孩子就馋这个菜,和鸡蛋是好搭档,营养好吃又下饭
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婆婆夏天的时候在地里撒了不少的豆子,撒好以后基本上不用管,不用施肥不用撒农药,纯天然绿色无公害食品。从10月中旬开始,青豆就陆陆续续的可以摘了。婆婆每次去地里就顺便摘一袋子毛豆回来。一边看电视一边剥毛豆壳,剥出来的青色豆子就是青豆了。毛豆要是摘不完,就会慢慢地变老变干,长成黄豆。有些朋友可能分不清黄豆、毛豆和青豆的关系,简单来说毛豆是带壳的青豆,青豆是黄豆年轻的模样。
可能是大家都知道青豆营养丰富,吃的人多,又或许是因为种豆子的人越来越少,昨天在菜市里问了一下,带壳的毛豆2块钱一斤,剥好的青豆要5块钱一斤了。好在婆婆自己种了青豆,不用花钱买。孩子很喜欢吃青豆,尤其喜欢跟鸡蛋一起炒,基本上2天就要给做一次青豆炒鸡蛋,怎么吃都不腻。青豆营养丰富,想必大家都知道,我就不做科普了。
这道好吃又补钙的鸡蛋炒青豆,所需的食材有:青豆 半斤,鸡蛋 2个,食用油 15克,盐 3克,水 适量。鸡蛋是自己家养的鸡生的,在乡下生活也挺好的,<typo id="typo-419" data-origin="有地" ignoretag="true">有地</typo>可以种种菜,养养鸡,很多绿色无公害食品。
1.青豆用水洗干净沥一下水,青豆皮上的白色膜洗不洗掉都可以,龙宝觉得洗掉看起来清爽干净。
2.鸡蛋去壳加1克盐搅打一下,土鸡蛋个头比较小,份量感觉有点少。
3.烧热锅放5克油,倒入蛋液,中小火加热,鸡蛋煎到表面凝固,用锅铲快速<typo id="typo-561" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>把鸡蛋扒散成小块,关火盛出。
4.趁着热锅,放10克油,转大火倒入青豆翻炒到变色。
5.加适量的水焖5分钟左右,焖到快干的时候,放盐调味,这样青豆才容易入味。
图片上传中
6.加入煎好的鸡蛋翻炒一会,如果想要用汤汁泡饭的话,可以加一点点的水,不要加太多。
7.青豆炒熟透后就可以关火出锅了。用鸡蛋炒青豆,这2种食材都是纯天然食品,特别适合给孩子吃。这菜绿色无公害,孩子就馋它,和鸡蛋是好搭档,营养好吃又下饭。今天的美食分享到这里,感谢您的阅读。您家喜欢吃青豆吗,用什么跟青豆煮呢?欢迎给龙宝留言互动,如果您喜欢这篇鸡蛋炒青豆的做法,请收藏,转发,关注龙宝可以看到更多的美食日记。