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多喝水不如会喝水,但你真的知道水应该怎么喝吗?

值友6270202764 08-05 17:44 关注

三伏已至,农谚说“小暑不算热,大暑三伏天”。最热的三伏天需要及时补水,至少一天八杯,但你真的知道这八杯水应该怎么喝吗?

多喝水不如会喝水,但你真的知道水应该怎么喝吗?

第一杯:6:30,晨起一杯温开水,清理肠胃,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯:8:30,工作前及时补水,避免工作忘时喝不上水。

第三杯:11:00,上午喝水打卡,补充上午缺少的水分,还能增加饱腹感,有助于减肥。

第四杯:13:30,午睡后一杯温开水,赶走睡意,提神醒脑有助于下午更好的工作。

多喝水不如会喝水,但你真的知道水应该怎么喝吗?

第五杯:16:00,新陈代谢高峰期,喝杯水缓解饥饿感,有助于新陈代谢,溶解多余的脂肪。

第六杯:17:30,离开公司前,喝一杯水增加饱腹感,避免晚餐暴饮暴食。

第七杯:19:00,娱乐时间也别忘了喝杯水,促进晚饭更好的消化,避免脂肪堆积。

第八杯:21:00,喝一杯水后就可以洗澡啦,过了21点就尽量不要喝水,避免影响睡眠质量。

多喝水不如会喝水,但你真的知道水应该怎么喝吗?

会喝水还得喝好水。

多饮用温水,帮助汗液及时排出,可以保证身体健康。所以别再过分眷恋冰水啦!家里自来水如果泥沙铁锈比较多,可以配上龙头净水器,好用不贵,还可以滤除余氯,烧开后来喝再好不过!

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