褪黑素测评 内服助眠必备 防止踩雷

创作立场声明：我花费时间最久的攻略来了！未来将会不定期做好物攻略，大家可以收藏备用，求个赞~谢谢大家。

一到周末作息就逐渐不规律了，晚上不去睡，白天不会醒，有的人即使睡不着也要硬抗，有的人比较聪明会寻求一些帮助，比如会买褪黑素，为了给买褪黑素宝宝们做一个参考，我选择了大家比较熟知的品牌，仅供大家参考，大家根据自身情况选择即可。

一般失眠吃1粒（3mg）即可，重度失眠最好咨询医师提高到2粒（5-6mg）

1品牌：Vitafusion SleepWell 褪黑素

质地：软糖

剂量：3mg

添加剂：含大量添加剂

推荐指数：✮✮

2品牌：汤臣倍健褪黑素片

质地：片剂

剂量：2.8mg

添加剂：硬质酸镁等添加成分

推荐指数：✮✮✮

3品牌：Swisse睡眠片

质地：片剂

剂量：不是褪黑素

添加剂：都是植物成分，没有助眠功效

推荐指数：✮✮

4品牌：SuperiorSource（SS）褪黑素

质地：片剂

剂量：3mg

添加剂：无

推荐指数：✮✮✮✮✮

5品牌：GNC健安喜褪黑素

质地：片剂

剂量：1mg3mg5mg10mg

添加剂：碳酸二钙等成分

推荐指数：✮✮✮✮

Tips:随着年龄的增长，体内自身分泌的褪黑素明显下降，导致睡眠紊乱及一系列功能失调。吃保健品来补充褪黑素可以保持年轻状态，并调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善身体整体的机能状态，提高生活品质。