膝盖靠“养”,老了再养就晚了!如何正确保护膝盖,从这几方面开始吧!
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一、论膝盖的重要性——“人老腿先老,树老根先枯”
中国有句老话讲“人老腿先老,树老根先枯”!从我小时候就听奶奶经常说,奶奶老了,腿脚不听使唤啦!长大结婚生子后,父母又年迈了,父母也是这句话经常挂在嘴边。我们仔细算算,自我们出生一岁左右就开始学习走路,直至我们年迈,平均每天都会走路几小时,算起来真的是“不止十万八千里”!时间久了,腿部的零件自然就会出问题!而腿部最重要的部位就是——膝盖(膝关节)!
膝盖承载着我们整个身体的重量,是人体运动负重最大,也是运动最多的关节之一!
二、生活中哪些做法会让膝盖受伤害?
1、超负荷运动、运动量太大
适当运动是有助于身体素质的提高的,但如果超负荷运动,例如爬山、跑步等幅度较大的运动,长期下来,膝盖压力过大,很容易造成膝盖受伤!特别是跑步这种较为剧烈的运动,如果运动方式不对的话, 会对膝盖造成不可逆的损伤!
2、久坐不动
久坐不动是不少白领的现状!我们成坐姿时,膝盖会长期弯曲状态,会导致血液循环不通畅,膝盖得不到充足的营养供给及锻炼,因此可能会导致膝盖韧带部分力量减弱。另外,久坐还会导致腿部静脉曲张,长期会造成腿部水肿!更严重的话,如果久坐我们不重视坐姿的话,还会造成腰间盘突出、腰肌劳损等。
3、不注意腿部的保暖
“美丽冻人”形容很多年轻人为了美丽,不注意保暖,特别是到了冬天,不穿秋裤,真是只要风度不要温度!家里的父母总会在耳边这样叮嘱,要注意保暖,否则老了得“老寒腿”!事实就是如此!秋冬季,如果不注意腿部的保暖,会造成膝盖血液流动较慢、血液减少,长期会导致膝盖产生炎症,最终膝盖受到损伤。
而以上说的这些伤害都是长期以往才会造成最终的伤害,都是一些比较隐性的伤害,不易发现!一旦发现,就很难治本!因此我们日常生活中,要格外注意!
三、如何正确保护膝盖?
那如何正确的保护膝盖呢?我个人总结,主要分为如下五个方面:
1、适当运动、科学运动
如果膝盖没有损失的朋友,科学适当的运动还是可以坚持的!不仅可以加快血液循环,增强心肺功能,可以增强肌肉及关节的活力,保持我们身体运动的灵活性,还可以增强身体体质,提升免疫力,保持旺盛的生命力!
2、膝盖的保暖性
俗话说:“有伤必有寒”!因此特别是秋冬季时,膝盖的保暖工作是尤为重要的!除了可购买护膝外,还可以通过艾灸、盐袋热敷等方法对膝盖进行散寒止痛。
3、适当控制体重
太过于沉重的体重,对于关节、骨骼等会造成较大压力,增加膝盖负担,长期以往就会造成骨骼结构的变化,最终造成病变。
4、均衡饮食
适当的补充钙,可以促进骨骼增长!补钙的最佳途径就是食补!含钙高的食物有牛奶、鱼类、豆类、豆制品、坚果类等。同时也要适当晒太阳,帮助人体获得维生素D,从而促进钙的吸收!
5、营养补充——氨基葡萄糖(氨糖)
说到营养补充,那必须提到——氨基葡萄糖,简称“氨糖”,是关节软骨的主要成分,其主要作用就是促进人体软骨的修复!
正常情况下我们人类是可以自己生产出氨基葡萄糖,但随着我们年纪的老化,人体机能越来越弱,我们人体内的氨基葡萄糖就有可能发生“供不应求”的现象!因此就需要食物+补充剂(保健品)来补充氨基葡萄糖~!
哪些食物可以补充氨糖呢?奶制品、豆制品、海鲜均含有氨糖,但含量较低,且每个人吸收程度还不同。因此我更推荐大家食用补充剂来补充氨糖!
说到氨糖,那必须要提及“MoveFree益节”!该品牌是美国专业关节健康品牌,一直专注于关节健康养护,致力于提供全面的关节问题解决方案。旗下产品拥有氨糖及其他多种成份的科学配方,来帮助消费者呵护关节的健康。
“MoveFree益节”旗下产品线十分丰富与完整,针对不同年龄段、不同职业、关节不同情况,都有各自适合的产品!其销量也是十分惊人,近几年均是海外氨糖品类销量第一!
有人会问,“MoveFree益节”那么多不同颜色的产品,蓝瓶、红瓶、绿瓶、白瓶等,看得眼花缭乱,到底怎么选择适合自己的呢?今天我就来给大家盘盘道!
四、“MoveFree益节”怎么买?如何买?
1、不同颜色瓶装的区别?
有人会问,MoveFree益节那么多不同颜色的瓶装,具体有什么区别呢?针对不同人群,如何购买呢?不要慌张,我先给大家整理个表格,供大家参考。
下面我们再具体每款详细介绍。
2、MoveFree益节选品推荐
1)Move Free益节 氨糖红瓶200粒
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用量指导:
每日两粒,随餐服用,坚持服用2个月以上效果更佳!
优惠力度:
页面价格259元,京东PLUS会员价247元,同时可领满129-20元优惠券,最终到手价格(包邮包税)227元一瓶,平均1.1元一粒!如果下单两瓶的话,价格更优惠一些,到手价格414元2瓶,折合207元一瓶(包邮包税),平均1元一粒,每天只需要2元!
