健身器材只能在家里充当晾衣架？网友：划船机看来要打你脸了

自从孩子上了幼儿园，我就忽然有一种翻身农奴把歌唱的幸福感。你想啊，以前每天都围着她转，现在白天她上学以后，所有的时间都是自己的。我想刷抖音就刷抖音，想购物就购物，想喝奶茶就喝奶茶，这种久违的自由真的是让人想放声歌唱！

不过，在我放飞自我享受生活后，我发现我的身体在抗议。每天看手机，尤其是保持一个姿势刷抖音或者认真进行买买买前的对比后，我的颈椎、腰部都会有不同程度的酸痛。看来，不管什么年龄，锻炼身体都是必须的。

锻炼的方式和地点多种多样，公园里、小区里、健身房或者家里等各种场所，只要符合自己的健身需求，都能随时开展。可这两天冷空气来袭，室外活动相应的也受限制。加上疫情又有所反弹，室内的运动装备应该是最适宜的。

原本是想入一台跑步机的，但是我这身体多年不跑，平时追个公车快跑二三十米都喘得不行，搞不好买回来坚持不下去也是浪费。查看一番攻略和推荐，被YESOUL野小兽R40划船机种了草。

和老公提及这个想法，他第一反应就是：这么高雅的运动还能搬回家里？

俗话说得好：实践是检验真理的唯一标准。搬回家是肯定能搬回家，至于好不好用就真的是要试了才知道！

在说体验前，先来说说我划船机吸引我的原因：我想，说到健康运动，很多人第一反应都是想到跑步。毕竟，跑步是一件省钱又直接了当的锻炼方式。但是，如果不是一直保持运动，没有有氧无氧运动拈手即来的身体底子，还是选择较为柔和拉伸，力量循序渐进的运动方式比较好。而划船机的运动过程和效果刚好如此。当然，力量型的运动达人更加可以随意发挥即可。

只要按照正确的划船锻炼方法，划船机能够对全身进行不同的锻炼。

它属于横向运动器械，尤其是对背部、手部及腿部的线条可以进行拉伸，从而达到减脂塑形的目的。最关键是，运动起来不会像有氧运动那般剧烈，循序渐进的过程让人的身体更容易接受。在家就能体验到赛艇的运动方式，是不是想想就有种能遇见自己未来拥有曼妙身材的感觉？

絮絮叨叨了一番，废话少说，进入主题。

外包装没有什么好介绍，都是采用硬质的长方形纸盒加里面的泡沫保护垫。不过，两个京东小哥将它搬到我家后，一定要我开箱验货，他们说，没有见过划船机。好吧，安排！

在帮我把划船机搬出来后，他们特意上去坐了坐，非常感慨的说：看着就好高科技……嗯，不说别的，必须要谢谢小哥对我眼光的肯定。

野小兽R40划船机有两个款式：蓝牙标准版和智控折叠版。因是首次接触，我入手的是蓝牙标准版。其实，这两款除了智能控制和能否折叠以外区别较大，其他功能都大致相同。

野小兽R40划船机整体材质以榉木为主。据官方介绍，这是从克罗地亚进口的榉木，特点是木质坚硬，质地均匀且厚实。讲真，这样的材质比我想象中好太多，至少，我不用担心我坐在上面运动时，会出现侧翻或者塌陷的尴尬。对了，它的颜色和花纹都很好看，用现在最流行的词语来形容应该是：高级感。

除了材质，中间的水箱也很吸睛。水箱外壳是灰黑色的半透明材质，中间是红色的双层水浆。

整个机身线条看起来很流畅，边角圆润，每一个转角的地方都没有尖锐的棱角，不用担心磕碰撞伤的问题。

野小兽R40划船机的三围是2135*520*487mm，长方形。如果家里的面积不大，放还是比较占空间。还好，长条的它可以立着放，加上机身并不厚重，立着放置在柜子或者阳台也不会对空间有太大影响，就是看着比较高罢了。

想多提一嘴的是：大家不用担心这个30公斤的小伙伴不好搬动。它的机身顶部有两个轮子，只要我们稍微把它尾部的横梁提起，就能够轻松移动它。

除了注重机身设计细节，这款划船机的品牌细节也很到位。比如，R40划船机的左右盖板、脚踏中间、坐垫侧面、底座左右两侧等都标注着明显的YESOUL品牌logo。

既然说到机身细节，还是有必要给大家一一介绍野小兽R40划船机的机身设计。

先来看一下野小兽R40划船机重要部件——达到航空级别的精密水箱。不要小看这个灰黑色的半透明组件，它可以运动真实的自然水阻，让我们通过调节野小兽R40划船机水箱中水的阻力来控制锻炼强度。

整个水箱可以容纳18L的水量。在水箱的下部有一个最佳水线高度的指示标，越往下阻力越小，反之，越往上阻力越大。如果加入太多水，我担心你会拉不动。水阻阻力调节越大，用的力量就越大。当然，运动达人请随意。

水箱的侧面有一个胶塞。打开胶塞，可以让里面加水。日常使用自来水即可。不过，大家要记得定期换水，不然放置久了成污水，会污染箱体卫生。另外，水箱密封性很强，漏水问题是不存在的。

水箱内置的水浆很漂亮，这是全新升级后的16叶双层水浆。水浆静止时，仅仅是红色的颜值担当，但是，在拉动划船机后，你会明显感觉到16双层水浆带来的三重快乐：触觉、视觉和听觉。因为，野小兽R40划船机的双层水浆能够自动调节水阻强度，拉动起来时明显感觉到阻力均匀分散，没有单边需要特别用力的问题。同时，每一次拉动水浆，都会看到水花均匀散开，非常漂亮。而在拉动水浆、水花散开的过程中，会听见哗啦哗啦的声音，就犹如划船一般。

