只要我坚持跳,肉肉就跟不上我的速度
好像很多人自从工作后,就感觉被腰间的赘肉给缠上了。没错,这就是久坐导致脂肪堆积,外在就是“小肚子”、“游泳圈”。
作为一名朝九晚五的普通打工人,公司和家离得稍远一点,动不动堵车路上一小时以上,属于自己的时间于是被大大压缩了。
要从这剩下的捉襟见肘的时间里抽出功夫来运动,实在是一门技术活。要求就不能太高了,要随时就可以运动,当然配置成本也不宜过高,运动完后还要容易收纳,场地(客厅或者书房)能很轻松快速恢复原状。
比较简单实用的,一张瑜伽垫,keep或者哔哩哔哩投屏到电视,跟着跳操或者做腰腹训练。
高阶一点的,当然椭圆机,划船机,跑步机也不是不能安排的哟。不过要记得每天坚持使用,坚持才能看到效果,摆脱小肉肉的束缚。同时不要让你的运动伴侣们沦为挂衣服和包包的挂衣架就好啦!
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