燃烧我的卡路里：跑步机

一、如何选购家用跑步机？

这里有一套小白都能秒掌握的家用跑步机选择法：4看法。

1、看持续马力：关系到跑步机带不带的动你

在跑步机的参数表中有持续马力和峰值马力两个参数，大家不要弄混了，峰值马力关系最大配速，没有太大意义，往往被商家拿来宣传忽悠消费者。

我们只关注持续马力（有的地方也叫额定功率），持续马力关系到跑步机是否能够持续稳定的输出动力，也就是能否持久地让你跑的爽。

持续马力太小，很可能把跑步机踩停机，发生危险，但也不是越大越好，毕竟我们还要讲究性价比，建议根据自己的体重来选：

入门级：

持续马力1.0CHP~1.5CHP，适用于体重低于90KG。

进阶级：

持续马力1.5CHP~2.0CHP，适用于体重低于120KG。

中高端：

持续马力2.0CHP以上，适用于体重低于150KG。

注意：如果体重超过150kg，不推荐使用跑步机！！！

2、看跑步带面积：关系到跑的爽不爽，安不安全

跑步带的面积关系到我们跑步时的舒适性和安全性。

3、看减震：关系到膝盖健康

跑步机与户外跑相比一个明显的优势就是有减震效果，良好的减震效果可以大大减少跑步对踝关节、膝关节的伤害，还可以适当减少跑步噪声。

但是大家不要被商家宣传广告中的各种看似高端的词汇迷惑了，比如什么航空减震、汽车减震，说的天花乱坠，归根结底就是以下几种减震方式中的一种或组合。

减震方式：复合减震＞气囊减震＞橡胶减震＞弹簧减震。

4、看品牌：品牌是质量保障的基础

靠谱的家用跑步机通常是经过国内外线下市场检验的，比如健身房，健身工作室常用品牌，或者专门做健身运动器械的品牌厂家。

这里也列举了部分品牌：爱康、力健、必确、乔山、比艾奇、舒尔、舒华、锐步、正伦等。

5、其他功能

跑步机的功能相对来说越简单越好，只要有速度、坡度调节，紧急制动按钮，心率检测差不多就足够了，其他花里胡哨的功能根本没有必要，用手机或者平板完全可以代替。

因为功能越简单，商家就会把更多的成本花在用料和做工上，跑步机的质量就越好。