水箱是一个长方形的小箱子，里面隐藏了复杂的组件结构，两侧是亚克力材质的盖板，将里面的组件很好的保护起来，同时也大大提升了整体外观的颜值。还好，这两块深色的盖板并不容易沾染指纹，否则，强迫症的我估计要不断擦拭。

想要拉动水箱，需要转轴和拉带来助力。转轴采用的是高强度纤维带，静音轴承，精密度很高。

拉伸的时候很丝滑且完全没有杂音。滑轮也相当有质感，转动起来完全没有卡顿的问题。

拉带的下面，有一个关键的贴士：如何使用野小兽R40划船机的分解动作图画。如果你和我一样，第一次接触划船机，个人还是建议先看看分解图再使用。不然，错误的锻炼方式只会适得其反。我个人给这个细节满分，毕竟对于没有用过甚至是没有见过的人而言，可以根据分解动作的图画就能够直接上手体验。

拉手是海绵材质。软软的，手感很温柔。拉手卡扣是方便我们随时放置拉手，防止它跟着拉带被前面的转轴带走。

体验野小兽R40划船机，首先就要坐下来感受。我们可以看到，野小兽R40划船机的坐垫并不是平整的设计，而是棱角分明。因为它是根据3D人体工学设计和模拟赛艇座椅设计而成，前端微微凸起，臀部位置稍微凹陷。

坐上去，会明显感觉到它非常贴合臀部曲线，加上柔软的缓震坐垫材质，坐起来非常舒适。

当然，臀部的舒适与否并不单单取决于坐垫，它和轨道也有直接的关系。换一句话说，如果轨道不顺滑，那么，不用多久，臀部一定会抗议。野小兽R40划船机的轨道为八轴运动轨道，不仅滑动起来很顺畅，声音还非常安静。

坐好以后，要把脚放在脚踏上，并系好扣绳。整个脚踏部位是倾斜的，方便我们的脚掌发力。

踏板有6个孔，我们可以根据自己脚部的大小自行调节踏板的高低。踏板的松紧扣绳也同样可以自行调节。

在脚踏的正前方，有一个可以任意调节距离和角度的金属支架，可以在上面放置手机、平板或者手提电脑，方便我们跟着视频运动学习。

为了保证野小兽R40划船机使用的稳固性，在前后机身下还设计有防磨损的脚垫，不管坐在上面怎么滑动，它都稳如泰山。

开头我就提到，我入手的是蓝牙版。它和普通版不同的就是，通过野小兽R40划船机内置的蓝牙5.0无线连接技术，可以将运动的数据实时体现在APP上，方便随时查看。

方法很简单。扫描划船机金属支架上的二维码，下载相关APP，根据提示进行注册，填入划船机机身上的SN码，再通过蓝牙将划船机和手机相连，运动的数据就会在APP上呈现。需要提醒大家的是，在进行连接时，要不停拉动拉手，让野小兽R40划船机处于运动状态。否则，手机无法检测到划船机。

APP里有相应的划船机新手视频教程、有不同的课程预约、有运动历史、运动消耗、运动里程等等，这些都可以自行查看。

最后，说说体验。我入手野小兽R40划船机的唯一目的就是希望改善因为玩手机而导致的腰酸背痛，同时，让自己的身体能够得到更全面的健康锻炼。

这款划船机的操作非常简单，如果要求不高，按照机身上的使用方法进行锻炼，就能达到不错的效果。当然，如果希望进行更科学更高效的锻炼，跟着划船机自带的视频一起学习更好。

坐在野小兽R40划船机上，绑好脚部松紧再拉动拉手，会明显感到略微有阻力。我特别喜欢每拉动一次拉手时，水花溅起的声音。也许是划船的体验很新鲜，我女儿也特别喜欢，她每天放学回家都要体验一番。

不过，虽然划船机的锻炼方式看似简单，如果不正确使用，也会事半功倍。比如，我之前一直以为，每次拉动拉手，腿部往后伸直时，手臂的膝关节往后至最大角度最好。其实不然。首先应该是依靠双腿推动发力，其次是臀部向后推。当肩膀超过骨盆，使用双手拉动手柄，身体往后倾，知道双手靠近胸部再重复之前的动作。每次正确的拉伸，都可以打开腹部的肌肉，让肩膀得到放松，让脊椎保持正确的中立状态，进而提升我们锻炼的效率。

这样说似乎有点抽象。我研究了视频后总结：首先腰部要挺直，然后以自然放松的状态去拉动拉手，脚部用力后蹬就可以了。大家不要小看这个拉伸的过程。在我刚刚开始使用划船机时，原以为很轻松。五分钟后，腹部明显感觉到受力。十分钟后，大口喘气。所以，在这里提醒大家，每次锻炼15到20分钟即可。划船的过程可以适当降低运动的幅度和速度，不要盲目的锻炼和硬撑。

总结

划船机是一种较为新颖的锻炼方式。不同于跑步机的有氧运动，划船机循序渐进的过程容易让人接受。当然，其价格也比跑步机略贵。划船机最大的特点是其整个运动过程比较温和，不会像有氧运动一样让人气喘吁吁。另外，其收纳也比较方便简单。春节要来了，你找到和肉肉说拜拜的锻炼方式了吗？