健身娱乐两不误—美国Sunny划船机开箱体验

有氧怎么练？跑步怕伤膝盖（不接受反驳），游泳限于场地太麻烦，而且外出锻炼还得安排时间，实在不适合我等忙碌的上班群体。在家练？大概能选择的就是跑步机、椭圆机、动感单车和划船机了。担心跑步机和动感单车对膝盖的损伤，椭圆机和划船机都是不错的选择。最后考虑还是买了划船机，一方面相较而言对身体各部位关节的影响更小，同时又能都兼顾活动到；另一方面可以锻炼全身的大部分肌肉，比椭圆机和跑步机主要锻炼下肢要更全面一些。唯一的缺点就是占得空间较大，好在现在大部分划船机不用的时候可以竖直放置，节省空间。

尤其是划船的时候头部是冲向前方，可以边追剧边划船，娱乐健身两不误。

划船机目前主要有液压活塞、磁阻、风阻、水阻四种类型，其中液压活塞式的并不能完全模拟划船的动作，本身的使用体验就不是很好。磁阻式的优点主要在于安静，但是划船的爽快感欠缺，总是没有物理方式来的流畅，觉的缺乏运动的激情。风阻式和水阻式对于划船的模拟还是比较真实的，我也是纠结于这两个类型。最终选择了水阻式，一方面是因为水阻划船最接近与真实的划船体验，另一方面风阻式噪音太大，噪音大也就算了，偏偏还不像水阻式，是悦耳的水花声。水阻式唯一的问题就在于对于阻力的调整，这个需要根据个人情况进行调整，通过增减水量，大概磨合1-2天也就能达到满意的效果了。

既然决定要买就要行动起来，记得当初在美亚闲逛的时候曾经看到过一款很漂亮的水阻式划船机。虽然当时没有购置的念头，但是漂亮的外形还是在我心中留下了深刻的印象。于是登上美亚找了找，嗯，就是这款，Sunny的SF-RW5713。不过这么大的家伙从美国邮回来实在是个大工程，只能退而求其次，从国内电商找找有没有类似的款式了。

没想到京东上也有了Sunny的这款划船机，大概翻了翻评价，口碑比较好。对比其他品牌优势比较明显，比如涡卷弹簧可以延长拉绳的使用寿命，另一个则是16桨片受力均匀。当然，其实最重要的还是可以竖直放置，不用的时候节省空间，还有虽然并不重要但是却能左右我购买与否的最主要原因——当然是颜值啊，骚红桨叶配合半透明黑色外壳，这么好看，当家具摆着都开心。

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价格也跟美亚类似，加上运费从美亚海淘估计要比国内买还贵，还有更麻烦的售后问题，所以毫不犹豫的直接从京东下单。

快递到得很快，下单2天收货，物流直接送到家。这么大一个箱子，超级重。

外包装箱上注明了型号，中国制造，看到这行字说起来还是挺自豪的。

打开箱子，虽然零件大小不一，但是排列的还算错落有致。加固框架和减震发泡材料比较好的保护了划船机本体。

最上层的就是坐垫和导轨了，红色比较醒目的是注水工具。

来个俯视图，小部件被分隔放在了边角，排列还是挺合理的。

坐垫，下面有泡沫塑料保护。

安装所需要的全套工具和配件，对这个设计赞一个，极大的方便了安装。

双重保护下的划船机主体。

虽然很重，我还是努力把它搬了出来，一个女生估计搬不动，用料很扎实。

拆下包装的样子，红色箭头标明的安装方向，3D人体工学设计，坐上去很舒适。

最大限重135kg……四舍五入一下~大概约等于两个我

划船机上的标志，很漂亮，拉手上也有双层保护。

前方的左右支撑，带滚轮，方便竖放。

脚踏，发泡材料软硬度适中，踩在脚下很舒适。

骚红桨扇，非常亮眼。

来个近景，水箱采用的双层PC材质设计，密闭防漏，拉动拉绳桨叶转动，还能听到哗哗的水声，非常真实。

所有零件都从箱子里拿出来，拍个全家福。

大屏电子表，提个建议，可以翻译成中文吗？使用起来恐怕会更方便。

刚才说过的零件包，型号和数量都非常清楚。

开始安装，支杆是铸铁焊接，非常结实。固定方式也很稳固。

来个远景，这个是导轨末端的支撑。

侧面的旋钮可以调整高度，这个设计非常方便，对于地面不平的情况可以轻松调整。

记得先装座椅再装这个支撑，否则需要返工，这个一定要仔细看说明书啊（我才不会说我装了两遍）。

座椅可以靠上下的滚轮在导轨上自由滑动。

限位防撞橡胶条，避免碰撞到支撑架发出噪声，延长使用寿命。

这个先装后装都无所谓，这是我第二次返工的时候，安装座以后就把它装上了。

剩下的就是连接导轨和主体部分了，按照说明书一步步的来，很轻松。接下来就是激动人心的注水环节了。

一端放到水桶中，随机器配了净水粉，加了一些进去。因为用的RO水，感觉应该不会有太大问题。

另一端通过漏斗插到水箱上的注水口。

水位线，一定要在1以上，6以下。我大概加到3，试了一下，小朋友玩还可以，成年人略微轻了些，于是又补充道4.5左右，感觉还不错。

注水后盖好塞子。

可以看到桨叶半浸没在水中，水位深浅决定了阻力大小。

虽然有防误触的标志，实际上密封结构，平时手是伸不进去的。

浸塑拉杆，工艺更先进，比普通的发泡材料手感好上很多，也更耐用。

质感很好，握上去不硬不滑，很稳固。

刚才提到的脚踏，可以调整方向。

魔术带可以调节位置，确保脚的舒适，红色拉环点缀得恰到好处。

再拍一个商标吧，有的商标不好看，有的则画龙点睛。

就像这样，红色箭头指向的就是前方。

来个座椅全景，起伏高低适应臀部形状，久坐不累。

滑轨，表面处理得很光滑，座椅滑动完全没有阻力。

硬塑的支撑脚，有效保护地面。

前方的滚轮方便竖立放置。

划船机前方的塑胶支撑垫，竖直放置的时候提供支撑，增大摩擦。

拉力绳，高密度聚乙烯纤维，结实耐用。

上面的涡卷通过一个滚轮从曲面运动转换为垂直运动。

细节处理的很好，没有貌似，避免划伤拉绳上的编织纤维。

座椅上的可调节螺丝，方便调整与滑轨的间隙。

大屏电子表，包括运动时间、运动距离、划桨速度、消耗的热量一目了然。

大概使用了10天左右，拉桨流畅自然，跟原来在健身房玩的磁阻式相比没有偶然出现的莫名其妙的阻力影响，随着每一下拉桨都能听到哗哗的水声。托双层水箱的福，声音清晰却又不是很大，完全不影响边锻炼边看电视或者听音乐。话说仪表盘的位置被我改装了一个挂式ipad架，边拉桨边追剧，感觉锻炼起来一点也不累（那个说我一直在喘的，请出去）。也建议官方可以出一个类似的配件，毕竟边锻炼边娱乐才能持久。 没有上心率带，用手环大概测量了一下，心率上160妥妥的。虽然已开始感觉很轻松，但是整体练下来比跑步机的强度还大。一开始水量在中央的位置，我觉得阻力小，又增加了一些，事实证明是我高估了自己，后来不得不又抽出了少量的水。还是以后循序渐进，等适应了再慢慢增加阻力吧。点击观看视频

最后放一段儿子的娱乐视频吧，有了划船机给他也找了事干了。