当妈笔记 篇二十六：不追不喂、不吼不骂， 会干饭的娃是怎么培养的？

不说别的，我家孩子吃饭，那可确实是优秀！吃饭习惯好，吃饭胃口也好，虽然瘦了点，至于常说的追饭喂饭什么的，我家基本不干，因为吃饭吼骂也是不太常有的事。

干饭娃日常

说说我怎么做的吧！

1.从小培养自己动手的习惯

从开始吃菜吃饭开始我就鼓励他自己吃。什么？说法夸张?并没有，可以吃土豆米饭之后，我就给他买了专门的餐椅，就是桌子上一个大餐盘那种，土豆条花菜梗都往上面放，想吃自己拿。

就像下面这张图一样

2.吃饭氛围

孩子吃饭最好最乖的那段时间，还是用餐椅的时候（后来长大了，我嫌餐椅占地方扔掉了）。

餐椅很大，我放很低档。由于我腰不太好，基本孩子他是自己爬上去爬下来的，这一上一下还颇费周折。所以坐进去吃饭还挺乖的，基本吃好了再下来（现在跟我们坐一样的椅子，反而容易吃到一半跑开玩一会）。

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当然，吃饭的时候最好全家一起乖乖吃饭，放下手机，关掉电视，好好享受美食！所以我们家吃饭基本是不开电视的，哪怕在看特别好看的，那也得先暂停了把饭吃完再看。

3.饭前控制

现在小孩子的物资很丰富，家里水果零食丰富多样。小孩子天生爱零食，你做饭的时候他去找找这个闲嘴那个坚果吃一吃，等吃饭的时候已经饱了，还怎么好好吃饭？

还有，如果运动量不够的话，想让孩子乖乖吃饭，也很难！谁还没个食欲不好的时候？不饿吃饭怎么香嘛！

饭前控制主要分两大块，其一是控制零食水果，其二是保证充足运动。如果家里人手充沛，吃饭前1个小时，一个人带出去溜娃跑一跑跳一跳，另一个人做饭好了，等到孩子回来的时候饭已上桌，他喊着饿就有饭管上，挺好！

我基本是自己一个人带娃，这种情况肯定不适合我，那我只能把米饭啊一些能蒸的菜先蒸上炖的放高压锅里炖，然后带娃出去玩，玩得差不多了回来直接上饭，不给零食有可趁之机。不过也有疏忽的时候，有时候回来煮面什么的，孩子已经饿的找零食了。

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4.小孩子的口味

不要用自己的风味推断小孩子的口味，为了让娃好好吃饭，除了海苔拌饭我上过很多黑暗料理：草莓炒饭啦、酸奶拌饭啦、薯片压饭啦！

除了黑暗料理，我也做好吃的面哈

只要他觉得好吃，有啥不可的呢？

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5.别追别喂、别吼别骂

刚刚那些都是从孩子端入手，那么，现在就要从监护人端入手了！

吃饭而已，不吃就不吃了，一顿没吃饱饿不坏的。再说，你怎么知道人家不是真的饱了呢？你厌恶酒桌上别人给你劝酒，怎么就不能体会孩子厌恶你给他劝饭呢？我一般看着孩子吃到一半跑开了，我就会心平气和的问（注意，是心平气和，不是生气）：你吃完了吗？吃完了妈妈就收掉了！

如果家里是老人带娃的，追饭喂饭几乎是常态，你要么说服长辈要么只能跟自己和解，不要盯这些细节了。

如果他说吃完了我是真的会收掉的，吃完饭是收碗的最佳时间，再多放一会儿，我也懒得收拾了。如果他说还没有，我就会告诉他：先吃完再玩，妈妈要洗碗。对的，我说的洗碗只是收进洗碗机，但还是要限时劳动哈哈！

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吼骂更没必要，我有时候也忍不住吼骂孩子，但是吼完才发现，这只是单纯的己方情绪抒发，于事于对方无任何益处。共勉吧~

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