新家添了一套健康办公桌椅，高效办公还强身健体！内含办公室健身分享哦～快来

开篇碎碎念：

新家最近折腾的有了家的模样，离开爸妈生活的第一步算是踏出来了，除了床之外家里最最需要的就是办公区域了～在家看个书或者办个公的专属角落。我个人是不想要那种传统的办公桌椅，远离父母了，不得有点儿年轻人的样子嘛！

主要也是想让居家办公不再无趣，让长时间办公不再伤身体！经过多方比对综合个人需求，我选择了乐歌的升降桌和运动椅～

最开始我就想着入手个升降桌就可以，看到组合的椅子眼前一亮！！！这不就是我要的健康办公的椅子嘛～看站内好像还没人分享过，果断下单给大家来一波儿真实体验分享。（附上购物链接，运动椅有两款，大家可以根据自己的喜好选购，我的是V2T）。

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乐歌E6雅黑➕灰木纹色桌板升降桌的特点：

乐歌E6这款升降桌有六个颜色组合可选择。大家可以根据自己家居风格进行搭配，我没有选择白色➕原木色的组合。

而是选择了比较搭卧室床的雅黑灰色木纹桌面，长度选择了一米二当时参考了餐桌一米四的长度觉得太大了。其实实物到家之后感觉再长一些一米四会更好一些，这样桌面后期添置东西还有足够的空间。目前来讲一米二完全够用的。

这款升降桌需要自己组装，其实还是挺好组装的，基于我有很丰富的组装健身器材的经验，这个组装任务就交给队友完成了。

特点一：大品牌高质量双电机

E6是搭配了双电机的升降桌，市面上的升降桌单电机和双电机的都有。有什么差别呢？

不同品牌的电机之间技术和制作工艺差别还是很大的，俗话说的好一分价钱一分货。不是说越贵的越好而是贵的肯定有一定的道理。并且我们买的时候要看口碑。

而乐歌本身就是升降桌电机生产的大品牌，所以这个质量绝对有保障。

双电机的好处就是可以完成更优秀的承重，有很多居家办公的小伙伴，桌面放三个显示屏还有一个酷炫的主机，还有的呢是放了一个书架堆满了专业书籍。这些东西加一起也是真的不轻。在高负重的情况下，双电机可以平稳的升降并且顺滑不卡顿。

我的桌面比较简洁，那就用我自重100斤来测试一下双电机的E6运行是否顺滑吧～坐在桌子上感受升降最直观，整个升降都很平稳，并且运行的流畅。感觉可以让乐歌开一个升降桌变装挑战赛呀！

特点二：实木桌面

如今电动升降桌不再只是单一的办公专属用品，更多人愿意在家使用，也侧面凸显了大家对于健康办公的追求。不论是搭建居家办公区域或者电竞房，升降桌都是不错的选择。

那不同客户有不同的需求，个性化定制也就应运而生啦～单看E6就很多种组合方式。

划重点，好的电动升降桌配套桌面要能达到E1环保标准才可以，而乐歌家则是更严苛的E0环保标准（也就是甲醛释放量≤0.5mg/L）。这对于家里有宝宝的家庭来说更加的安心！

整个桌面没有任何异味，贴近了闻只是淡淡的木头的味道，皮肤直接接触桌面很舒服，不是冰凉的触感，很温和舒适，这也是木质家具带给人的生活的温度吧。

桌面的厚度做的也很到位，用料扎实也是品质保证的重要因素呀。乐歌的实木桌面跟家里的实木餐桌桌面很相似，整个实木风装修风格，让人觉得自然又治愈。这也是为什么现在更多的家庭选择实木家具的原因～回归本真，才是百看不厌的高级。

特点三：冷轧钢材桌架搭配椭圆三节腿

品质较好的电动升降桌框架多使用冷轧钢材制作，这也是为什么价格高的升降桌看起来结构很简单，但重量动辄就一百斤上下，扎实的用料保证桌腿无论静止还是升降过程中都足够稳定。

电动升降桌根据推杆的粗细排列和推杆数量大致包括：正置两节、正置三节、倒置两节、倒置三节。

正置和倒置是外观上区别，而两节和三节除了影响外观，更重要的是升降范围的区别，常见的三节桌腿能让桌面升降范围从60cm到125cm（最大），从而满足小朋友和身高较高的使用者都能够舒适的使用，身高区间在一米二至一米九，可以说是涵盖了家里的全家老小啦。

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特点四：记忆调节

就像开车一样，车座会根据驾驶员不用的喜好来记忆座椅的位置。一般可以存储两到三个～

升降桌的记忆调节也是一样的概念。简单点讲就是存储一个坐姿使用的桌面高度以及一个站立使用时桌面的高度。有一些电动升降桌支持四档高度记忆，如果家里有两人共同使用同一张电动升降桌，四档高度记忆就很好用了。

