银耳红枣加1物,5块钱煮一锅,女人每周喝3次,补气血又养颜
创作立场声明:银耳红枣加1物,5块钱煮一锅,女人每周喝3次,补气血又养颜,夏天可以多喝点这样的糖水,做法简单又营养,而且这一锅也花不了几块钱,太划算了。
银耳红枣汤应该很多女人都喜欢喝吧,平时也会自己煲的,里边再加上点莲子,甜甜的既好喝又养颜美容,非常不错。夏天更是要常喝这样的汤水,解渴又营养,今天在家有时间我又煲了一锅,除了银耳和红枣少许枸杞以外,我又加了一种水果,这个水果大家基本每天都吃得,非常有营养,还有一句俗话这样说的“一天一苹果,医生远离我”,没错,就是苹果。
苹果除了可以生吃以外,也可以熟吃,煮熟的苹果,它的果胶会被充分的吸收,营养作用发挥得更加完善,还会减少对肠胃的刺激,而且苹果加热之后,它的抗氧化物质含量也会大幅增加的。
这道银耳苹果红枣枸杞汤,把几种食材搭配在一起,营养翻倍,里边的红枣,有补气血、安神的作用,气血足了,脸色自然也好看,皮肤也变得滋润了。
银耳有贫民燕窝之称,含有非常丰富的胶质,也是很好的美容养颜滋补食品,苹果的营养也非常高,可以调节肠胃功能,有助于消化,而且还含有铁元素,有养血的作用,最后就是枸杞子了,也是很好的补气血佳品,抗氧化能够起到延缓衰老的作用,还有滋补肝脏,明目等功效,一般煲汤的时候都会放上几颗。
这几种食材煲的汤,每周喝上3次,补气血又养颜,坚持一段时间,脸色都变得好看了,皮肤也变得滋润有光泽了,女人就要自己心疼自己,而且这个汤也没什么技术含量,只需将所有的食材放进砂锅,上火煲上1个小时左右就可以了,具体做法见下。
【银耳红枣苹果枸杞汤】
食材:银耳、苹果、红枣、枸杞、冰糖
做法及步骤:
第一步:银耳、红枣、苹果准备好,买银耳的时候,不要选那种颜色发白的,那样的是熏制过的。
第二步:银耳用水提前泡发,红枣也需要泡一下,这样煮出来的枣才甜。
第三步:泡好的银耳,去掉根部,然后撕成小朵,越小越好,这样容易熬出胶质,不用太长时间汤汁就能熬的黏稠。
第四步:把银耳和红枣还有少许冰糖放进砂锅里,然后加入适量的清水,大火煮开,再转小火煮上40分钟左右,苹果和枸杞子先不要放。
第五步:快到40分钟的时候,把苹果切好,不要提前切出来,因为时间长了苹果会氧化颜色变黑,枸杞子也洗一下。
第六步:把切好的苹果和枸杞子放到砂锅里,再继续煮上20分钟左右。
20分钟之后,苹果已经煮熟,银耳也熬出了胶质,汤汁变得浓稠,这时候就可以关火了,一锅甜甜的又营养滋补的银耳红枣苹果枸杞汤就煲好了。
银耳红枣加1物,5块钱煮一锅,女人每周喝3次,补气血又养颜,夏天可以多喝点这样的糖水,做法简单又营养,而且这一锅也花不了几块钱,太划算了。