肠胃不好必备的益生菌

平常上班一坐就是一天，三餐外卖，肠胃是越来越差，隔三差五的就疼 ，肠胃问题也是反反复复的，所以肠胃菌日常我都时刻备着，日常坚持养护肠胃

今天和大家分享一些实用感受！

简单说下选菌的一些小技巧：

1、肠胃菌株都要有：便秘、胀气等问题和肠胃都有关系，胃不好会加重肠道负担，肠道不好也会影响胃的功能，要想吃得有效，肠道胃部菌株需要一起补。

2、活菌数：有效摄入量不能低于100亿活菌，否则没啥效果，剂量适宜才有利于菌株定植发挥作用，也不要太多，以防和肠胃原本细菌产生冲突。

3、有肠胃屏障修护成分

和皮肤一样，肠胃也有屏障，肠胃屏障好，肠胃才会好，单纯补菌只能作用菌群层，更深的屏障无法作用到，需要有屏障修护成分深入到肠胃其他三层屏障作用，这样才能从根本解决肠胃问题。

4、安全性。益生菌是要入口并且要长期坚持的，安全性要高，最好有国际安全认证说说我吃的菌：

舒伯特益生菌，这个是肠胃一体的，肠胃菌株能够一起补，肠胃问题基本都能对应上，还有好几种修护成分将整体肠胃屏障保护好，我吃了一段时间肠胃问题的确没那么频繁了，停下来也不会反弹，效果挺持久的。这个我回购得最多。

雀巢生命花园，是肠道益生菌，主要针对肠道，活菌数还是比较多的，像身体比较弱，易感冒的可以带着吃，年龄偏小的孩子就不要给吃了，胶囊没啥味道。

肠博士益生菌，这是肠道益生菌，像肠min啥的比较适合用，肠道菌株是比较多的，平常久坐爱吃辛辣的姐妹可以试试，粉剂淡淡乳酸菌味道，一家人都能吃。

wonderlab小蓝瓶，肠道益生菌，肠道菌株多也专业，平时胡吃海喝可以带上，口碑还是不错的，包装颜值很高，粉剂包装味道也很好解释，富婆姐妹冲。

康萃乐益生菌，肠道菌，肠道菌株，菌株有针对性，专门需要补充这个菌株的姐妹可以考虑一下，口碑还是可以的。