调节至舒适的站立办公高度之后，按下M键之后长按站立图标即可设置记忆高度。坐立高低同样的设置流程。这样下次使用的时候就可以一键调节，很方便哦～

特点五：久坐提醒（选配）

乐歌的手控显示屏有两种选择，我选的是这种小屏不带久坐提醒，因为我本人的原因，不太会久坐太久，居家办公也是会三四十分钟就自觉起来运动一下。

大部分上班族很多时候会专注于工作就会忘记自己坐了多久，当你意识到的时候已经感觉脖子僵紧后背发酸了～就可以选择有久坐提醒的显示屏幕哦。

久坐提醒呢可以很及时的提醒我们站起来运动一下，简单的拉伸拉伸，或者放松下眼睛做个眼保健操休息一下，再者就是换成站立姿势继续工作。这对于健康来说是积极有效的！

特点六：童锁功能

童锁功能对于家里有宝宝的朋友很有必要，对于好奇宝宝来说，什么都是新鲜的，可能一个不留神她就玩起了按钮。而开启童锁功能，就算不守在旁边也多了一份安心与踏实。

还有就是锁住高度之后，防止自己误操作改变台面高度。不得不说乐歌的触碰按键真的很灵敏哦～

特点七：遇阻回弹

遇阻回弹功能我之前觉得没啥必要吧，但是拿椅子做了个实验，发现是我太年轻，整个桌面向下的力其实还是很大的，如果没有遇阻回弹的话，桌面和椅背的正面冲突的互相伤害值不会小。那要是一个人在下面的话····危险系数可想而知。

动图中可以看到桌面接触到椅背角之后就迅速谈起了，灵敏度还是很高的哦。这样就避免了两个家具之间严重的物理伤害～够贴心！

乐歌办公轻奢运动椅V2T雅黑细节：

运动椅真的太好用了，我保证大家用一次就回不去了，高效办公➕运动健身的结合～同一时间做两件事情，谁还有借口说没时间运动？

可以前后移动的座椅，根据个人喜好去调节。只需要把座椅下的把手向上扳起就可以前后移动座椅啦～

其他细节也是用心满满，考虑运动会出汗所以靠背设计的是透气的网状靠背，搭配的是透气性好的心形座椅，方便调节阻力值的旋钮。搭配的是运动级别的磁阻蹬起来很是顺滑～

除了搭配升降桌使用之外，运动椅还可以单独使用哦。

周末的下午自己在家找一本想看的书，边运动边看书，又是一举多得的好事呀！

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使用感受：

乐歌这套升降桌和运动椅给我的感觉就是物超所值，首先质感很赞，既是高效的办公用品又是高颜值的家具～

承重方面也是优秀，其实它不单单可以作为办公桌，充当餐桌或者化妆台，乐歌的极简风格真的可以让你随意发挥～

稳定性能好，站立办公整个人压上去桌面依旧是稳如泰山。同时居家办公的效率也大大增加了～腰酸背痛的情况没有再出现过。

同时我发现使用升降桌特别是站立办公的时候，自己的体态得到了纠正，不会含胸驼背的去进行工作～调节到适合自己的高度后，手臂得到支撑，肩颈区域就不再过度紧张，也就能达到沉肩的目的，背部肩胛骨区域的肌肉则不会被拉开变得松弛无力从而避免了造成圆肩的风险。

我个人还挺喜欢站立办公的，本身站立办公也比较消耗热量，又能保持良好体态，一举多得呀。良好体态的养成真的要从各种小事小习惯做起。

办公室缓解腰酸背痛的运动指南：

对于日常久坐办公的朋友我真的推荐入手升降桌和运动椅，很大程度上可以减缓我们身体久坐的腰酸背痛产生。

那今天呢就教几个简单易操作的锻炼动作，在工作的间隙三五分钟驱赶身体疲劳与肩颈的僵紧，一起放下手中的工作为健康加个分吧。

动作一：W式夹背

• 双手打开在身体两侧，指尖举过头顶，深深吸一口气。

• 呼气时双肘向身体靠近，感受背部肩胛骨向内夹紧。

• 同时要保证沉肩，切记不要耸肩。

• 再次吸气双手向上，呼气时收紧肘部收紧肩胛骨向脊柱。

• 重复二十次。

动作二：辅助肩颈拉伸

• 手从后背贴近对侧肩胛骨，另一侧手则辅助脑袋向手的方向侧屈。

• 保持深长的呼吸，吸气时放松一些，呼气时再次加深侧屈的角度。保持三个呼吸。

• 如果感觉整个放松很舒适，你可以尝试在侧屈的角度转动下巴，让下巴找寻你的锁骨。

• 单侧三个呼吸就换另一侧哦。

动作三：站立扭转

• 整个脊柱的放松是需要一些扭转完成的，双脚打开与髖同宽。

• 一个手可以扶墙或者桌子来保持身体平衡，吸气抬一侧膝盖。

• 呼气时站直身体直臂向后扭转，吸气时还原脚落地。吸气换另一侧。

• 如果你的平衡性还不错，尝试松开扶墙的手去辅助抬起的膝盖，让扭转更深入。

• 扭转十次即可。

动作四：深蹲对侧后拍臀

• 双脚打开与肩宽，吸气时下蹲膝盖与脚尖方向一致。

• 呼气时起身，感受臀部发力，同时核心收紧，手臂向后摆动触碰对侧臀部。

• 这个动作可以活动开下肢，同时展开胸腔。

• 单边重复二十次，换另一侧。

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结尾：

不论是在家还是在办公室，我们都应该养成站坐交替办公的好习惯，如果你是一个极其专注的人，升降桌搭配运动办公椅真的是不错的选择，既可以高效的办公，又可以坚固锻炼。不需要因为挣钱而牺牲掉我们的健康！

最后，希望大家在认真工作的同时，多多关注自身健康哦～一起高效办公，一起健康运动！

谢谢大家的阅读与喜好，记得点赞关注哦，有什么疑问评论区告诉我～爱你们～啾咪❤️