运动专栏 篇十四：今天的运动是练球瑜伽

今天的运动是球瑜伽，球瑜伽主要是练习平衡与力量的练习。让身体的平衡感更好，平衡也是需要锻炼到腹肌的力量的，其实每一项运动都能锻炼到很好部位，就看个人的发力点和体型做到什么程度了，每个人的动作不一定会练到同一个部位，因为每个人的身体状况不同，而且柔软度也不同，你做出来的题是锻炼到的部位也会稍微有一些不同。

现在天热越来越热了，但是练瑜伽的热情仍然不减，现在动一动就一身大汗，没有办法，运动时又不能开空调的，不然全部毛孔打开时一吹空调就容易感冒了。

夏天运动的话是比较辛苦的，但是呢，能够坚持下来的话也是真的热爱了，因为每天习惯运动拉伸，如果一天不拉伸不运动的话，全身都会觉得很不舒服，会感觉僵硬，所以拉伸习惯了还是挺好的，经常拉伸可以提前预防萎缩，人到了一定年龄后，肌肉就会开始萎缩，就会衰老，如果经常运动拉伸的话，可以预防没有这么快的萎缩，也可以减缓衰老，这就是所谓的会比同龄人年轻吧。

夏天运动也是有好处的，因为现在的人越来越晚睡，熬夜已成为习惯，成为大部分的人的一种生活习惯，熬夜的话对身体不好，经常熬夜的人身体湿气是会很重的，那么如果是在夏天运动，出了一身汗，也起到了排湿的作用，所以夏天运动出的汗可以减脂，还可以排湿美容所以今天你运动了吗？

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