养生茶

枸杞一起泡水，既能起到养颜美容的作用，又能清肝明目。而且菊花还有消炎镇痛的功效，适合秋天容易感冒或者头痛的人饮用。

红枣，具有养血益气、健脾养胃的作用，还可以改善贫血和身体虚弱的状况。红枣也是一种非常常见的补气养血的食材，可以单独食用或者加入其他食材一起炖汤或煮粥。

除了食补，多注意休息也是很重要的。秋天容易干燥，人体需要更充足的睡眠来恢复精力和保持皮肤的水分。适量的睡眠不仅可以提高气色，还能改善身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

此外，保持充足的水分摄入也是秋季养生的重要一环。干燥的天气容易导致皮肤干燥，多喝水可以补充水分，保持皮肤的湿润和弹性。此外，多喝水还可以促进新陈代谢，排除体内的毒素，达到排毒的效果。

秋季补气血需要注意食补和生活习惯的调整。多吃补气养血的食物，合理安排作息时间，注意保持饮食和睡眠的平衡，保持良好的生活习惯，会有助于提高气色，保持健康和美丽。