全网最火的麦片 DIY 吃法，都在这了

每一个今天，都要过得很用心才行呀。
你平常会吃麦片么？是直接干吃，还是简单泡下冷牛奶呢？ 如果我能让你不用吹灰之力，就能变着法子做出不重样的美味麦片，你会不会心动呢？ 这一期，让你在几分钟内学会 n 种麦片の神仙吃法，简单易上手，美味好享受，完美承包你的早餐和夜宵。 试问，有谁可以拒绝让人无比满足的麦片？

01.

牛油果培根燕麦沙拉

用料：

麦片 生菜 牛油果半个 培根一条 千岛酱/沙拉酱 做法：1、生菜叶切小片洗净，牛油果挖出切片，培根切丁炒熟2、在盘中铺上生菜，加入牛油果片、培根丁，再倒入适量麦片3、淋上千岛酱/沙拉酱，搅拌均匀后即可食用

胡户圭：牛油果 + 培根 + 麦片的沙拉混搭，一秒变身精致都市丽人！ 口感真的太丰富辽，牛油果和生菜的清爽、焦脆培根的咸香、麦片的甜交织在一起，确实不想停下手里的叉子！特别喜欢麦片里的酸奶块，酸甜开胃，很有质感。

02.

牛油果燕麦牛奶

用料：

麦片 牛油果 牛奶 白糖

做法：

1、在玻璃杯的底部均匀铺上麦片2、牛油果挖出果肉，加入白糖和少量牛奶，用勺子压捣成泥，然后均匀铺在麦片上3、倒入少量牛奶，形成“麦片-牛油果-牛奶”的分层后即可食用 Tip：可在牛奶中掺入少量麦片增加粘稠度，保证分层清晰、不易下渗

酸：既省去了打果昔和清理机器的时间，也不用拼单，0 门槛体验名媛生活。

不用白糖，草莓、葡萄、黄桃果干把甜度提到恰好。香酥果干麦片、绵密牛油泥、与冰凉甜美的鲜奶融合，口感由脆到糯，分层清晰漂亮，非常美妙。

03

隔夜燕麦杯

用料：

麦片 新鲜水果 牛奶 原味酸奶

做法：

1、取一个干净无油的空罐，倒入适量麦片2、倒入同样克数的牛奶，再倒入同样克数的酸奶，搅拌均匀3、盖上盖子或敷上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜4、早上起来，加入自己喜欢的新鲜水果丁，即可食用

小罗：奶香味与椰香味融合得非常完美！温度也是 i 冰人士喜欢的感觉！

我平时用酸奶泡麦片，总觉得少了点内味儿。麦片和牛奶、酸奶缠绵了一夜后，奶香味更浓郁，麦片本身带有的椰香味和果干的淡淡酸味也很好中和了酸奶的甜。

04

燕麦能量棒

用料：

麦片 鸡蛋一个 牛奶

做法：

1、玻璃方碗中铺上油纸，倒入适量麦片

2、打一个鸡蛋搅散，再倒入玻璃碗中，让麦片充分裹上蛋液，如果不够可倒入适量牛奶

3、搅拌均匀后，用勺子压紧表面

4、送入烤箱，200 ℃ 烤 20 分钟，烤好后即可切条食用

Tip :

烤好后，可将油纸一并提出玻璃碗，放凉一会儿后更容易切条。

柚可能：整体风味偏甜，表层是焦糖味的燕麦奶皮，干脆馥郁，内里更柔润，口感类似葡萄蛋挞的夹心。
相比稀松的牛奶燕麦，这种做法更为紧致充实，做早餐饱腹感强，既抗饿又减脂，一整个上午都很有活力！

05

酸奶紫薯燕麦塔

用料：

麦片 紫薯两个 原味酸奶

做法：

1、紫薯削皮洗净后切块，放入蒸锅蒸熟

2、静置放凉后，在碗中压捣成泥

3、紫薯泥倒扣在盘子上，淋上适量原味酸奶，撒上适量麦片

小蓝：做完“嗷呜”的那一口，真的能吃出甜品的感觉！

蒸过的紫薯变得软软糯糯，酸奶淋面搭配脆脆的麦片，简直“爆浆蛋糕”即食感。食材本身的甜和麦片的清甜相得益彰，整体非常清新自然。

06

香蕉燕麦饼

用料：

麦片 香蕉一根 鸡蛋一个 牛奶

做法：

1、切半根香蕉，用勺子压捣成泥

2、打入一个鸡蛋，加入适量麦片和牛奶，搅拌成糊状

3、平底锅刷油，油热后舀入几勺麦片糊，煎至两面金黄即可食用

Tip ：

加入牛奶时可少量多次分批加，确保粘稠度适合

一棵菜：香蕉真的很适合做甜品，适合搭配一碗加了麦片的牛奶，开启早餐能量。 口感松软细嫩，是香蕉松饼的味道，酸奶块和坚果的加入，更让它有甜品感，很适合儿童口味爱好者。鸡蛋的蛋香，麦片的麦香，和香蕉的清甜完美融合，三位一体，抚慰味蕾。

07

隔夜燕麦奶烤吐司

用料：

麦片 厚吐司 鸡蛋一个 牛奶 白糖 黄油

做法：

1、取 4-5 cm 厚吐司，用勺子按压中间部分，按出凹状

2、在吐司凹处倒入适量麦片，均匀铺平

3、打一个鸡蛋搅散，加入适量白糖和牛奶，搅拌均匀

4、将吐司浸泡在蛋奶液中，放入冰箱冷藏一晚

5、早上起来，在吐司的顶部放一小块黄油

5、烤箱预热 200 ℃ ，5 分钟后将吐司放入烤箱，烤 15 分钟后即可食用

小蓝：简直是懒人版的西多士！

被牛奶和蛋液充分浸润后，吐司变得香甜软糯，加入黄油修饰，口味更加浓郁醇厚。燕麦片表层和吐司边被烤得焦香四溢，水果干和坚果果仁让层次感又添几分。

除此之外，麦片中添加的亚麻籽和椰香味着实让人惊喜，基调清爽十足。

08

油茶燕麦糊

用料：麦片 冲泡油茶

做法：

1、取一小袋冲泡油茶产品倒入碗中

2、加入约 80 ℃ 热水 200 ml，充分搅拌均匀

3、倒入适量麦片后即可食用

小九：开水冲泡下去的那一刻，就闻到了油茶的浓郁咸香，太暖了！

现在年轻人对油茶的误解太深了，咸香有营养、也有童年情怀的油茶糊糊，真的一点都不输其他的养生糊品。含一勺油茶入口，沁人的咸和醇香就从舌尖扩散开，久久不散去。

舀一勺麦片撒进油茶里，它的加入更是丰富了整体的口感——

油茶的浸泡让麦片有着让人上瘾的嚼劲，也衬托出了酸奶块和果干的酸甜，是满分的麦片伴侣没错了！

不管怎么样，我猜你的眼睛肯定学会了。

欢迎大家自行尝试，也可以告诉我们你会的麦片 DIY 吃法哦～