五岁宝妈的孕产育Tips大总结

创作立场声明：全文只记录本人经历，如有不同，请以你的亲身经历为准。

翻了翻我在大妈上的第一篇文章就是写的母婴类，那时候的大妈真是活跃啊，xx无数，评论与回复都非常的精彩。回忆一下，虽然已经过去了五年，孕产期的各种情景依然历历在目。摘几个关键问题讲一讲我的经历和通过医生得到的一些小知识。

**懒得看的朋友可以直接看目录。不过看完记得给我点赞评论哟~

**图源网络，侵删。

产前准爸妈必须体检

必须必须要体检，这个不要漏掉。如果是知根知底的人还好，如果双方老家不是一个地方的话，最好还是做个育前体检。双方都要做，不要只做女方的，男方的身体素质也一样重要！

准爸妈必须互相告知遗传病

如果家族有遗传病史，不管是多大的病，都请如实告知你的配偶，这是对下一代负责。同时也能让医生给出意见如何避免遗传。有些隐瞒病史的父母直接影响了孩子的身体，这个我觉得还是很不好的。

按时孕检

我一直以为孕检是每个妈妈都会做、必须做的事儿，但是在我孕检期间还真见过好几个不按时去检查的妈妈，理由全是什么忙啊没时间啊之类的。不按时做孕检，医生不能随时掌握怀孕期间的情况和变化，等出了问题的时候，哭的可不是医生。

还有一些是不按医嘱吃药的，已经开回去的药，没有按时吃，再来检查的时候指标高得要命，还一副理直气壮的样子。医生是最不希望患者出事的人，既然来到医院就要遵医嘱，不然还找医生干吗呢？

观察记录胎动

每个人的胎动情况是不一样的，有些人有规律，有些人没规律。我是有规律的那种，一天四次，分别是早、中、晚饭前各一次，睡前一次，从来没有迟到过。如果是有规律的胎动，那么在每天固定时间观察一下是否动了就可以；如果是没有规律的，那每天必须要记得今天动了没有。超过一定时间没有胎动的话，有可能是不好的情况，必须要去医院。不要觉得自己大惊小怪，只要感觉不对就去医院，不要嫌麻烦，也不要怕麻烦别人，怀孕的时候妈妈最大。

另外，如果收到一些外界刺激也会产生胎动。我记得我去看电影，是我怀孕后第一次去电影院，大概是怀孕中期，《博物馆惊魂夜》，有一个特别响的声音，当时宝宝就在肚子里激烈的咚咚咚，我摸着肚子安抚了半天“不要怕不要怕”，然后就好了。也是神奇。

控制淀粉类与糖类摄入

淀粉类与糖类是最容易让孕妇发胖的。发胖还都是胖自己，而且还有得病的风险。因为孕后得了甲减，所以每次孕检都是主任给看的，听完胎动出门前，主任都会指着墙上的大字说“少吃米饭和水果”。其实主要就是少吃淀粉类和糖类。正常吃或者略微多吃没关系，但是那种天天吃水果，一天吃四五个苹果的，肯定是超量摄入了。一定要控制，控制！！！

唐筛低风险不代表不会是唐氏儿

唐筛的结果并不是给出确定的判断孩子是不是唐氏儿，而是用低风险、中风险、高风险的方式来出结果的。如果对结果不放心，可以再做无创DNA进行筛查（好像还有个羊水穿刺）。注意，就算是测评为低风险，也是有可能会是唐氏儿的。

自我催眠：我不是人

这个标题有点耸动，不过其实我对自己催眠的话要比这个还耸动。我大概是在孕期五六个月的时候开始每天给自己做心理暗示：生孩子的时候，我不是人，我是动物，我是xx。每天重复n次。

结果这个办法居然对我有点用 生的时候就感觉躺床上的那个不是自己，自我意识和身体似乎有点点割裂，但是疼痛啥的还是自己的，这个肯定跑不了。可是那个感觉，我不知道怎么形容，就有点类似我的意识飘在空中，看我自己生孩子一样。以至于割裂的有点厉害，生完之后完全没有母爱的迸发（？）我缓了几天才接受这是我生出来的孩子。

破水之高位渗水

影视剧里的破水都是哗啦一下一滩水在地上。我这个就特别了嘿嘿。尤记得那天是我爸生日，我刚站起来迎接亲戚就感觉肚子“咚”的一下，我心想坏了。过了会儿去卫生间看了看，好像又没事儿。憋到生日宴结束，跟老公说要去下医院。到了妇产科，医生检查了下说没有破水啊。我说我感觉不对啊。于是医生给了我一沓子ph试纸，让我拿回家，如果分泌出来的液体在试纸上变成了绿色，那你就赶紧来住院。

于是当天晚上提心吊胆的回家了。爹妈婆婆都没敢离我太远。转天起来看了看，还是没事，爹妈就都去上班了。直到下午，婆婆打电话让公公来接她回家的时候，试纸变绿了。我们就着急忙慌的拎着待产包去住院了。

