老年人喝纯牛奶好吗

老年人喝纯牛奶是比较好的，因为纯牛奶内含有的营养成分非常充足，可以很好的补充老年人身体所需的营养。

纯牛奶内含有多种人体所需的营养成分，尤其比较适合老年人喝，因为随着年龄增长，老年人体内的骨形成会逐渐减少，而且骨质流失会逐渐增加，很容易形成骨质疏松，此时适当的喝一些纯牛奶可以起到一定的补钙作用，从而可以帮助减轻骨质流失的情况，从一定程度上可以预防骨质疏松的形成。老年人平时适当地喝一些纯牛奶，还可以起到一定的固齿作用，而且可以预防缺钙造成的腿部抽筋。

老年人在喝纯牛奶后可以适当的多晒太阳，促进体内钙质的吸收，喝纯牛奶的时候要注意适量，不可一次性过量喝，以免会增加肠胃负担，导致出现消化不良等症状，肠胃功能虚弱的老年人在喝纯牛奶时尽量将纯牛奶加热一下再喝。