你想变得“积极”？那请先安心做好一条“咸鱼”

文：老友手札 普通心理咨询师

如果我说，希望你别那么积极，也学着做一做咸鱼，你会不会十分生气呢？

我知道我知道，从小到大你都被告知“要自律”、“要学习”、“要高效”、“要充分利用自己的时间”，然后慢慢的你也觉得这是自己需要去做的。

同时呢，因为在学校与进入社会后的种种经历，你也确实体会到了竞争的激烈与生存的不易，所以，自己也希望能够尽可能快的有所成长、有所提高、有所进步，而这也让你觉得自己“不能停留”、“不能闲下来”、“不能自己耽误自己”。

接着呢，自己终于结婚了、有了自己的孩子，本以为生活会开启另外一个篇章，可现在上有老、下有小的，每天都在为生计奔波、每天有太多的事情需要自己去处理，恨不得一天当作两天用，哪儿能闲下来、哪儿能不积极呢。

其实我很理解这样的状况，因为在我自己闲下来的时候，内心里也会有一个声音不断的说着“你不能闲着”、“你得做点事情”、“你这样会很容易被别人超越的”，就好像停下来休息、发呆、放松就是罪孽一样。

当一条“咸鱼”真的罪孽深重吗？

我不知道该怎么回答这个没有答案的问题。但你也知道，我有时候确实是一个喜欢鸡蛋里面挑骨头、喜欢“抬杠”的人，所以在多数人都活在“想要积极”、“追求积极”与“必须积极”的状态里时，我一定要站在他们的对立面去说一些不同的看法。

当然了，接触过精神分析流派的朋友，可能会说“你这样的行为其实是想用‘独特’来刷存在感，以此来弥补内心的自卑”。

这确实是一个解释得通的角度，可陷入流派的理论体系中，与陷入自己的习惯、习惯性的认知与个人喜好中一样，在有所得的同时也否定了其他可能性。更何况，又有谁没有自卑呢。所以，我之所以“挑骨头”的目的，确实是“我觉得当大家都看重‘积极’的时候，其实也忽略了一些有价值的东西，而这些东西也很重要”。

这样的想法并不是随随便便就产生的。

在我从事心理辅导的这些时间里，确实遇到过不少内耗比较严重的朋友。而其中一部分跟我们今天的主题非常的类似。

他们呢，也活在对积极的追逐中，希望自己能成为一个特别自律、特别高效、特别有能力的人。这样的诉求当然没有什么大问题。但每当他们没有完成自己的规划，或者走神、休息的时候，内心就会涌现出强烈的自我否定，觉得自己对自己太不负责了、觉得自己连这点事情都做不好，真的太差劲儿了，然后或是用鼓励、或是用巴掌、或是用掐自己，来迫使自己再次投入到积极与对积极的追逐中。

这确实有些类似“头悬梁锥刺股”。

但是故事到这里还没有结束。随着对自己的不断逼迫和勉强，他们确实会收获一些东西、取得一些进步。可他们也还是停不下对积极的追逐，于是继续逼迫和勉强。

那么，最终结果是什么呢？

我始终秉承着“轻松努力比自我勉强更有力量”的态度，而所谓轻松努力则是我只做自己能力范围内的事情，不去太过勉强自己。

而之所以这么认为，其实也和刚刚提到的东西相关。

试想一下，现在的自己也处于对积极的追逐中，每天都在逼迫和勉强自己。努力、上进这当然是好事儿。可努力与上进也是会带来压力、努力过后也是需要休息。但在这个时候，我们不仅没有休息，反而给自己施加了更多的压力，那自己的状态就变成了累上加累；

同时，逼迫和勉强的词意，一方面代表着“现在的我其实已经有些透支”，所以才必须用逼迫来让自己继续努力、一方面代表着“当下的我，其实有其他想要的东西”，但我又不能耽误时间，所以勉强自己继续做当下的事情、一方面也代表着我在刻意压制某些正常的诉求，如娱乐。

