减脂最有效的办法之一～～瑜伽

瑜伽(yoga)主要指一系列的修身养心方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。

现在瑜伽已经是非常的流行，瑜伽体式的练习带给你健康的身体，减肥减脂，呼吸的练习带给你平静的心，冥想的练习带给你智慧！所以现在瑜伽越来越受到年轻人的喜爱。

想要通过瑜伽来达到减脂减肥的效果，首先要根据自己的身体状况，通过专业人士的指导，由浅到深，制定好计划，一步一步来，并且要持之以恒。无论做什么运动，都要遵循身体的反应和接受能力。最后，休息和练习同样重要，健康的饮食和睡眠比练习更重要。

另外一个，专业的瑜伽装备也会令你事半功倍，保障你的瑜伽运动安全！

1.京东京造 瑜伽垫 高弹防滑健身垫跳槽垫运动垫 高密度加长加宽加厚 185*80cm 星光蓝 含绑带

京东京造瑜伽垫高弹防滑健身垫跳槽垫运动垫高密度加长加宽加厚185*80cm星光蓝含绑带49.9元高密度高回弹，防泼水防污，易打理京东去购买

瑜伽垫是必备的装备了，这款京东京造的瑜伽垫确实不错，185*80cm，加厚10mm，才用的是高密度丁晴橡胶（NBR），回弹能力不错，更好的保护关节。垫子抗压耐磨，防污防泼水！

2.京东京造瑜伽运动套装五件套女 裸感亲肤显瘦 健身跑步短裤外套

京东京造瑜伽运动套装五件套女裸感亲肤显瘦健身跑步短裤外套黑粉-M189元京东去购买

一套是5件套，才用了75D牛奶丝亲肤面料，透气率高达80％，吸湿透气，柔软清爽，运动起来更舒服！

3.迪卡侬（DECATHLON）瑜伽砖高密度瑜伽辅助工具用品软木泡沫砖专用舞蹈砖 EYAY 灰色

迪卡侬（DECATHLON）瑜伽砖高密度瑜伽辅助工具用品软木泡沫砖专用舞蹈砖EYAY灰色19.9元京东去购买

瑜伽砖适合初学者，降低练习难度，避免力量不够，造成肌肉紧张，体位错误以及拉伸过度。这款瑜伽砖才90g，握持感非常舒服！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～