怀孕不能吃兔肉？怀孕路上的这4个饮食坑你踩过几个？以后别踩了

从南方嫁到北方，对燕子来说不仅仅是距离的改变，更多的是生活习惯的改变。

尤其是怀孕之后，真的让她大开眼界。

怀孕后，燕子跟老公回了一趟老家。

结果，家里的长辈看到她的零零食袋，直接就阻止她：怀孕了，怎么能吃兔子呢？将来宝宝生下来会长兔唇的。

听到长辈的这句话，燕子直接都懵了！都21世纪了，怎么会还会有这样的说法呢？但她也理解，长辈是出于好心……

怀孕，到底能不能吃兔肉呢？

想在这里澄清一点：怀孕，是可以吃兔肉的！

所谓吃兔肉长兔唇，都是老一辈人的迷信思想，没有任何的科学依据。

都说没有一只兔子能活着离开川渝地区，那生活在川渝地区的准妈妈们，她们生的宝宝，不都好好的吗？

千万不要小瞧兔肉，它是一种高蛋白、低脂肪，而且营养含量极高的食物。

对孕妇来说，算得上是佳品，对身体很有益处。

兔肉中的营养成分，不仅不会让胎宝宝出现兔唇的情况，而且对胎宝宝的生长发育，有很大好处。

也别说 兔兔这么可爱，你怎么能吃兔兔 的话，因为这是只坏兔兔，能吃，放心吃！

当然，再好的东西，也要谨记“过犹不及”的道理！兔肉很好，可要是过量食用的话，也会出现消化不良的情况，还是不要过量食用的吃。

其实，孕期饮食中的误区，不仅仅只有“不能吃兔肉”这一项。

还有很多饮食误区，准妈妈们都被家人以“爱”的名义被迫在踩。

误区一：孕期需要大补特补

怀孕之后，很多长辈都会用“一人吃，两人补”来提醒准妈妈多吃饭。而且，还会给她们准备大量的营养食材。

老人总觉得，怀孕需要大量的补充营养，这样胎宝宝才能长得快、长得健康。

实际上，这样盲目的滋补方法，反而容易出现营养过剩的情况，增加孕期并发症的风险。

孕期若是滋补过量，胎宝宝对健康，反而会受到威胁。他会在妈妈肚子里吸收过量营养，成为所谓的“巨大儿”，对他出生都有影响。

健康的孕期饮食，只需要遵循“均衡、营养、多样化”的原则即可。

食材要丰富，营养要均衡，这样才能保持孕妈妈和胎儿的健康。

误区二：孕期不能吃生冷食物

还有一些老人认为：孕期，不能吃生冷的事物，不然容易引起宫寒、流产等问题，后果特别严重。

其他季节还好一些，可要是怀孕碰上了炎热的夏天，怎么办呢？

所有的生冷都不能吃，不就意味着连西瓜、梨子这样的水果，也不能吃吗？

说实话，生冷食物确实对女性不太友好，但并非一点都不能吃。

只要不是过量吃生冷食物，其实对准妈妈的伤害并不大。

当然，前提是要确保生冷食物新鲜、干净。

孕妈妈最怕的就是健康问题，倘若食物的卫生、健康没有保障的话，就别轻易让孕妈妈吃了。

当然，生的肉类是不能吃的。

误区三：孕期可以随意服用营养品

随着孕期营养知识的普及，越来越多的准妈妈，开始注重补充营养品。

原则上说，孕期补充营养是对的，可是过度依赖营养品，就需要注意了。

有些准妈妈在营养的选择和使用上存在很大误区，认为只要是营养品，就可以随意服用。

殊不知，营养品的摄入，也需要遵循适量和适度的原则。

一旦摄入过量的营养品，孕妇就可能出现营养过剩，或者不良反应，不是一个好兆头。

最好的办法，就是提前咨询医生，合理使用。

误区四：孕妇要多吃菜、少吃饭

有一部分准妈妈认为主食没有营养，没有蔬菜中的养分多。

可实际上，蔬菜营养在丰富，却没有主食中的碳水化合物，没办法给孕妈妈和胎儿补充能量。

主食和蔬菜，孕期一样都不能少。

因为不同的食材中，含有的营养成分不一样，把不同食材融合到一起，营养才会更均衡。

孕期饮食最怕的就是营养单一，只吃一种食物的话，很容易出现营养不良，对胎儿发育会造成一定影响。

所以说，孕妈妈要改变饮食习惯，在食材的搭配上多花心思和时间。

虽然蔬菜富含营养，但主食中的碳水化合物是孕妇和胎儿能量的主要来源，缺乏主食可能导致能量供应不足。

写在最后

别在被老一辈的饮食观念骗了，吃兔肉和长兔唇之间，没有任何的关联！孕期饮食，应该以科学、合理的态度去对待，这样才能挑选出更营养、更均衡的食材。