狂徒读书 篇四十七：如何摆脱自我孤立的困境，这本书一定要看

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今天给大家带来一本讲心理学书《自卑与超越》，作者是奥地利精神病学家，个体心理学创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒（1870-1937）。

《自卑与超越》著成于阿德勒思想最成熟的1932年，它从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义，包含着非常深刻的哲理和学术见解。

01 分歧

说到阿德勒，不得不提到另一位奥地利心理学大师，精神分析学派的开创者西格蒙德·弗洛伊德（1856-1839）。

在弗洛伊德的《梦的解析》出版以后，在他周围聚集了一批年轻的学者，其中就包括阿德勒、兰克、费登和荣格等，他们成立了“星期三心理研究小组”，或称维也纳精神分析小组，1902年发展为心理分析协会。

弗洛伊德认为人类行为和心理问题的根源来自于潜意识，而人类的潜意识是由三个部分组成：本我、自我和超我。

本我（id）是个人最原始和本能的部分，它是人的潜意识中最早形成的部分。

自我（ego）是个人对自我意识的认知，它是人的潜意识和意识之间的桥梁。

超我（superego）是人所接受的社会和文化规范的集合，它是人个性中最后形成的部分。

作为维也纳心理分析协会的一员，阿德勒后来与弗洛伊德产生了分歧，成为学派内部第一个反对弗洛伊德的人。

首先，阿德勒和弗洛伊德在对待人类本性的看法上存在差异。

弗洛伊德认为人的内心存在着潜意识，即那些被压抑的欲望和冲动。他认为这些欲望和冲动是导致人类痛苦和疾病的主要原因。

而阿德勒则认为人的内心是积极向上的，他强调了人的主观意识和个性的重要性。他认为人类内心的根本需求是追求成长和自我实现。

其次，两位心理学家在对待治疗方法的选择上也存在着分歧。

弗洛伊德主张通过探究潜意识和童年经验来解决人类内心的问题。他认为通过分析和解决潜意识的问题，人们才能够摆脱内心的困扰。

而阿德勒则主张通过改变人们的态度和行为来解决内心的问题。他认为只有通过积极的行动和取得成就来实现自我实现和满足基本需求。

阿德勒在研究心理学的过程中发现，由身体缺陷或其他原因引起的自卑虽然有可能让人堕落，但是也有可能让人发愤图强去补偿自己的弱点。

这种例子非常多见，比如富兰克林·罗斯福曾患小儿麻痹但却成为了美国总统，尼采因身体羸弱弃武从文成为大哲学家，而国内也有像张海迪、史铁生这样的人。

所以，阿德勒认为人类自孩童起就天然存在自卑感，而人恰恰由于自卑才需要去追求更加优越的地位去补偿自卑感，这是人的共性，也是人类地位增进的原因。

弗洛伊德尽管认可阿德勒这种为了超越自卑而进行自我补偿的心理学观点，但同时也认为它并未谈及本我（id）和超我（superego），而所谓对自卑的补偿也只是自我（ego）的一种功能而已。

而阿德勒则不认同弗洛伊德事事都以性来解释的泛性论观点，他认为性欲虽然是存在的，但那不过和饥饿和口渴一样，是生物学的需要，只有这些因素在追求优越地位时才能进入心理学的范畴。

阿德勒坚持认为，人类的行为和思想都是由内心的目标和动机所驱动的。在他看来，人们都有一种强烈的渴望去实现自己的目标，而这种渴望是人类生存和发展的动力源泉。

发展到后来，两人的观点竟已经水火不容，阿德勒也被精神分析学会除名。

但相比弗洛伊德的《梦的解析》，阿德勒的《自卑与超越》更加通俗易懂。本书着重论述了自卑感的形成和对个人的影响，以及个人如何超越自卑感，如何将自卑感转变为对优越地位的追求以取得成功，对我们现实生活更加具有指导意义。

