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宅家养生pa~ 篇十一:你误以为的正确方式其实是错的

我就是咪宝 03-11 11:44 关注


宅家养生pa~ 篇十一:你误以为的正确方式其实是错的

习惯很久的事情总是很难再改变,养成习惯不易,改掉习惯也不易,我们多年习惯了的生活方式其实不一定都是正确的,但在我们自己的眼中却没什么问题,这些误区看完之后不妨试试改过来吧。

宅家养生pa~ 篇十一:你误以为的正确方式其实是错的

年轻的女孩总是希望自己有苗条的身材,吃素食或者沙拉或者水煮青菜虽然是健康,但是却不可长期食用无油无盐的食物,人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的,脂肪摄入过少,大脑机能易遭到破坏,可以少油少盐即可。

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我们常常会听到提倡吃粗粮的做法,可是粗粮并不是每个人都适合的,像消化能力较弱、贫血、缺钙、肾脏病人、痛风病人等特殊人群都要控制好量,甚至不适合吃。

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出汗不一定等于燃烧脂肪,夏日里在太阳底下晒久了也会让人出汗,但这不代表就是燃烧脂肪了,高温酷暑下人体出汗,是为了调节体温,汗水中绝大部分是水分,并非脂肪在燃烧。被动出汗对减肥无益,只有运动引起的主动出汗才能帮助身体排出废物,促进减肥。

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许多人不知道植物油的热量是非常高的。相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多,是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害。油炸类的食物还是不建议吃多的,不管是用什么油。

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鱼刺卡喉咙长辈们的多年经验之谈都是认识咽下一口饭或者是喝醋,其实这些方法都是不可行的,醋不但不会起软化作用,喝多了反而会灼伤食管、胃粘膜;而吞饭则可能把鱼刺越带越深,刺破食管或血管。

宅家养生pa~ 篇十一:你误以为的正确方式其实是错的

水果跟零食是不一样的,零食可以不吃,但水果不可以,水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质,含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。

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