适合人群:
办公白领一族,运动健身人群,主要用于日常关节养护。
主要卖点:
氨糖红瓶是Move Free经典款,主要用于日常关节的基本养护,延缓关节磨损,改善关节稍有不适的症状!作为上班一族,身体无恙的父母,喜欢运动的人群,都可以作为营养品进行提前养护。
每片含有1500mg高含量氨糖+200mg软骨素两大修复因子,216mg果糖硼酸钙一大舒缓因子,和3.3mg透明质酸一大润滑因子,四者相结合,可以有效改善膝盖的柔韧性、灵活性,提升膝盖的舒适度,维持日常运动时膝盖的平滑程度。
200颗粒大瓶装,每天两粒,一瓶可吃足三个月,性价比也是蛮高的!
2)Move Free益节 氨糖软骨素钙片绿瓶120粒*2瓶
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每日三粒,随餐服用。坚持服用2个月以上效果更佳!
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页面价格418元,京东PLUS会员价401元,同时可领满299-70元优惠券,最终到手价格331元,折合165.6元一瓶(包邮包税)!如果下单两组的话,价格更加实惠,到手价格621元,折合155元一瓶(包邮包税),平均每天只需要3.9元!另外,如果是店铺新客的话,下单还可再立减20元哦!
适合人群:
经常运动健身人群、关节略有疼痛人群
主要卖点:
氨糖绿瓶是红瓶的加强版,适合已经有膝盖疼痛等症状的人群服用。
成份方面,氨糖绿瓶在上述讲的红瓶的基础上每片增加了1500mg的MSM,MSM可以有效抑制关节的一些炎症反应,减轻关节的疼痛感!
3)Move Free益节 氨糖维骨力高钙氨糖240粒
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每日四粒,随餐服用。
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如果不想一次买太多的话,还可以选购Move Free益节 高钙氨糖软骨素钙片80粒尝鲜装。
可领取满169-80优惠券,京东PLUS会员价174元,领卷立减后,最低可94元/瓶(包税包邮)。
适合人群:
中老年人、缺钙人群、运动爱好者
主要卖点:
这款氨糖高钙绿瓶,主要特色就是每片在具备氨糖、软骨素、MSM舒缓因子外,还额外增加了600mg钙和250IU维生素D3(促进钙吸收),缓解膝盖不适,修复关节软骨的同时,又可以为骨骼提供足够的钙元素,更加利于骨骼的生长,一瓶双效!
对于中老年人来讲更加友好,预防钙质流失导致的骨质疏松等症状,提前为老人做好预防准备,
4)Move Free益节专利软骨素金装氨糖120粒
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用量指导:
每日四粒,随餐服用。建议连续服用3个月以上。
优惠力度:
页面价格399元,京东PLUS会员价383元,同时可领满169-80元优惠券,最终到手价格303元(包邮包税)。如果下单两组的话,价格更加实惠,到手价格566元,折合283元一瓶(包邮包税)。另外,如果是店铺新客的话,下单还可再立减10元哦!
适合人群:
办公人士、中老年人、运动健身人群、关节疼痛患者
主要卖点:
这款金装绿瓶氨糖,相比前面介绍的红瓶氨糖、绿瓶氨糖,保护更加升级、吸收效果更好,效果也更加明显!
这款金装绿瓶氨糖含量中与众不同的是,其软骨素采用的是 Mythocondro专利微分子软骨素,相比普通软骨素的分子尺寸更小,更容易被身体吸收,吸收率可提升43%,纯度也可达到99%!且一片含有725mg超高含量软骨素,比红瓶、绿瓶含量提升2.6倍!可以更加促进新的软骨组织形成,增加关节液的生成,帮助关节抗压能力提升!
另外,这款金装绿瓶氨糖每片含有1500mg氨糖+1500mgMSM,可以有效刺激软骨细胞活性,提高关节软骨保护能力,有效缓解关节的疼痛感,润滑关节,减少关节磨损,改善关节的不适感,提升关节的舒适性。
5)Move Free益节 氨糖软骨素蓝瓶80粒
产品链接:
用量指导:
每日两粒,随餐服用。坚持服用2个月以上效果更佳!
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页面价格219元,京东PLUS会员价209元,同时可领满129-20元优惠券,最终到手价格189元(包邮包税)!如果下单两组的话,价格更加实惠,到手价格328元,折合164元一瓶(包邮包税)。
适合人群:
关节受伤人群、术后修复人群、中老年人
主要卖点:
相比第二款我提到的绿瓶氨糖,这款蓝瓶氨糖每片MSM含量减少一半,但同时增加了2000IU维生素D3,可有效促进钙的吸收,帮助骨骼留住钙质,更利于骨骼的健康成长!
6)Move Free益节UC2骨胶白瓶75粒
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用量指导:
每日一粒,随餐服用。
优惠力度:
页面价格249元,京东PLUS会员价238元,同时可领满129-20元优惠券,最终到手价格218元(包邮包税)!如果下单两组的话,价格更加实惠,到手价格395元,折合198元一瓶(包邮包税)!另外,如果是店铺新客的话,下单还可再立减10元哦!
适合人群:
关节不适、日常关节保养、运动导致关节损耗人群
主要卖点:
这款白瓶装每片含有UC-II骨胶原,其作用就是促进软骨细胞分化,润滑关节,更利于增强骨韧性、修复软骨,提高关节的舒适性!因为对于膝盖、关节有不适人群特别友好,还可以起到日常养护的效果。
另外,这款骨胶原白瓶装建议与上述的蓝瓶氨糖搭配服用,起到一加一大于二的效果!
五、小结
当然,还是要提醒大家一句,保健品终究是不能替代药品的,如果身体出现不适,大家还是要尽快去看大夫哦!
最后祝大家及家人,都有一个健康的身体,快乐的生活!
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