围，从而引起一系列身体问题。如疲劳、关节疼痛、肠胃不适等。

游泳是一项有益健康的运动，有助于提高心肺健康、增强肌肉力量和灵活性，以及减轻压力。长期游泳并不会导致湿气进入体内，相反还能够锻炼身体，有助于湿气的排出。只要正确掌握游泳的技巧，避免在水中停留过久，经常游泳对于身体是非常有益的。

湿气重可能和居住环境过于的潮湿，穿潮湿的衣服，饮食过于油腻、寒凉等原因都有关系。湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素导致的，内湿一般是指由于饮食不当、环境因素、脾虚等原因所引起的。

游泳在一些情况下也可能会导致湿气过重，比如说游泳完后，没有及时擦干水，在其他因素的影响下可能会导致湿气变重。还有那些本身湿气就比较重的人，如果经常去游泳，生活方面也不怎么注意的话，也可能会导致湿气变重。

因此，要想保持身体的健康，除了要进行适量的运动外，也要注意饮食和生活习惯。正确的饮食习惯和生活方式对于身体的健康同样非常重要。游泳完以后要记得把身上的水擦干，不要经常带欧辰潮湿的环境里。如果发现自己湿气较重，可以通过调整饮食结构，避免食用过于油腻、寒凉的食物，多食用一些健脾祛湿的食物，如小米、糯米、莲子等，同时也可以适量进行一些有助于排湿的运动，比如瑜伽、慢跑等。

而对于游泳来说，只要正确掌握技巧，适当进行，是对身体非常有益的运动。所以，并不是每个经常游泳的人都会湿气重，关键是要根据个人的情况进行科学合理的锻炼和生活方式。