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三伏天,这早餐多给孩子吃,高蛋白,特鲜美,体格强健长高个儿

景小厨 08-04 09:50 关注

三伏天,这早餐多给孩子吃,高蛋白,特鲜美,体格强健长高个儿

正值大伏天,酷暑难当,孩子的早餐也不马虎,早起10分钟给孩子做早餐,快乐而满足。今天为大家分享一款简单的早餐,鲜虾大云吞,非常适合小孩子,做法简单,营养丰富,满足一上午能量所需。

现在这个季节,也是一年中虾最便宜的时节,我通常会包一些云吞,放在家中,给孩子做早餐,特别的方便,完全可以多睡一刻钟。我在里面加了胡萝卜,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以在体内转化成维生素A,能够促进眼内感光色素的生成,缓解眼睛疲劳与眼睛干涩,特别适合孩子暑假在家,电子产品使用比较多。

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另外胡萝卜含有丰富的维生素A可以促进骨骼的正常生长发育,能够促进婴幼儿的生长。加入虾仁,脂肪含量低,蛋白质高,营养好,多吃也不会胖。再加入紫菜和虾皮都是含钙量比较高的食物,有利于孩子长个,妈妈们别错过了。

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【鲜虾大云吞】

所需食材:云吞皮适量,鲜虾500g,鸡蛋一个,胡萝卜一根(小),白胡椒粉,盐,蚝油,葱,淀粉,紫菜,鸡精,香油

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第一步:准备基围虾剥好,去虾线,然后剁细,不要太细了

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第二步:基围虾中加入胡萝卜碎,加入葱花,加入一个鸡蛋,一勺淀粉,一勺蚝油,少许的胡椒粉,一勺盐,一勺芝麻油

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第三步:搅打上劲后放入冰箱冷藏30分钟

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第四步:准备云吞皮包起来就好,吃不掉的直接冷藏就好

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第五步:锅里加入适量的水,水开后,点水浮上来即可。准备一个空碗,里面加入紫菜,虾米,少许盐,鸡精,葱花,加入煮开的水,然后捞入云吞,最后滴几滴香油即可。

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我们的鲜虾大云吞就做好了,非常的简单,孩子爱吃,身体棒,你也行动起来吧~~·

#早餐#

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