后来我查了查，原来破水不只是那种影视剧破水，还有一种叫高位渗水，感觉我这种就是，一点点顺着流出来的。涨知识，太涨知识了。

入院必备：洗漱用品、粗细吸管、盆、隔尿垫、尿盆、垃圾袋、前开襟分体睡衣

现在条件好，每个准妈妈都很早就准备好了待产包。那么建议入院的时候，别的东西可以不带，标题上的这些一定要带。

洗漱用品不说了。因为破水入院的话，是需要平躺的，所以喝水吃饭都是问题，所以一定带吸管，方便喝水、喝粥。隔尿垫是为了防止弄脏病床，我忘了当时是我自己带的还是医院给的了，反正备着没错，生完也得用。尿盆是为了躺在床上方便用的。垃圾袋是为了套在尿盆上接嗯嗯用的。睡衣一定要买前开襟、分体的！方便医生检查和穿脱。以及不要买太贵的，出了产房这身衣服估计就不能要了，因为全是血……如果是壕就当我没说。

拉玛泽呼吸法

生之前一定要学会拉玛泽呼吸法！而且一定要拉着老公一起学！！！这个方法对减缓疼痛有一定的效果，当然最佳办法还是打无痛。但就算是打无痛，也还是要经过前面开三指的。所以准妈妈们一定要多多练习下。网上的教学视频很多，懒得找的话点这里。

另外，我记得当时我老公找了个app，也是教怎么呼吸，可以在需要的时候用一下。

无痛分娩

据我多年混迹论坛所掌握的知识，无痛分娩现在并不是所有城市都有普及。所以各位准妈妈建档时要问好了，你在的这家医院是否有无痛分娩。我那个时候是在孕八个月的时候换到了可以打无痛的医院，不知道现在还是不是这个规定。

可以打无痛的标准是开到三指，所以不要想着进了医院就能给你打无痛让你上天堂。而且，无痛也并不是真的无痛，宫缩的疼痛你是感觉不到了，但是由于宫缩将孩子往外挤的那个力量还是会带来一定的疼痛的，大概就类似于超级便秘吧。无论如何，打了无痛就要比不打好受些，我当时平躺了大概超过24个小时，因为进待产室打了无痛，终于可以坐起来吃口饭了。

很多人担心无痛有后遗症，我也不知道他们说的后遗症是不是因为无痛引起的。我只感觉我现在全身最脆弱的地方就是打无痛那个位置，不能摸不能碰，其实摸了也不疼，但就是不能碰，很敏感，碰了就感觉要杀了我一样。这也算后遗症的一种？阴天下雨从来没有感觉到疼。

产程中闭嘴不要叫专心用力

电视剧里哭喊着生孩子的都是骗人的，别信。

我被推进了待产室之后，所有的助产士会在你叫的时候不停的说你“闭嘴不要叫，专心用力”、“叫就泄力了知道吗，还想不想生，不要叫，保持体力”，类似这样的话吧。反正我是憋着没叫，也没啥好叫的，已经打了无痛了，跟前面相比就是天堂了，还是听话老实憋住吧。

一定要配合助产士

助产士不会害你，让你用力的时候一定要用力。进了待产室，值班医生又摸了摸我的肚子，确定孩子大小，是不是可以顺产。然后就全靠自己了。每次宫缩都是用力的好时机，快点生出来大家都轻松。助产士鼓励的话有时候听着可能不太顺耳，比如刺激我说你看比你后进来的那个我看要比你先生。然鹅对于我来说这种话一点用都没有，她乐意在我前面就在我前面呗，又不是考试争什么第一。应该也是为了让我焦虑，这样能快点促进产程吧。

上了产床后，我就继续自我催眠了，催眠的内容见上面某段。然后忽然听到助产士说，我转一下胎位啊。我脑子里的“？”还没写完，我就“啊啊啊啊啊啊啊啊啊”这样了。姐妹们，听我的，转胎位的酸爽比开三指还要命。如果听见你的助产士跟你说她要转胎位，嗯，我也不知道说啥好，就祝你幸福吧。

多吃

接下来就是生完之后了。一定要多吃，储存体力。先别考虑胖的事儿，如果后面自己带孩子的话，会很快瘦下来的。营养摄入之类的要均衡，不要挑食。如果出现食欲不振、浑身无力、精神不好的情况，别犹豫赶紧去医院找大夫，女孩子一定不能亏气血。

每天至少2L水

如果母乳喂养，每天不要少于2L水。乳汁说白了也是水，所以身体里的水一定要充足啊。

催奶汤

首先，如果乳腺不通，千万不要催奶。一定要确定没有问题之后再催，要不然会很难受的。

买电动吸奶器

电动吸奶器一劳永逸。手动的很累还不方便。储奶瓶和储奶袋根据自己的情况买，够用就好。

奶粉先买1罐

新生儿如果喂奶粉的话，一顿喝的很少，大概10ml。所以可以先买一小罐新生儿奶粉备用，确定这个口味孩子喜欢之后，再买后面的量。所以如果是海淘奶粉的话也不用太着急，我们当初是在美亚自营买的，邮寄到国内的速度还行，没有耽误孩子吃。

不要受凉

注意保护关节的位置，不要着凉了，要不会很酸爽的，别问我怎么知道的

就到这里，谢谢大家。