人毕竟是有能力范围的，可能我们偶尔可以超出能力范围做些什么，但持续的让自己透支、让自己处在高压下，那最终自己会越来越力不从心。

“太累了休息休息就好了，这有什么严重的？”

你说的对，累了休息休息就成。可在之前我们对自己的逼迫与勉强、逼迫与勉强带来的难受增加、之前恶劣的生活质量、内心存在的“想要休息”与“需要努力”之间的纠结等，都会让“积极”由一种追求变成一种创伤和阴影，那在休息之后，我们也就大概率难以积极起来了。

当然，对积极的追逐，其实很多时候并不是我们发自内心想要的，但碍于竞争激烈、自己能力不足、需要承担的责任越来越多等客观现实，自己又不得不这么做，所以逼迫与勉强是很多朋友“追逐积极”道路上的“好伙伴”。

而我们之所以这么做，可能是因为现在好习惯没养成、想要早些积极起来、想要在最短的时间内取得效果等原因，而总结一下就是：我不知道究竟怎么做比较好，同时我也不想脚踏实地的一步步成长。

从小到大耳濡目染的“要积极”，加上进入社会后因为看到更多血淋淋的现实而爆发的生存焦虑，确实会让我们陷入“必须早点解决这个问题”、“必须早点走出来”、“必须早点积极起来”的状况里，于是逼迫与勉强就成了我们的选择。而带来的结果是什么，我想你已经清楚了。

看到这里你可能会说“我知道你想表达的是‘该休息就休息，该忙碌就忙碌’这样的意思，你这一句话就能说清楚的，干嘛要说这么复杂呢”。

没错，休息与积极同样重要，这确实是我想要表达意思的一部分。

但是，其中还有另外一个更重要的部分，那就是“对积极的追逐，其实是对休息、娱乐等的排斥，并且这份追逐也让我们将‘消极’的标签贴到了休息、娱乐之上，然后对它们避之不及”。

我不知道你怎么看待这样的状态，可我想你肯定知道休息与一些娱乐是必然存在的、是每个人都需要的，那当我们把“消极”的标签贴在了它们身上、只要它们一出现我们就排斥，就想要立刻转投“积极”的怀抱时，我们除了会出现越来越多的纠结、越来越容易陷入上面提到的不良循环中之外，似乎也不会有什么其他结果了。

是的，当我们只想要积极，而不想要消极的时候，其实忽略了“只有消极存在了，积极才会存在”这个事实。

不可否认的是，逼迫与勉强确实是追求积极路上两个重要的伙伴。因为在面对需要做的事情时，我们同时也需要面对自己的情绪、诉求与欲望，而它们又往往是矛盾的，所以在还不能协调好这几方关系的时候，也就需要一点点逼迫与勉强，来让自己能专注于需要做的事情。

但无论我们做什么，都是需要动力的。而当动力枯竭的时候，就需要通过休息来收获一些恢复和补充；同时，欲望与诉求的满足也可以协助我们恢复动力。

由此，如果自己正处于需要逼迫与勉强来保证自己积极的时候，也就更需要花费一些时间通过休息与合适的自我满足来获得精力与情感的补充，这样自己才能不陷入上面提到的负性循环、才能保证经过一段时间的适度逼迫和勉强，自己可以养成习惯、才能保证自己拥有一个相对宽松的努力环境，从而更容易有所收获。

所以，真正的积极并不是只有积极，而是该忙碌的时候忙碌、该休息的时候能够好好休息，以及休息的差不多了，便能够毫无压力的、专心的投入到接下来需要做的事情中。

或者这样说吧，该做咸鱼的时候专心做好一条咸鱼，才能在机会到来时专心做好跃上龙门的锦鲤。

但也请不要把我的意思当作是“鼓励放纵自己”。

因为这里的休息和欲望、诉求的满足都是适度且合理的，并且“放纵”其实与“追逐积极”一样是片面的、单方面的，这与我们想要传递的“兼顾积极与消极”是不同的，或者说正好相反。

当然了，在这里只是讲讲我的看法，你的人生也还在你的手里。

感谢朋友你的阅读。