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用两样食材做豆浆,香甜细腻,女人常喝气色好

康妮CHEN 09-15 21:18 关注

用两样食材做豆浆,香甜细腻,女人常喝气色好

红枣鹰嘴豆豆浆

前段时间,我自己工作繁重,不得不加班,我一方面担心没照顾好孩子,另一方面又想把工作做得更好,或许因为工作压力大,我自己担心得太多了,精神紧张有几天晚上就是睡不着,越想早点睡,越睡不着。晚上没睡好,白天工作强打精神,感觉特别累。

每次遇到自己状态特别不好,我都会看一些能让自己放松的书籍,还会吃点红枣平复焦躁的心情,红枣可以补血安神,帮助睡眠。红枣还有补气养血的功效,是很亲民的滋补品。尤其女性经常吃红枣气血足,精神面貌好,脸色变得红润,皮肤有光泽又细腻。

经过了一段时间调理,睡眠质量好了很多,我分享一下这段时间常做的豆浆,红枣鹰嘴豆豆浆,红枣和鹰嘴豆都很适合女性,鹰嘴豆更被称为女性恩物,因为鹰嘴豆含有的异黄酮能够延缓女性衰老,使得女性保持皮肤有弹性,脸蛋水嫩嫩。鹰嘴豆是一种经常用来做沙拉,还经常用来给婴儿做辅食的。鹰嘴豆比较硬,鹰嘴豆用来做豆浆要提前浸泡,用鹰嘴豆做出来的豆浆有栗子的香味,用鹰嘴豆做出来的豆浆特别细腻顺滑,口感很好。又因为加了红枣,这款豆浆不需要加糖都有甜味,那是红枣带出来的淡淡清甜。

用两样食材做豆浆,香甜细腻,女人常喝气色好

经常用黄豆做豆浆的,不妨试试用鹰嘴豆和红枣做一款补气益血的豆浆,早餐有这样一杯豆浆可以唤醒沉睡的味蕾,边喝红枣鹰嘴豆豆浆,边吃主食,更有食欲,早餐吃得好,工作有动力。

【材料】

鹰嘴豆 50克,红枣6颗,水1000毫升。

【做法】

1 用来做豆浆的鹰嘴豆要提前浸泡,鹰嘴豆最好浸泡6小时以上,把鹰嘴豆泡软做出来的豆浆才会够细腻更顺滑。

用两样食材做豆浆,香甜细腻,女人常喝气色好

2 红枣去核切块,红枣和鹰嘴豆都清洗干净。

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3 把浸泡好的鹰嘴豆和红豆放进煮锅里,大火烧开后转中火煮10分钟。

用两样食材做豆浆,香甜细腻,女人常喝气色好

4煮好的红枣鹰嘴豆连水一起放进破壁机里,用破壁机豆浆功能键。

用两样食材做豆浆,香甜细腻,女人常喝气色好

5破壁机工作完毕就有好喝的豆浆。

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首先说一下,我用的这台破壁机没有加热功能的,所以我做豆浆要先把材料煮熟,再倒进破壁机里,用破壁机搅拌城豆浆。如果有豆浆机或者能加热的破壁机,可以把浸泡好的鹰嘴豆和红枣以及水放进机器里,让机器完成煮和搅拌的工作。这个红枣鹰嘴豆豆浆没有放糖的,我自己很喜欢不放糖的豆浆,我自己做豆浆都喜欢原汁原味,我都没有放糖的,像这个我就利用红枣自带的清甜。如果喜欢甜味的,记得要放点冰糖或者砂糖。

您喜欢这款豆浆吗?欢迎给我留言,感谢您的阅读。

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