02 认识自卑

在五岁之前，孩子正忙着构造他心灵的整体性，并在心灵和肉体间建立联系。而这种构建的过程，存在两方面的因素影响，一方面是遗传，另一方面是环境。

在遗传方面，比如性格偏内向还是偏外向就是个体与生俱来的气质，很大程度上是由遗传基因构成决定的。

而环境方面，周围人的态度会影响孩子的行为模式，所以我们现在都认为原生家庭对一个人影响是十分巨大的。

在遗传和环境的作用下，从五岁开始儿童就已经发展出一套独特而固定的行为模式。常常会出现一些孩子“拿捏”家长的现象，例如哭闹、威胁、撒娇、打人等，都被他们用作达到目的的一种手段。

这期间如果一些错误的情况未被纠正，后期再改变就会变得十分困难，比如：

生理缺陷：因器官缺陷而感受到压力的儿童中，更多的是失败者。

娇宠：被宠坏的孩子长大之后很可能成为危险群体。

忽视：被忽视的儿童不擅长和别人交往，常常无视合作的存在。

这些问题的产生，都是因为自卑感的存在。当人存在生理缺陷或者遇到无法解决的问题时就容易产生自卑感。

对儿童而言，因为他们弱小，必须依赖成人且受控于成人。所以，不管有没有身体缺陷，儿童的自卑感都是普遍存在的。

孩子的自卑情绪常常表现为：愤怒、眼泪、紧张、道歉。有时候他们会利用这种自卑情绪作为逃避做事的借口，这时如果大人没有加以正确的引导，那么就会对孩子今后的人生道路产生极大影响

阿德勒认为，自卑感本身并不是病态，它是人类地位增进的原因。之所以这样说，是因为有了自卑感才会产生对优越感的追求，而这种行为是所有人类的共性。

03 超越自卑

当自卑情结产生时，正常人可以另寻出路，那就是通过追求优越感超越自卑，而精神病患者往往会觉得走投无路。

而优越感目标是属于个人独有的，但有些自卑者为了实现优越感目标却进行了错误的努力。

比如，有些孩子不好好学习只不过想让大人关注他，有的人酗酒发狂只不过是想让别人害怕他，有的人自残甚至自杀只不过想让其他人感到后悔……

优越感目标取决于个人赋予生活的意义，只是这种意义并不明确，而且还是动态变化的，在大部分时间里我们只有一个大概的方向而已。

从出生开始，人就开始摸索着追寻这种“生活的意义”。虽然每个人都活在“意义”之中，但每个人所理解的意义都不同。

而那些错误的努力，无非都是指向了生活中毫无意义的一面，它对整个人类毫无贡献，也并不能让他人受益。

那么什么是好的生活意义呢？首先我们要明白人生的三大现实：

1、我们无法脱离地球表面去生活；

2、我们不是人类的唯一成员，我们要和别人产生联系；

3、人类有两种性别，个体和集体生命的存续都依赖于此。

因此，人不能脱离社会，否则一切都没有意义。

在这个基础上，阿德勒认为有些科学的、真实的、共性的东西赋予生活意义，这包括：奉献、对别人发生兴趣和互助合作。

合作才是人类对价值和成功判断的基础，包括爱情和婚姻也都是合作的一面，合作恰好能解决或防止自卑情绪引发的精神病的倾向。而实现优越感的正确做法应该是“利他”，这一切都要以合作为基础。

所以，当孩子遇到困难时，我们不要因为孩子的短处而责备孩子，而是要帮他解决困难，鼓励合作，这样才能超越自卑。

04 结语

创美工厂发行的这本书由翻译家曹晚红原版直译，深得阿德勒原著精髓，语言通俗易懂，读者不仅可以据此了解孩子内心世界，也可以了解自我、解疑释惑、取得成功。另外，本书还附赠了思维导图，可以更好地帮助我们了解本书精华内容。

在本书中，还有许多关于家庭和学校对孩子的影响、童年和早期记忆、梦的解析、青春期、心灵和肉体、爱情与婚姻、职业以及犯罪和预防方面的具体讨论。

这些内容无疑都是令人感到醍醐灌顶，看到这些解释，我们就能很好理解一个人的行为方式，以及家长要在引导孩子成为一个心理健康、善于合作、有奉献精神及充满优越感的人。

总结起来，人人都会自卑，因为自卑所以要超越，每个人做事的目的其实都是在采取一定的方法去超越自卑。只不过有些方法是错误的，有些才是正确的。在正确的方法里，合作是解决问题的唯一基础，我们必须明白自己生活在与他人的联系之中，假如我们因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。

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